Maloetse a Masapo a Phofshoana a Mokuli a ka Bontša Matšoao a ho Tepella Maikutlo
Ho tepella maikutlo ho 'nile ha amahanngoa le mefuta e itseng ea ramatiki empa hangata ha e amahanngoa le lefu la osteoarthritis - bonyane eseng kelellong ea batho ba bangata. Empa osteoarthritis e ka baka mefokolo ea 'mele e thibelang bophelo ba batho haholo e ka lebisa ho tepella maikutlong.
Le hoja lefu la osteoarthritis le ka ama palo e le 'ngoe feela, e ka ama tsela ea ho tsamaea kapa bokhoni ba ho lula bo ikemetse,' me le eona e baka maikutlo a ho tepella maikutlong.
Bafuputsi ba hlile ba supa lintlha tse itseng tse bolelang esale pele hore bothata ba ho tetebela maikutlong ho batho ba nang le lefu la osteoarthritis (ho tloha boemong bo matla ka ho fetisisa ho ba fokolang):
- mehopolo ea mokuli ea boemo ba bohloko ba bona
- ho ba le metsoalle e mengata
- mefokolo ea 'mele oa tlase
- mefokolo ea nama ea 'mele
- lilemo tsa mokuli
- 'mele oa boima ba' mele (ho feta boima ba 'mele)
Le hoja lilemo tsa mokuli li ke ke tsa fetoloa, lintlha tse ling li lokela ho etsoa ka morero oa phekolo. Bohloko bo tlameha ho hlokomeloa hantle, ho itšehla thajana ho tlameha ho qojoa, boima bo lokela ho laoloa, 'me bofokoli ba' mele bo hlōloe ka phekolo e nepahetseng.
Mathata a Bophelo bo Bobebe ho feta Bofokoli ba 'mele
Bafuputsi ba bapisitse phello ea ho haelloa ke 'mele ho senyeha ha sechaba ho bakoang ke osteoarthritis. U ka 'na ua hlolloa ha u utloa hore mefokolo e sa amane le ho tepella maikutlong ho eketsehileng, empa liphello tsa sechaba li ne li amana le ho tepella maikutlong.
Ak'u nahane ka sena - haeba u e-na le lefu la masapo a mabeli le etsang hore ho be thata ho tsamaea-ke bothata ba ho tsamaea ho tepeletse maikutlo kapa liphello tsa sechaba tsa ho se tsamaee ka mokhoa o tloaelehileng? Se boleloang, se ka ba thata kapa se ke ke sa khoneha ho:
- tsamaea ho potoloha le ho bua le baahelani
- e-ea mabenkeleng a mabenkele le metsoalle
- pheha lijo tsa mantsiboea bakeng sa metsoalle
- tsoa ka nakoana
Ho thata ho rera liketso hobane u ikutloa u tšoenyehile - u sa tsebe hantle hore na u tla ikutloa joang. Haeba ho joalo le uena, o tlohela bohloko bo laola bophelo ba hau - bonyane bophelo ba hau ba sechaba.
U lokela ho buisana ka hore na osteoarthritis e ama bophelo ba hau joang le boithabiso le ngaka ea hau. E-ba bulehileng 'me u senole maikutlo a ho tepella maikutlong, haeba u na le eona. Kopa thuso ea ngaka ea hau ka karolo ena ea ho phela le lefu la osteoarthritis. Hopola, u se ke ua bua feela ka bohloko boo u bo utloang - bua ka hore na bohloko boo bo ama bophelo ba hau joang.
Mehla e Fetohang e ka Hlahisa ho Tepella Maikutlo ho bakuli ba OA
Ho fokola ha matšoao a lefu la masapo a osteoarthritis hangata ho etsahala nakong ea selemo le hoetla, nako ea tsona e fetoha haholo. Ho fokola ha matšoao a lefu la masapo a 'mele ho se ho fetile nako e telele ho tlama pula ebile ho na le mongobo o lekaneng - ho phallela ka April / May le September, October, November. Ho thahasellisang ke hore ho tepella maikutlong ho phahama ka May / June le November, December, January. Ho bonahala eka ho tepella maikutlo ho na le matšoao a matšoao a lefu la masapo a lefu la masapo a osteoarthritis.
Etsa Matšoao a Ho Tepella Maikutlo
U se ke ua iphapanyetsa matšoao a ho tepella maikutlong hobane feela u nahana hore ha e lumellane le ho ba le lefu la masapo a pelo. Haeba u tepeletse maikutlo, tseba nako ea ho batla thuso.
- Na u tsoha u nahana hore khalase ha e na letho ebile e na le maikutlo a joalo?
- Na u lahlehetsoe ke thahasello mosebetsing kapa mesebetsing eo ue thabelang?
- Na u se u sa phomole bosiu ebile u sa robale ka ho lekaneng?
- Na u kile ua robala nako e telele le ho robala?
- Na u na le takatso e mpe ea lijo kapa u ja lijo tse ngata?
- Na u kile ua lla, u hlomohile, kapa ua halefa?
- Na u na le mahlaba a hlooho kapa a mahlaba a phehellang?
- Na u ikutloa u se na thuso?
Bua le ngaka ea hau, haeba u bona matšoao a 'maloa a holimo a ho tepella maikutlong. Ngaka ea hau e ka hlahloba meriana ea hau ho bona hore na ho tepella maikutlong ke phello e tsebahalang. Kapa, ngaka ea hau e ka u lebisa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ha ho hlokahala.
Haeba u khetha ho hlokomoloha matšoao a hao, u tla tsoela pele ho utloisa bohloko - ho fokotsa 'mele - potoloho ea ho tepella maikutlong. Emisa potoloho!
> Mehloli:
> Likarolo tsa pele tsa ho tepella maikutlong ka mohlala oa bakuli ba 1 022 ba tlhokomelo ea mantlha ea lefu la osteoarthritis. Rosemann t, et al. Ramatiki & Rheumatism April 2007.
> Mefuta e sa tšoaneng ea nako ea ho tepella maikutlong le lefu la masapo. Conrad M. Harris, M.Ed., FRCGP. Litaba tsa Royal College of General Practitioners. August 1984.
> Osteoarthritis. US News & World Report. USNews.com.