Seo U ka se Etsang ka Letšollo

E Tšoara kapa e Tšoane Ee Fokolise Hantle

Letšollo ke boemo bo lebisang hangata, bo hlephileng kapa metsi. Ba nang le eona ha ba fumane limatlafatsi kapa metsi hantle. Haeba e nka nako e telele haholo, batho ba nang le letšollo ba ka tsoa metsi kapa ba na le mathata a electrolyte.

Maemong a mangata a letšollo la tšohanyetso phekolo e nepahetseng e emela feela. Hangata 'mele o arabela tšoaetsong kapa ho kenngoa ha ntho e mpe ka ho itšolla ka chefo kapa libaktheria' me hang ha e phethiloe, ho tsamaea ha 'mele ho tla khutlela ho tloaelehileng. Ha letšollo le nka matsatsi a seng makae kapa le fihla khafetsa, e ka 'na ea e-ba bothata bo boholo' me bo tla hloka ho tšoaroa ke mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

Qoba meriana ea letšollo , ntle le haeba ngaka e u bolella hore ue nke. Mosebetsi oa letšollo ke ho tlosa 'mele oa likokoana-hloko tse mpe. Hangata tsela e le 'ngoe ea ho ntlafala ke ho utloa bohloko ka likoti tse hlephileng .

Lisosa tse khethehileng tsa letšollo li na le phekolo e khethehileng e tla sebetsa hantle ho ba. Sebelisa mehato ena ka kakaretso ea phekolo ha sesosa sa letšollo se sa tsejoe kapa se ke ke sa phekoloa.

1 -

Qoba ho felloa ke metsi

Qoba ho tsuba metsi . Noa metsi a hlakileng - ha ho joala kapa caffeine. Hangata lebese le tla lelefatsa letšollo, empa le ka thusa ho fana ka limatlafatsi ho batho ba nang le linyeoe tse bonolo haholo. Bakeng sa linyeoe tse boima haholo, sebelisa sesebelisoa sa electrolyte joaloka Gatorade kapa Pedialyte.

2 -

Ja li-probiotics

Ja pobio ea probiotic . Lik'hemik'hale tse sebetsang ka libaktheria tse ling li ka nolofatsa matšoao a mefuta e meng ea letšollo le khutsufatsa nako ea tsona. Bafuputsi ha ba tsebe hantle hore na litso tsena li thusa joang ebile ha ba tsebe hantle hore na litloaelo tsa liprobiotiki li atleha hakae.

Ho na le lijo tse ling tse nang le probiotics esita le mefuta e meng ea lipilisi 'marakeng. Leha ho le joalo, ho na le boitsebiso bo fokolang haholo bo fumanehang lijong tsa probiotic tse ling ntle le yogurt. Phuputso e fumanehang e tsepamisitsoe ka ho feletseng mathateng a bonolo a letšollo - ho sebelisa matsatsi a mararo e le mohlankana. Boitsebiso bo fokolang bo fumanehang maemong a boima haholo bo fana ka maikutlo a hore yogyo ea probiotic e ka ba molemo maemong ao, bonyane ho khutsufatsa lefu lena ka letsatsi.

3 -

Leka BRAT Diet

Leka lijo tsa BRAT : libanana, raese, liapole kapa li-applesauce, le toast e omileng. Ena pokello ea letšollo-ho loantša-lijo hangata ho khothalletsoa bana, empa batho ba baholo ba ka e ja hape. Ha ho hlokahale ho thibela bana kapa batho ba baholo ho ja lijo tsena, empa joaloka libio tsa yogarobio, ho eketsa lijo tsena ho ka thusa ho khutsufatsa likarolo tsa letšollo.

4 -

Sheba ngaka haeba e e-ba mpe haholo

Ho lula hydrated le ho ja lijo tse nepahetseng hangata ho thusa, empa qetellong (ha ho na sepheo se reretsoeng) u tlameha ho phomola ebe u emela. Haeba ketsahalo ea letšollo e mpe haholo, ke nako ea ho ea bona doc.

Linyeoe tse latelang li hloka ho batla kalafo ea tšohanyetso :

• Ho fepa kapa letšollo ho lesea le sa tsoa tsoaloa ka tlase ho likhoeli tse tharo (mohala hang ha le qala)
• Bana ba fetang likhoeli tse tharo ba hlatsoa lihora tse fetang 12
• Letšollo la nako e fetang matsatsi a mararo
• Lichelete tse nang le mali, tse ntšo, kapa tse mafura
• Mahlaba a mpeng a se ke a ntlafala ka mokhatlo oa 'mele
• Matšoao a ho felisa metsi 'meleng a akarelletsang ho ba le botenya , bofokoli kapa mesifa ea mesifa
• Feberu, hammoho le letšollo, ba fetang 101 ho batho ba baholo kapa 100,4 ho bana
• Maeto a morao tjena ka ntle ho naha ( Traveler's Diarrhea )
• Batho bao u ba jeleng ba tletleba ka letšollo
• Letšollo ka mor'a ho qala meriana e ncha

> Mehloli:

> "Letšollo la baeti." 15 Feb 2008. Litsi tsa Tlhokomelo ea Maloetse . CDC. 12 Mar 2008

> "Letšollo." 20 Feb 2008. Medline Plus . USNLM / NIH. 12 Mar 2008

> "Letšollo." Mar. 2007. Tlhahlobo ea Litsela tsa Tlhahlobo ea Boitsebiso ba Sechaba . NIDDK. 23 Mar 2008

> Xiao, L., Ding, G., Ding, Y., Deng, C., Ze, X., Chen, L., ... Ben, X. (2017). Phello ea li-probiotics ka ho itšepa le ho itšireletsa mafung ho masea: Pholisi ea thuto bakeng sa liteko tse laoloang ka nako e telele. Meriana , 96 (14), e5953. http://doi.org/10.1097/MD.0000000000005953