Ho Fumana Phomolo Khathollong ea Lijo ka Lijo le Liphetoho tsa Bophelo
Ho koaheloa ke bothata bo tloaelehileng bakeng sa bana le batho ba baholo. Maemong a mangata, phekolo ea tiiso e thata e kenyelletsa liphetoho tse itseng ho lijo, mekhoa ea bophelo, le mekhoa ea 'mele.
Ho tlosoa ha motsoako o sa foleng, kapa ho na le sesosa sa sesosa se kang meriana kapa lefu, ho ka 'na ha hloka tlhahlobo le phekolo tlas'a tlhokomelo ea ngaka. Maemong a mang, batho ba nahana hore ba phunyeletsoa ha ha e le hantle ba ntse ba tsamaea ka tsela e tloaelehileng bakeng sa maqhubu le sebōpeho kapa boholo.
Sheba ngaka ea hao bakeng sa keletso haeba ho qeta ho ba bothata bo tloaelehileng kapa haeba lijo le liphetoho tsa bophelo ba bophelo ha li fane ka boiketlo leha e le bofe.
Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba fumana khatholoho ho patoa ka ho ela hloko mekhoa ea bona ea boea le ka ho etsa liphetoho tse nyenyane. Ho leka maikutlo a le mong kapa a mabeli ka tlase ho ka thusa ho tlisa phomolo, ntle le ho sebelisa li-enemas kapa laxatives (e ka bang tloaelo). Bua le ngaka ea hao haeba ponahalo ea hau e sa arabe letho, kapa u na le bohloko bo tebileng le bloating.
Joang ho Tšoara ho Kopanela Lijo le Lijo le Liphetoho tsa Bophelo
Etsa boiteko ba ho ikemela. Ho hlokomoloha tšusumetso ea "ho ea" ho ka lebisa tlhomelong. Ho e-na le hoo, etsa nako letsatsi le leng le le leng ho ba le mokete oa 'mele. Batho ba bang ba fumana ho le bonolo hoseng, ha ba bang ba ka fumana hore hamorao motšehare, joalo ka ka mor'a lijo tsa motšehare, ba ka sebetsa hantle. Ho ipha nako ea ho phutholoha le ho lumella moetlo oa sefuba ho etsahala ka tlhaho o nepahetse.
Eketsa ho ikoetlisa ho Letsatsi la Hao. Ho ikoetlisa ho ka thusa 'mele oa hau hore o sebetse hantle, ka hare le ka ntle. Batho ba robetseng kapa ba sa khoneng ho fallela ka lebaka la bokooa kapa maloetse hangata ba ba le pherekano. Haeba o khona, ho ikoetlisa kamehla, esita le maeto a letsatsi le letsatsi, ho ka thusa hore malapa a hao a tsamaee hantle.
Eketsa Fiber ho Lijo Tsa Hao. Linaheng tsa Bophirimela (tse kang tsa Amerika), ho haelloa ke fiber ha ho jeoa ke hangata ho tlatsetsang bothata ba phallo. Batho ba bangata ha ba tsebe hantle hore na ba ka eketsa ts'ebeliso e eketsehileng ea lijo kapa mofuta ofe oa fiber e tla sebetsa hantle. Lijo tse ling, ho kopanyelletsa li-prune, lifeiga, licorice le rhubarb, li na le thepa ea tlhaho ea lisebelisoa tsa tlhaho 'me e ka thusa ho fokotsa ponahalo. Ho fumana fiber ka lijo tseo motho a li jang ke tse ntle, empa ho na le li -supplement tse ngata tse nang le fiber (sheba li-laxative tse nang le bongata bo ka tlaase) tse ka nkiloeng ho thusa ho phekola kapa ho thibela ho patoa.
Ho Phekola ho Kopana le Li-Laxatives le Enemas
Li-laxatives tse nang le bongata . Ho na le mefuta e fapa-fapaneng ea lisebelisuoa tse ling tse fumanehang khoebong tse ka thusang ho phekola ho patoa. Tsena li tsejoa e le "li-laxative" tse ngata hobane li sebetsa ho etsa setulo se bonolo 'me ka hona se fetisoa habonolo. Ts'ebetso ena e ka boela ea thusa ho tšoara letšollo ka ho noa metsi le ho etsa setulo se tiile. Li-laxative tse entsoeng ka bongata ha li tloaelehe, 'me tse ngata li ka sebelisoa letsatsi ka leng le ka nako e telele. Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o ka u thusa hore u khethe mofuta o nepahetseng oa fiber bakeng sa hao.
Li-Laxatives tse fetang-The-Counter . Ho na le li-laxative tse 'maloa li fumanehang litsing tsa lithethefatsi tse ka thusang maemong a ho qhoahela ha ho imolohe ke ho ja lijo le liphetoho tsa bophelo.
Le hoja meriana ena e ka rekoa ntle le lengolo la ngaka, kamehla hlahloba ngaka ka ho nka laxative. Li-laxatives li ka thusa ho fokotsa ponahalo ka nako e khutšoanyane, empa ha se tharollo ea nako e telele hobane e ka ba mokhoa oa ho itloaetsa mokhoa oa ho itloaetsa mokhoa oa ho itloaetsa mokhoa oa ho itlosa bolutu, esita le ho itšireletsa hampe ha ho sebelisoa hampe.
Enemas . Enemas e sebelisoa ho thusa ho hloekisa sefuba pele ho teko ea ho hlahloba, e kang colonoscopy, empa e ka boela ea thusa ho lokoloha qhobosheane. Eneme ke tharollo ea nakoana, mme ha e loketse ho phekoloa ho qeta nako e telele. Lebaka ke hore ho sebelisa li-enemas kamehla ho ka sitisa colone hore e sebetse hantle 'me qetellong e lebisa ho itšetlehile ka bona ho ba le mokete oa' mele.
Biofeedback le Bowel Retarding for Constipation
Biofeedback . Biofeedback ke mofuta oa phekolo o ka thusang ho tšoara maemo a 'maloa, ho kopanyelletsa le ho patoa. Nakong ea li-biofeedback, mocheso oa motho, lebelo la pelo, le mesifa ea hae li hlahlojoa ka li-electrode. Boitsebiso bo fanoeng ka tlhokomelo ena bo ka thusa motho hore a ithute, ka boiteko bo itseng bo lebisitsoeng, ho phomola mesifa e hlokahalang hore e be le mokhahlelo oa 'mele. Melemo ea phekolo ena ke hore ha e na tšusumetso ebile e ka sebetsa nako e telele. Ho nyahama ke hore ha e e-s'o ithutiloe haholo, ho nka nako le boiteko bo matla, 'me ho ka' na ha e-ba thata ho fumana ngaka ho fana ka kalafo.
Bowel Retraining . Maemong a mang, ho rutoa ha 'mele ho ka ba molemo ho ithuta ho ba le mokhabo o motlakase o fetisoang habonolo. Ho thibela malapa ho nka nako le boikitlaetso. Sepheo ke ho etsa kemiso ea letsatsi le leng le le leng e thusang hore ho ba le mokhahlelo oa 'mele e be mokhoa o bonolo le o phutholohileng. Mokhoa ona o nka nako le boiteko 'me o lokela ho etsoa ka thuso ea ngaka.
The Bottom Line
Maemong a ho qeta ho se bonolo, liphetoho tse ling tsa lijo le mekhoa ea bophelo li tla hlokahala ho finyella pakane ea setulo se bonolo, se thehiloeng hantle, se thehiloeng habonolo. Ha lefu kapa meriana e le sesosa sa ho betloa, litsela tse ling tsa phekolo li ka 'na tsa hlokahala. Kamehla buisana le ngaka mabapi le ho thibela motho hore e be ea sa foleng kapa haeba ho hlokahala hore ho be le li-laxative tse tsosang takatso e le hore ho be le mokhahlelo oa 'mele.
> Mehloli:
> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "Biofeedback bakeng sa ho se sebetse fatše ka tlaase." BMJ 2004 Feb 14; 328: 393-396.
> Mokhatlo oa Kankere ea Sechaba. "Ho koala." Mathata a ho Kopanela Liphate (PDQ®) 12 Mayi 2015.
> Setsi sa UNC sa Matla a GI le Motility Mathata. "Ho Fokotsa Boemo ba Boea." UNC Sekolo sa Meriana 2011.