Bakuli ba bangata ba fumana phekolo ea 'mele e le karolo ea bohlokoa ea phekolo ea ramatiki. Phekolo ea meriana e ka thusa bakuli ho mamella bohloko le bokooa bo bakiloeng ke ramatiki. Hobane ha ho na phekolo ea ramatiki, sepheo sa phekolo ke ho laola mafu.
Ngaka ea mokuli le setsebi sa 'mele ba sebetsa hammoho ho hlalosa sepheo sa phekolo ea meriana. Mesebetsi ea mokuli ea hlokahala hape, ho tiisa lintho tsa bohlokoa - ka mantsoe a mang, seo mokuli a ikutloang hore o lokela ho se etsa.
Hammoho, setsebi sa meriana le mokuli ba sebetsana le seo se ka atlehang ka katleho.
Boemo ba manonyeletso a mokuli (ho akarelletsa le matla, ho feto-fetoha ha maemo le ho holofala), hammoho le matla a mesifa le mamello ea 'mele, ho lokela ho nahanoa ha ho etsoa moralo oa phekolo bakeng sa phekolo ea meriana. Ka ho ipehela lipakane le ho sebetsa ka thata phekolo ea meriana, hangata bakuli ba ka ntlafatsa mosebetsi (ho ntlafatsa bokhoni ba bona ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ).
Ho ikoetlisa ke Molemo bakeng sa bakuli ba Arthritis
Moralo o loketseng oa ho ikoetlisa o ka fokotsa bohloko bo kopanetsoeng le ho tiea ha o ntse o ntlafatsa matla a mesifa, ho feto-fetoha ha selekane, ho leka-lekana, ho sebelisana le mamello. Koetliso e loketseng ke eng? Lenaneo la ho ikoetlisa le nahanang ka mefokolo ea 'mele le merero ea ho ntlafatsa butle-butle. Setsebi sa 'mele se khona ho hlahloba mokuli ka bomong le ho ruta mokuli hore na a ka etsa litlhahiso tse ngata joang, ho ikoetlisa ka matla le ho ikoetlisa.
Mekhoa e Kopanetsoeng ea Tšireletso e Khatholla Matšoao a Ramatiki
Tšireletso e kopanetsoeng ke ea bohlokoa ho ntlafatsa tsamaiso e kopanetsoeng le ho fokotsa kotsi ea ho se sebetse hammoho. Ke habohlokoa ho qoba ho imeloa kelellong e sa hlokahaleng le mathata ho manonyeletso. Ho fokotsa ho imeloa kelellong, mokuli o lokela ho leka ho boloka kapa ho ntlafatsa matla a mesifa.
Bakuli ba lokela ho hlokomela boemo ba 'mele ha ba falla. Hape ke habohlokoa ho se etse mesebetsi, ho falla pele u e-ba thata haholo, le ho sebelisa lisebelisoa tsa ho thusa le thepa e sebetsang. Ho na le lintho tse ngata tseo mokuli a ka li etsang ho sireletsa manonyeletso a tsona - boholo ba tsona ke tsa kutloisiso.
Mechine e Loketseng ea 'Mele ke ea Bohlokoa
Mechine ea 'mele e bua ka tsela eo motho a tsamaeang ka eona. Boemo ba 'mele bo nepahetseng bo thusa ho fokotsa bohloko ba motsoako le oa mesifa, khatello ea maikutlo le khatello ho manonyeletso, le kotsi ea ho tsoa kotsi. E mong le e mong o lokela ho ela hloko mehato ea bona ha ba ntse ba tsamaea, ba lula, ba eme, ba phahamisa, ba fihla esita le ba robala! Ho ba le boemo bo botle le ho lumellana hantle hoa hlokahala. Setsebi sa 'mele se ka thusa ho ntlafatsa kutloisiso ea mechine e nepahetseng ea' mele.
Mocheso kapa Leqhoa li ka fokotsa bohloko le ho ruruha
Mocheso kapa leqhoa le ka ba le thobang le ho kokobetsa bohloko boo ba bo utloang bo amanang le bohloko ba mmele kapa mesifa ea mesifa. Hangata bakuli ba botsa hore na ho molemo hokae - mocheso kapa leqhoa. Ka kakaretso, ho itšetlehile ka mofuta oa ramatiki hammoho le hore na litho kapa mesifa ke matšoao afe (ho bohloko, ho ruruha kapa ho chesoa). Bakuli ba bang ba khetha ho futhumala kapa ho le joalo. Setsebi sa 'mele se ka thusa bakuli ka bomong ho fumana hore na e sebetsa hantle hakae.
Lisebelisoa tsa Thuso Etsa Mosebetsi oa Letsatsi le Letsatsi Ho le thata ho Fokotsa
Ramatiki e baka bohloko bo kopanetsoeng, bofokoli ba mesifa, mekhoa e fokolang ea ho tsamaea, le ho fokola ha maemong a mang. Ka mokhatlo o thibetsoeng le bohloko ba ho sisinyeha - mesebetsi e bonolo e etsa hore ho be thata haholoanyane. Ho na le lisebelisoa tse ngata tsa thuso tse entsoeng ka ho khetheha ho lefella mekhoa e lahlehileng ea ho tsamaea le ho ntlafatsa tšireletso e kopanetsoeng. Lingaka tsa 'mele le litsebi tsa mosebetsi oa bophelo li thusa bakuli ho fumana mesebetsi e thata haholo le ho thusa ho fumana tharollo. Lisebelisuoa tsa thuso li fumaneha ho thusa ka hoo e ka bang mesebetsi e meng le e meng ea bophelo ba letsatsi le leng le le leng.
Ho Boloka Matla a Macha ke Tlhaho ho Tsamaiso ea Bohloko
Ho hlophisa mesebetsi ho ka etsa hore mokuli a ikutloe a "qetile." Bohloko, boima, mokhathala - keketseho eohle ha mosebetsi o sa lekane le phomolo.
Mokuli o tlameha ho ela hloko "tse ngata haholo" 'me a ithute ho emisa pele a fihla boemong boo. Bohloko ke pontšo ea hore ntho e fosahetse. Setsebi sa 'mele se ka thusa mokuli hore a hlalose mefokolo ea bona' me a potolohe mesebetsi ea bona.
Mohloli:
Tsela ea ho ikemela: Phekolo ea meriana ea bakuli ba nang le ramatiki ea ramatiki. Anne Ahlman, MPT. Ikopelitsoe. 2004; 6 (2): 9. E hatisitsoe Inthaneteng 2004 ka la 18 Motšehare. Http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1395798