Motho e Mong le e Mong o na le Tsela e sa Tšoaneng ea Tsela e Tloaelehileng, Empa Lintho Tse Ling ha li Tloaelehileng
Na u ka tseba setulo se tloaelehileng ha u se o bone? Batho ba bangata ba nahana hore ba tseba seo sebopeho se tloaelehileng se lokelang ho shebahala, empa mohlomong ba na le boiphihlelo feela ka ho tsamaea ha bona. Ha ho na motheo oa ho bapisa le mekhoa ea ba bang. Lebaka ke hobane re na le ts'oaetso ea tlhaho ho setulo, empa hape kahobane re rutoa ho tloha bongoaneng hore mokhatlo oa lihlopha o lokela ho etsoa o le mong, kamoreng ea rona.
Haeba u sa bone setulo ka ntle ho sa hau, u tseba joang hore seo u se tloaelehileng se tloaelehile?
Haeba ngaka ea hau e sa u botse ka setulo sa hau, joalo ka hore na u sisinya malapa a mangata hakae, kapa ho tsitsisa ha setulo sa hau, e ka hlahlojoa joang? Kajeno motho e mong le e mong a ka kena ka setsoakheneng 'me a reka lithethefatsi tse tla li tsamaisa-e leng ho li fokotsa kapa ho li potlakisetsa - ntle le ho fumana keletso leha e le efe ho ngaka kapa esita le setsebi sa meriana. Tsena tsohle li ka lebisa bothateng ha ho na le bothata ba li-stool kapa mekhoa ea lipepa hobane ha e utloisisoe hantle ha ngaka e lokela ho buisana. Lula u bala ho ithuta ho eketsehileng ka setulo, mme ke matšoao afe le matšoao a lokelang ho tlalehoa ho ngaka.
Mali ka Setofo
Mali ka setuloaneng ha ho mohla e tloaelehileng. Mali a khubelu, kapa mali a lefifi , ha ho tsotellehe. Ha ho le e 'ngoe ea eona e lokelang ho ba setulong sa hau. Esita leha e ka etsahala hang feela. Esita leha o sa bone mali (a bitsoang mali a phahametseng tlhaho), mme a fumanoa feela ka teko ea mali ea tlhaho ea mali .
Se ka ba bothata ke ho tseba hore na 'mala o mofubelu kapa o motšo o o bonang setulong sa hau ke mali. Ho ja lijo kapa ho noa lisebelisoa tse khubelu, tsa lamunu, tse ntšo, kapa tse pherese ka 'mala ho ka lebisa litsing tse khubelu kapa litulo tse ntšo. Mebala ea maiketsetso, haholo-holo, e ka fetela tsamaisong ea lijo 'me ea ba sesosa sa setulo se hlahisang se khubelu kapa se ntšo.
Ho nahana ka morao ka se jeoang matsatsing a seng makae a ho qetela ho ka thusa ho fumana hore na lijo ke tsa molato. Haeba ho hlakile hore mali a ka setulong, kapa haeba ho hang ho sa tsejoe hore na ke hobane'ng ha setulo se khubelu kapa se ntšo (haholo-holo haeba se lieha kapa se monko o monate), bona ngaka ea hau hang-hang.
Mucus in the Stool
Bakeng sa ba bang, ba kang ba nang le lefu lena la ho ruruha (IBD) kapa lefu la bowella le sa khotsofatsang (IBS), mocus oa setulo hase ntho e sa tloaelehang. Ka IBD, li-mucus li ka 'na tsa bakoa ke ho ruruha mokokotlong oa lijo,' me ka IBS, e ka ba ka lebaka la ho tlōla ho tlōla ha li-mucus. Empa li-mucus li ka boela tsa hlaha ka setuloana ka mabaka a mang, joalo ka tšoaetso ea baktheria, tšitiso ea likokoana-hloko , kapa ts'ebetso ea linonyana . Ha mucus e le karolo ea boloetse bo sa foleng, e lokela ho boleloa ho khethoa ha ngaka e latelang, empa haeba e le letšoao le lecha, e lokela ho hlahlojoa ke ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.
Ho tlosoa ha 'mele
Ho koaheloa ke bothata bo tloaelehileng, empa batho ba bang ba ka 'na ba nahana hore ba imetsoe ha ba hlile ba se joalo. Ha ho hlokahale hore motho a be le mokhachane oa letsatsi le leng le le leng letsatsi le leng le le leng - tlase ho setulo se le seng ka letsatsi kapa ho feta a le mong ka letsatsi e ka boela ea e-ba ka lehlakoreng le tloaelehileng. Sepheo ke ho ba le setulo se bonolo, se bonolo.
Ha setulo se e-ba thata, se ameha kapa se baka bohloko ha se fetisoa, se ka ba ka lebaka la ho patoa. Ho emisoa ho na le mabaka a mangata, ho kenyelletsa le ho sebelisoa ha batho ba bang ba nang le bokooa, ho se ikoetlise, kapa ho felloa ke metsi. Litaba tse monate ke hore ho roala hangata ha ho kotsi, 'me hangata ho rarolloa ke mekhoa ea malapeng e kang ho noa metsi a mangata le ho ja fiber. Leha ho le joalo, haeba ho itšireletsa ho tsoelapele, ho baka bohloko, kapa ho ka lokoloha feela ka tšebeliso ea li-laxatives, ke nako ea ho buisana le ngaka.
Letšollo
Batho ba baholo ba bangata ba na le letšollo (ho hlalosoa e le likoti tse hlephileng tse hlahang ka makhetlo a mararo kapa ho feta ka letsatsi) makhetlo a seng makae ka selemo.
Maemo a mangata a letšollo a rarolla a le mong 'me ha a hloke phekolo leha e le efe. Leha ho le joalo, letšollo le tsoelang pele kapa le tsamaisana le matšoao a mang e ka ba pontšo ea bothata bo tebileng. Letšollo le tloaelehile, 'me le khaotse ho potlakela ho batho ba bangata, hoo boholo ba bona bo ke keng ba hlola bo hlahlojoa kapa phekolo. Nakong ea sesosa sa letšollo, ho ka etsahala hore e se e ntse e rarolloa. Batho ba nang le lefu la boea bo halefisang (IBS) kapa lefu la ho ruruha ha mafu (IBD) ba ka 'na ba e-ba le letšollo le ho tima joalokaha eka ke taba. Haeba letšollo le ka hare ho karolo ea lefu la hau le fumanoa, le ka 'na la se ke la hloka phekolo ea kapele, empa e lokela ho buisana le ngaka. Esita le haeba u e-na le IBS kapa IBD, letšollo le tsamaeang le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ke le tsitsitseng, le lebisa ho felloa ke metsi' meleng, kapa le mali, le lokela ho etsa hore ho be le mohala ho gastroenterologist.
Mebala e meng ea Setulo
Sesebelisoa se ka tsamaisa mebala ea mebala, ho itšetlehile ka seo u se jang le li-vithamine leha e le life, liminerale, li-supplement kapa meriana eo ue nkang. Maemong a mangata, setulo se le seng sa 'mala o khethollang ho se tloaelehileng ha se sesosa sa ho tšoenyeha. Lijo tse entsoeng ka maiketsetso kapa esita le ho ja lijo tse ngata tse nang le mebala e tloaelehileng (e kang sipinake kapa lihoete) li ka lebisa libakeng tse tala kapa tsa lamunu, kapa mmala leha e le ofe pakeng tsa tsona. Haeba 'mala o sa tloaelehang o phehella, kapa o etsahala ka nako e le' ngoe le matšoao a mang a kang letšollo, ho patoa kapa bohloko, o lokela ho tlalehoa ho ngaka kapele kamoo ho ka khonehang.
Ntho e ka tlaase
Haeba u hlokomela phetoho ea hore na mahlaba a hao a itšoara joang, kapa ho tsoa ho eng, buisana le ngaka ea hau. Maemong a mangata e ke ke ea e-ba ntho leha e le efe e tebileng kapa ea hloka phekolo ntle le phetoho ea lijo kapa mekhoa e meng ea bophelo. Leha ho le joalo, kamehla ho molemo ho sireletseha ho feta bobebe le ho fumana hore na ho etsahala'ng ho tiisa hore ha se qalo ea ntho e kholoanyane.