Meriana ea tlhaho ha e na lipatlisiso tse fokolang
Ho qeta ho ea khoeling, eo hape e bitsoang dysmenorrhea, ho senya maqeba le bohloko boo hangata bo amanang le mpa e ka tlase empa hape se ka phalla ka morao ka morao le maotong. Ho nahanoa hore e bakoa ke litekanyetso tse ngata tsa prostaglandins (lintho tse kang li-hormone tse amanang le bohloko le ho ruruha), marameng a ho ea khoeling a atisa ho hlaha pele le matsatsing a seng makae a pele a mosali ho ea khoeling.
Basali ba bang ba boetse ba e-na le likoti tse hlephileng, lihlooho tse bohloko, ho nyefoloa kapa ho ba le botsoa.
Bakeng sa basali ba bangata, mekhabiso ea ho ea khoeling ea etsahala ha e na boemo bo botle ba bophelo bo botle (joalo ka endometriosis). Empa haeba u e-na le bothata bo tloaelehileng kapa bo boima, buisana le ngaka ea hau ho bona hore na u na le bothata bo ka sehloohong bo amang bohloko (tse kang endometriosis , boloetse ba lefu la pelvic kapa uterine fibroids).
Litlhare Tsa Meriana ea ho Ilela khoeli
Ho tla fihlela joale, ts'ehetso ea saense bakeng sa boipiletso ba hore pheko leha e le efe e ka sebetsana le mekhabiso ea khoeli e lekane. Mona ho sheba mefuta e mene ea meriana ea litlama eo ka linako tse ling e khothalletsoang ke lingaka tse ling tsa meriana:
1) Ginger
Semela sena sa ho futhumala se ka thusa ho fokotsa lik'hemik'hale le ho kokobetsa mathata a ho ilela khoeli ka ho theola mahlakore a bakoang ke prostaglandin (hammoho le ho loantša mokhathala o atisang ho amahanngoa le lefu la premenstrual syndrome). Phuputsong ea 2009, basali ba ileng ba nka li-capsules tse 250 mg tsa ginger ka makhetlo a mararo ka letsatsi matsatsi a mararo ho tloha qalong ea nako ea bona ea ho ea khoeling ba ile ba ba le phomolo ea mahlomola e lekanang le ea litho tsa thuto tse ileng tsa tšoara li-cramps tsa ho ea khoeling ka ibuprofen.
Phuputso e 'ngoe, e hatisitsoeng ka BMC Complementary Alternative Medicine ka 2012, e hlahlobisitse tšebeliso ea poone ea ginger kapa placebo ho basali ba 120 ba nang le matšoao a matšoao a tebileng kapa a matla haholo' me ba fumane hore ho na le phapang e khōlō pakeng tsa mahlaba pakeng tsa lihlopha tsa ginger le placebo .
Ba nkang motsoako oa ginger ka matsatsi a mabeli pele ho qala ha nako ea ho ea khoeling le ho tsoela pele matsatsing a mararo a pele a ho ea khoeling ba bile le nako e khutšoaane ea bohloko.
Tlhahlobo ea Cochrane ea lipatlisiso tsena e boletse boleng ba bopaki bo fokotsehile, empa tataiso ea phello e ne e tsitsitse. Ginger e na le melemo e meng e boletsoeng ea bophelo bo botle . Ho sa tsotellehe hore na u ba lumela kapa che, u ka 'na ua thabela ho iketsetsa chai ea thollo e thobang, haholo nakong ea nako ea hau.
2) Herbs ea Machaena
Tlalehong ea 2008, bo-rasaense ba ile ba phahamisa lithuto tse 39 (tse amanang le kakaretso ea basali ba 3 475) 'me ba etsa qeto ea hore litlama tsa Sechaena li ka fokotsa likhahla tsa ho ilela khoeli ka katleho ho feta meriana ea bohloko bo holimo. Ba bangata ba barupeluoa ba ile ba fuoa litlama tse nang le litlama tse hlano kapa tse tšeletseng (tse sebelisoang merianeng ea setso la Machaena), tse kang motsoako oa mangeloi oa Chaena, litholoana tsa fennel, motso oa licorice, makhapetla a sinamone le metso e khubelu ea peony.
Ho ea ka phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Ethnopharmacology ka 2014, mokhoa oa litlama o atisang ho buelloa bakeng sa dysmorrrhea ea pele Taiwan ke "Dang-gui-shao-yao-san" e nang le Dang gui ( Angelica sinensis ) le Peony powder 'me e lumeloa ho ba le lik'hemik'hale tse nyatsang le tse khahlanong le ho ruruha.
3) Fennel
Setlama se nang le tatso ea li-licorice le mokhoa o ts'oanang oa celery o kang oa fennel, fennel e na le anethole (motsoako o nang le liphello tse khahlanong le spasm) tse ka thusang ho fokotsa makhapetla a khoeli ho basali ba bang. Lipatlisiso tse fumanehang li akarelletsa phuputso e phatlalalitsoeng ho Iranian Journal of Nursing le Midwifery Research ka 2015 e hlahlobang liphello tsa ho nkoa ha fennel (fennelin) le vitagnus ho bapisoa le meriana e bohloko ea mefenamic acid bakeng sa dysmorrrhea e ka sehloohong. Bakeng sa thuto, basali ba 105 ba nang le ho hlaphoheloa ha maikutlo ho bonolo ho isa boemong bo botle ba ile ba nkela fennel e nkiloeng, e ntšitsoeng ka vitex, mefenamic acid kapa sebaka sa placebo. Nakong ea liphetoho tse peli ka mor'a ho kenella, bobeli ba fennelin le vitagnus bo bile le phello e kholo ho bapisoa le acid e mefenamic.
Leha ho le joalo, tlhahlobo ea Cochrane ea thuto ena e re bopaki bo ne bo le boleng bo tlaase haholo.
4) Pycnogenol (Sekhetho sa Park Bark ea French Maritime Pine)
E nkiloe ka makhapetla a lifate tsa phaene, Pycnogenol ea tlatsetso e fumanoe e fokotsa bohloko bo tebileng 'me e fokotsa tlhokahalo ea meriana e bohloko ea analgesic har'a sehlopha sa basali ba nang le mekhoa ea ho ilela khoeli thupelong e' ngoe ea 2008. Thuto e 'ngoe e nyenyane ka 2014 e boetse e fumane ho fokotseha ha bohloko nakong ea ho nka Pycnogenol le ho thibela pelehi ka likhoeli tse tharo. Leha ho le joalo, tlhahlobo ea Cochrane ea litlaleho tsa liphello tsa tlatsetso ena bakeng sa maemo a mang a sa foleng ha a fumane bopaki bo lekaneng ba katleho.
Ho Sebelisa Litlama tsa ho Ilela khoeli
Haeba u nahana ho sebelisa litlama (kapa mefuta e meng ea phekolo ea meriana) bakeng sa mekhoa ea ho ilela khoeli, ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hao pele ho lekanya melemo le boiketlo. Haeba u e-na le mekhabiso e matla ea ho ea khoeling , e ka ba letšoao la mathata a lokelang ho hlahlojoa ke ngaka ea hau.
> Mehloli:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Mokhoa oa ho ngoloa oa meriana oa Machaena oa Machaena oa Meriana oa Meriana e Nang le Meriana ea Motsoako oa Bohlokoa Taiwan: Setlhapeho se seholo sa sekolo se seholo. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J, et al. Lijo tse tlatsitsoeng bakeng sa dysmenorrhoea. Database ea Cochrane ea Tlhahlobo ea Ts'ebetso . 2016. dita: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. French Marine Pine Bark Extract Necessarily Low the Requirement for Analgesic Medication in Dysmenorrhea: A Multicenter, Randomized, Double Blind, Studybo-Controlled Study. Leqephe la Meriana ea ho ikatisa 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, M Araghchian, Bekhradi R. Ho Hlahlobisoa ha Tlhahlobo ea Ts'ebetso ea Meriana ea Herbal (Fennelin le Vitagnus) le Mafura a Mefenamic Phalong ea Mantlha ea Dysmenorrhea. Iran J Nursing Midwifery Res. 2014 Nov; 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Meriana ea meriana ea Machaena bakeng sa dysmenorrhoea e ka sehloohong. Database ea Cochrane ea Tlhahlobo ea Ts'ebetso . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.