Ho ferekanngoa ka khanya ea letsatsi le letsatsing ho beha bana ba bangata kotsing ea ho chesoa ke letsatsi .
Hlahloba likarabo tsa lipotso tse tloaelehileng tsa letsatsing, tseo batsoali ba nang le tsona, joalo ka nako ea ho boela u sebelisa khanya ea letsatsi, ho sa tsotellehe hore na u lokela ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi le likokoanyana, le haeba bana ba hao ba khona ho chesoa ke letsatsi letsatsing le koahetsoeng ke metsi hore bana ba hao ba sireletsoe letsatsing.
Ho na le Letlalo le Letsatsi le Kangata Hakae?
Ke hloka bokae ba letsatsi ho sireletsa letsatsi ho bana ba ka?
Litsebi tse ngata li tlaleha hore batho ba bangata ha ba sebelise sekoahelo sa letsatsi se lekaneng ho bana ba bona.
Puso ea teaspoon ea ho sebelisa khalase ea letsatsi e bolela hore u lokela ho sebelisa hoo e batlang e le:
- Half teaspoon ea sekoahelo sa letsatsi bakeng sa sefahleho sa ngoana, hlooho le molala
- Half teaspoon ea sesepa sa letsatsing bakeng sa letsoho ka leng
- Teaspoon e le 'ngoe ea sekoahelo sa letsatsi bakeng sa sefuba, mpa le morao
- Teaspoon e le 'ngoe ea khanya ea letsatsi bakeng sa leoto le leng le le leng
Ngoana e monyenyane a ka 'na a hloka ho hong ho feta' me motho e moholo o tla hloka ka makhetlo a mabeli.
The American Academy of Pediatrics e khothalletsa ho sebelisa ounce ea sekoahelo sa letsatsi bakeng sa motho e moholo e mocha.
Molao o mong o hlophisitsoeng hantle ke ho sebelisa palema ea letsatsi ho sireletsa 'mele oa ngoana oa hau. Ho tloha ha bana ba baholo ba e-na le matsoho a maholoanyane, seo se u thusa hore u fetole boholo ba khanya ea letsatsi bakeng sa bana ba fapaneng.
Letlalo le Lefifi
Na o hloka ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi ha u e-na le letlalo le lefifi?
E, bohle ba lokela ho sebelisa sefate sa letsatsi se sephara ka SPF ea bonyane 15 ho isa ho e 30 nako eohle eo ba tla tsoa ka eona letsatsing.
Esita le batho ba nang le letlalo le nang le malapa a mangata, ba sa atleheng ho chesa, ba lokela ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi.
Ka hona, sebelisa sefate se sireletsang letsatsi, ho sa tsotellehe hore na morabe oa hao kapa moloko oa hau o tsoa hokae, hobane ke tšōmo ea hore batho ba nang le letlalo le lefifi ha ba hloke ho sireletsa letsatsi.
Li-Tan tse phetseng hantle
Na ho na le bophelo bo botle ho fumana tane?
Che, ha ho na ntho e kang tan e phetseng hantle. 'Me' tan base 'ha e sebelise sefense sa letsatsi.
Tani e tsoang leseling la maiketsetso, joaloka bethe ea ho qhibiliha, ha e na bophelo bo botle ebile e ka 'na ea beha kotsi ea motho ea melanoma. Ha ho makatse hore ebe American Academy of Pediatrics e hanyetsa ho sebelisoa ha litlolo tsa ho qhibiliha ka bana ba ka tlaase ho lilemo tse 21.
Tanning le Acne
Na u tla tsoa letsatsing u se na letlalo le sireletsang letlalo ho etsa hore tonane e tlose maqeba a hao a lilemong tsa bocha?
Majoe a kotsi ke 'nete ea bophelo ho bacha ba bangata' me ba bangata ba tla etsa ntho leha e le efe ho etsa hore ba shebahala ba le betere. Ho fumana tan hase e 'ngoe ea lintho tseo ba lokelang ho li etsa, leha ho le joalo. Tani e ka etsa hore li-pimples li shebahala li le betere ka nakoana, empa tšenyo eo letsatsi le hlahisang letlalo ka eona le letlalo la tsona e tla etsa hore ho be le ho phomola ho hoholoanyane libeke tse 'maloa hamorao.
Ngaka ea hao ea bana le / kapa lesea la sethoathoa sa bana le ka fana ka litsela tse ngata tsa bophelo bo botle ba ho laola mokokotlo oa likobo tsa mocha le ho khothaletsa le silevera ea letsatsi e se nang comedogenic.
SPF
Sefate sa ka sa letlalo sa letsatsi se sireletsa eng?
SPF ke ntho e hlalosang letsatsi bakeng sa tšireletso ea letsatsi.
Sobala se sireletsang metsi
Na o lokela ho boela o sebelisa setlolo sa letsatsing haeba se re 'se na le metsi' kapa se na le 'tšireletso ea letsatsi lohle'?
E, ha ho na sefate sa letsatsi se sireletsang metsi. Ho e-na le hoo, e ka ba e thibelang metsi 'me e ka' na ea hloka hore e sebelisoe nako e 'ngoe le e' ngoe lihora tse seng kae kapa ho ea ka litaelo tsa moetsi.
Hape ho se sireletsehe ha letsatsi ho fana ka tšireletso ea letsatsi lohle. Esita le ka SPF ea 50+, u lokela ho e sebelisa hape ka lihora tse peli, kapa ka potlako haeba u kene metsing kapa u fufuleloa haholo.
Vithamine D
Na ho sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi kapa ho koala ha letsatsi ho thibela 'mele oa hao ho khona ho etsa vithamine D ho tloha letsatsing?
E, 'me ha litsebi tse ling li sebelisa ntlha ena ho khothalletsa hore letsatsi le se ke la sireletsa letsatsi, haeba ngoana oa hao a latela tataiso ea phepo ea ho noa lebese, joale o lokela ho fumana vithamine D.
Buisana le ngaka ea hao ea bana haeba u nahana hore ngoana oa hao o hloka vithamine D, haholo-holo haeba a sa noe lebese, o na le letlalo le lefifi haholo, le / kapa ha a fumane letsatsi.
Ho Eketsehileng ka SPF
Na sefate sa letsatsing se nang le SPF sa 30 se fana ka tšireletso ea makhetlo a mabeli joaloka e nang le SPF ea 15?
Che. Sekoahelo sa letsatsi se nang le SPF ea 15 se sireletsa khahlanong le 93% ea mahlaseli a UVB, athe e nang le SPF ea 30 e fana ka tšireletso ea 97%. Hopola hore sefate sa letsatsi se nang le SPF sa 2 se fana ka ts'ireletso ea 50%, kahoo e-ba bonnete ba hore u sebelisa sekoahelo sa letsatsi ka SPF ea bonyane 15 ho ea ho 30.
Litsebi tse ngata li botsa hore na ho sebelisa sesepa sa letsatsi se nang le SPF ka holimo ho 30 ho hlile ho hlokahala kaha u se u ntse u thibela 97% ea mahlaseli a UVB. Ho sebelisa sefate se phahameng sa letsatsi sa SPF ho ka fana ka tšireletso e eketsehileng ho batsoali bao ba sa sebeliseng se sireletsehileng sa letsatsi 'me ha ba e sebelise hangata.
Nako ea ho kenya Kopo ea Letsatsi
U lokela ho sebelisa nako efe e sireletsehileng ea letsatsi ho bana ba hao?
U lokela ho sebelisa mochini oa hau oa letsatsing la 15 ho isa ho metsotso e 30 pele u ka pepeseha letsatsing. Kaha ho nka nako hore sehlahisoa sa letsatsi se kene ka letlalo, u lokela ho se sebelisa esale pele. Haeba u emetse ho fihlela u se u ntse u le ka ntle kapa ho fihlela ngoana a bontša matšoao a ho ba mofubelu, o tla ba le nako e telele ea ho se sireletsehe 'me o tla ba kotsing ea ho chesoa ha letsatsi.
Li-Sunscreens tsa Combo
Na setlolo se sireletsang letsatsi le likokoanyana tse senyang li fana ka tšireletso e ntle khahlanong le letsatsi le likokoanyana tse llang le likhama?
Ha u ntse u ka sebelisa sehlahisoa se kopaneng ho sireletsa bana ba hao khahlanong le letsatsi le likokoana-hloko, hangata ha ho na maikutlo a matle. Hopola hore o lokela ho boela o sebelisa khanya ea letsatsi nako e 'ngoe le e' ngoe, ha u sa batle ho boela u sebelisa tšoaetso ea likokoanyana, kapa ho hang. Hape, litsebi tse ngata li nahana hore likokoanyana tsa likokoanyana li theola SPF ea li-sunscreens. Kahoo le hoja sehlahisoa sa lihlahisoa se ka 'na sa e-ba se loketseng mme se fana ka tšireletso, mohlomong ha se fane ka tšireletso e ntle, ntle leha ngoana oa hao a ka ba ntle ka lihora tse' maloa feela.
Maru le Setlolo sa Letsatsi
O ka fumana ho chesoa ha letsatsi letsatsing le koahetsoeng ke maru?
Maru ha a thibe mahlaseli a kotsi a etsang hore letsatsi le chese, kahoo o ntse o ka chesoa ha letsatsi ha le koahetsoe ka ntle. Kaha mahlaseli a motlakase a ka bonahatsoa ke metsi, lehlabathe, lehloa le konkreite, u ka fumana ho chesoa ha letsatsi ha moriti.
Lisebelisoa:
CDC. Sebeliso le Tšireletseho ea Likokoanyana. La 3 August, 2005.
FDA. Tlhahiso e ka hare ho naha: Likotsi tsa Ultraviolet Rays. May 2010.
Ramirez R. Sebedisa tataiso ho letsatsi tshireletso. Mooki oa Bophelo North Am - 01-FEB-2003; 83 (1): 97-107.
EPA ea US. Letsatsi Linnete tse tukang. September 2006.