Maqhubu a maholohali a maqhubu a hlooho a bōpiloe ha ho romellana melaetsa ho ka u lebisa bohloko.
Ho sebelisa sesebelisoa sa hau kamehla kamehla ho ka lebisa mathata a melala a thibeloang.
Boemo bo bitsoa molala oa molaetsa, Smartphone molala, iPhone molala le hona joale (ho kopantsoe ke 'na), Android molala. Tlhokomeliso: Tsena hase litlhahlobo tsa bongaka. Bohle bo bua ka mathata a ho beha mokokotlo mokokotlo oa mokokotlo o bakoang ke tšebeliso ea nako e telele ea selefouno, letlapa kapa sesebelisoa sa elektronike se tšoanang.
Ho sebelisa lisebelisoa tse nyenyane tsa elektronike hangata ho bolela hore u qeta nako e ngata u e-na le hlooho ea hao e iname. Bothata ke - mohato ona oa hlooho o hlile oa etsahala molala oa hau.
"Batho ba tsepamisa mohopolo haholo ho lisebelisoa tsena hoo ba qetellang ba tšoere melala ea bona le holimo ka morao libakeng tse sa tloaelehang ka nako e telele; ho lekaneng hore batho ba bang ba kentse poleloana e reng 'molaetsa oa molaetsa,' e leng se boleloang ke bohloko bo ka morao, "o re Chris Cornett, MD, ngaka ea masapo le setsebi sa mokokotlo Lefapheng la bongaka la Univesithi ea Nebraska Lefapha la Bongaka ba Orthopedic le Rehabilitation.
Dr. Cornett o tsoela pele, "Ha u tšoara 'mele oa hao ka tsela e sa tloaelehang, e ka eketsa khatello ea kelello meleng, e bakang mokhathala, ho fokotsa mesifa le ho hatella hlooho ."
Litlhapi tsa Neck Text
Phuputso e entsoeng ke Lee le basebetsi-'moho le eona e hatisitsoeng khatisong ea October 2014 ea Ergonomics e fumane hore ts'ebetso ea phetolo ea hlooho ea nako e telele kapa ea nako e telele nakong ea tšebeliso ea thelefono ea thelefono ke karolo ea kotsi ea bohloko ba molala.
Phuputso e shebile litho tsa 18 tse entseng mesebetsi e meraro ka fono: Ho romellana melaetsa ka selefouno, ho bapala le ho shebella video. Barupeluoa ba ile ba etsa mesebetsi ena ha ba ntse ba lutse le ha ba ema.
Hase feela thuto eo e ileng ea bontša hore lekhalo le leholo le amahanngoa le ho sebelisa lithelefono ka fono e le kotsi ea mokokotlo oa molala, hape e fumane hore mesebetsing e meraro, ho romellana melaetsa e ka 'na ea e-ba eona ntho e kholo ka ho fetisisa bakeng sa tšebeliso ea tšebeliso e amanang le bohloko ba molala.
(Bangoli ba re ho romela melaetsa ka selefouno ke mosebetsi o atisang ho etsoa hangata.
Litlhaku tsa Neck Symptoms
Ho ea ka Jeremy McVay, setsebi sa 'mele le mong'a McVay Physical Therapy Barrington, Rhode Island, ho na le matšoao a "iPhone molala" (kapa "Android molala" - ho eketsa ha ka) ho kenyeletsa hlooho, bohloko ba molala, bohloko ba mahetla le matšoao a amanang le methapo joalo joaloka ho senya bohloko, ho senyeha, ho lla le / kapa ho chesa ka lehlakoreng le leng kapa ka bobeli.
Phuputso ea 2012 e amanang le batho ba 18 e neng e tšoaretsoe ntlo-khōlō ea Google Mountainview, California, e shebile (har'a lintho tse amanang le tšebeliso ea thepa ea lithelefere) hore na hlooho e khōlō e bakoa ke ho hlahloba mangolo le ho sebelisa websaete. Phuputso ena e ile ea boela ea lekanya lehare la hlooho ha batho ba shebella libaesekopo tafoleng ea bona ha ba ntse ba lutse tafoleng.
Bafuputsi ba fumane hore barupeluoa ba neng ba sebelisa letlapa ha ba na tafole (ke hore ba na le sesebelisoa lihlahisoa tsa bona) ba ne ba e-na le bothata ba hlooho e feteletseng. Lebala la hlooho bakeng sa balebeli ba lifilimi tafoleng e ne e le tlaase.
Tsela ea ho qoba kapa ho thibela molala
Mohlomong leano le molemo ka ho fetisisa la ho fokotsa liphello tsa tšebeliso ea lisebelisoa molala oa hau ke ho phahamisa mahlakore a hau a ho shebella. Bakeng sa sena, ho na le lintho tse seng kae tseo u lokelang ho li leka.
U ka beha letlapa ho sethaleng kapa tafoleng. Haeba o tlameha ho sebetsa le eona ka lesapo la hao, nahana ka ho e phutha ka mochini.
'Me haeba u nahana ho tšoara letlapa ka matsoho ho ka fokotsa sefahleho sa phatlo ea hlooho, ela hloko. Sebaka sena se ka 'na sa eketsa mesifa mahlong a hao, e leng se ka etsang hore u se ke ua utloisoa bohloko kapa ua utloa bohloko ka ho feletseng.
Dr. Cornett o fana ka mekhoa e metle ea ho qoba molaetsa oa molaetsa o kang oa ho fumana le ho lula hantle 'meleng le ho nka khefu e tloaelehileng ho tloha mochine oa hau. Mekhoa eo ka bobeli e ntle haholo.
U ka boela ua nahana ka ho kopanela lenaneong la ho ikoetlisa.
Haeba u ka etsa boikoetliso bo le bong feela, ke khothalletsa ho khutlisetsoa ha mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo oa molala oa molala. U ka boela ua batla ho leka lenaneo la ho ikoetlisa .
> Mehloli:
> Lee S1, Kang H, Shin G. Head Flexion Angle Ha U ntse U Sebelisa Smartphone. Ergonomics. 2014 Nov 17: 1-7. [Epub pele ho khatiso]
> McVay, J. DPT, CSCS, MPT, BS., Na U hlaolela Mokotla oa Smartphone? Mongolo o fanang ka mamello. McVay Therapy ea 'mele, Barrington, Rhode Island.
> Muller, H., Gove, J., Webb, J., Ho utloisisa Tšebeliso ea Thepa: Tlhahlobo ea Mefuta-futa. Google, Inc. Mountain View, CA.
> Setsi sa Bongaka sa Bongaka sa Nebraska (UNMC). "Ho Romela melaetsa ka Inthanete ho ba Bohloko Lekhoeng." ScienceSaily. SaenseDaily, la 26 February 2013.