Endometriosis ke boemo bo sa feleng, bo atisang ho ba bo bohloko boo ka tloaelo mahlo a tloaelehileng a nang le lesea (a bitsoang endometrium) a qala ho hōla ntle le sebete. Hangata, kgolo e ho li-tublopian tubes, maeves, kapa liphahlo tsa pelvic, empa maemong a mang, li ka boela tsa ata ka ntle ho sebaka sa pelvic.
Ho ea ka Mokhatlo oa Endometriosis, endometriosis e ama basali ba limilione tse 5,5 United States le Canada, le tse ling tse limilione lefatšeng lohle.
Matšoao le Matšoao
- Linako tse bohloko. Ho utloa bohloko ka mahlaba le ho phalla nakong ea khoeli. E ka 'na ea qala pele' me ea tsoelapele ka matsatsi a seng makae kamora ho qala ha khoeli ea hau. Bohloko bo ka boela ba hlaha ka mpeng e ka tlaase kapa ka tlaase. E bile e tsebahala ka ho baka bohloko ba ho thunngoa maotong, e leng sciatica .
- Ho boea, bohloko bo tebileng nakong ea ho ruruha ha maikutlo, ho kopanela liphate, ho tsamaisana le likokoana-hloko, le / kapa ho ntša metsi
- Ho ea khoeling kapa ho tsoa mali nakong e kholo
- Mokhathala
- Ho khotsofatsa, letšollo, ho pata, le ho nyeheloa ke pelo
- Ho hloka thuso. Endometriosis e ka baka ho khomarela ho thibelang lehe.
Litlhare tsa Tlhaho
Haeba u e-na le linako tse bohloko kapa bohloko bo bohloko ba pelo, ke habohlokoa ho bona ngaka ea hau e fumaneha hantle. Mona ke mefuta e robeli ea phekolo e sebelisoang bakeng sa endometriosis. Hopola hore ho fihlela joale, ts'ehetso ea saense ea hore ho thoe mofuta leha e le ofe oa phekolo e meng e ka phekola endometriosis ka mokhoa o sireletsehileng le ka katleho ha e hlokehe.
1) Fokotsa Tšebetso ea Lik'hemik'hale
Le hoja liphuputso tsa pele ho basali li ne li hanyetsana, ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha ba hore ho pepeseha ho sa feleng ho lik'hemik'hale tsa likokoana-hloko le li-biphenyl (polychlorinated) biphenyls (PCBs) ho amahanngoa le ho ata ho matla le ho matlafala ha endometriosis.
Tsela e 'ngoe ea ho fokotsa ho kenngoa ha lik'hemik'hale tsena ke ho fokotsa mafura a liphoofolo, haholo-holo lebese la mafura a mangata, nama e khubelu le tlhapi.
Dioxin le PCBs li bokella mafura a liphoofolo, 'me ke tsela ea rona e ka sehloohong ea ho pepesa.
Ho thahasellisang ke hore lipatlisiso tsa lijo le endometriosis li boetse li tšehetsa khokahano ena. Ka mohlala, phuputso ea Setaliana e ile ea hlahloba boitsebiso bo tsoang ho basali ba 504 ba nang le endometriosis 'me ba fumana kotsi e eketsehileng ka ho ja nama e khubelu le ham. Litholoana le meroho e mecha li ne li amahanngoa le ho fokotsa kotsi.
2) Meroho le li-Flaxseeds
Ho na le bopaki bo bong ba hore sehlopha sa limela tse bitsoang li-flavone li ka thibela aromatase, enzyme e fetolelang androgens ho estrogens . Mehloli e ntle ea lijo tsa flavone ke celery le parsley. Broccoli, cauliflower, k'habeche, khale, limela tsa Brussels, le bok choy li na le metsoako e bitsoang indoles, e bonahalang e ntlafatsa metabolism ea estrogen. Lisebelisoa li phahame lignans le fiber, tse fumanoeng li le molemo bakeng sa maemo a amanang le estrogen.
3) Letlalo la Progesterone
Ka linako tse ling lingaka tse ling li khothalletsa hore ho be le tranelate ea progesterone. Progesterone e nahanoa hore e liehisa khōlo ea lisele tse sa tloaelehang tsa endometrial. Le hoja ho sa nkoa e le pheko, e ka ntlafatsa matšoao a kang bohloko nakong ea ho ilela khoeli le bohloko ba mahlaba. Ha ho na lithuto leha e le life tse entsoeng ka tranelone ea progesterone bakeng sa endometriosis, kahoo ha re tsebe hantle hore na e sebetsa hantle kapa e sireletsehile hakae.
K'hemik'hale ea progesterone e tsoa ho soya kapa Mexico e hlaha. Molek'hule e bitsoang diosgenin e ntšoa ka laborateng 'me e fetoloa molek'hule e tšoanang hantle le progesterone ea motho' me e kenngoa hape ho tranelate. Lik'hamphani tse ling li rekisa samoramu ea samori, empa ntle leha e fetoletsoe ka laboraka ha e na thuso hobane 'mele o ke ke oa fetola monko oa hlaha ho progesterone ka boeona.
K'hemik'hale ea tlhaho ea progesterone e sebelisetsoa li-wrists, matsoho a ka hare, likhama tsa ka hare, kapa sefubeng se ka holimo ka nako le kemiso e lokelang ho buelloa ke setsebi. Ke habohlokoa ho laoloa le ho ba le litekanyetso tsa progesterone tse hlahlojoang litekong tsa laboraka hobane progesterone e ngata e ka baka litla-morao tse joalo joalo ka maikutlo a fetohileng, ho tepella maikutlo, ho boloka metsi, ho boima, le ho ba sieo kapa ho tsoa mali ho sa tloaelehang.
Haeba u ntse u nahana ka eona, botsa ngaka pele.
K'hemik'hale ea tlhaho ea progesterone e fumaneha ho tsoa k'hemisting e tloaelehileng kapa mabenkeleng a tloaelehileng a lithethefatsi.
4) Omega-3 Fatty Acids
Li-omega-3 fatty acids li fumaneha litlhapi tse kang saalmone, mackerel, sardine le anchovies. Li boetse li fumaneha ka li-capsules tsa tlhapi tsa tlhapi, tse ka 'nang tsa e-ba mofuta o motle hobane lihlahisoa tse ntle li na le li-PCB tse seng kae le dioxin.
Liphuputso tse 'maloa li fumane hore omega-3 fatty acids e ka ba molemo bakeng sa batho ba nang le endometriosis. Ka mohlala, thuto ea liphoofolo ea Univesithing ea Bophirimela Ontario e fumane hore oli ea tlhapi e nang le lik'hemik'hale tse peli tse khethehileng, EPA le DHA, e ka fokotsa bohloko ka lik'hemik'hale tse fokolang tsa lik'hemik'hale tse bitsoang prostaglandin E2. Bafuputsi ba ile ba boela ba hlokomela hore oli ea tlhapi e ka liehisa khōlo ea mesifa ea endometrial.
5) Ho fokotsa khatello ea maikutlo
Cortisol ke hormone e amehang khatellong ea maikutlo empa e boetse e hlokahala ho etsa li-hormone tse ling tse kang progesterone. Ho imeloa kelellong nako e telele ho ka lebisa tlhokomelo ho cortisol, e leng litsebi tse ling tse reng li ka fokotsa progesterone e fumanehang 'me ea etsa hore ho se leka-lekane ha li-hormone.
Phuputso e 'ngoe e amanang le basali ba 49 e fumane hore cortisol e ne e phahame haholo ho basali ba nang le endometriosis e tsoetseng pele ho bapisoa le basali ba neng ba se na boemo bona.
Litlama le limatlafatsi tse ling tse atisang ho khothalletsa ho fokotsa khatello ea kelello li akarelletsa:
- Ashwagandha
- Li-vithamine tsa B
- Vithamine C
- Zinc
- Magnesium
Mekhoa e meng ea ho fokotsa khatello ea maikutlo e kenyelletsa
- Relaxation Response
- Ho Thuisa ka Kelello
- Ho phefumoloha ha mocheso
6) Hydrotherapy
Hangata bath bath bathz e atisa ho buelloa ke litsebi tse ling tsa endometriosis. Ke pheko ea lehae 'me ha e e-s'o ithutiloe.
Sebaka sa ho itlhakisa sa sitz se akarelletsa ho lula ka sekotlolo se senyenyane kapa ka nkho e tletseng metsi a chesang ka metsotso e meraro, ebe oa ema 'me o lutse ka har'a bethe e' ngoe e tletseng metsi a pholileng metsotso e le 'ngoe. Potoloho ea metsi a batang a batang a phetoa ka makhetlo a mararo. Hangata ha e etsoe nakong ea khoeli.
7) Tea ea Ginger
Tee ea ginger e ka fokotsa leqeba le ka hlahang ka endometriosis.
Meriana e meng
Lisebelisoa ha li e-s'o hlahlojoe polokeho 'me ka lebaka la hore lijo tse ling tsa lijo tse ngata li sa tsamaisoe ka molao, lihlahisoa tsa lihlahisoa tse ling li ka fapana le se hlalositsoeng holim'a lihlahisoa tsa sehlahisoa. Hape, hopola hore polokeho ea liphallelo ho basali ba nang le bakhachane, bo-'mè ba tlhokomelo, bana le ba nang le maemo a bophelo kapa ba noang meriana ha e e-s'o thehoe. Haeba u nahana ka tšebeliso ea mefuta e meng ea phekolo, buisana le mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha pele. Ho itšoara ka boithati le ho qoba kapa ho lieha tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
> Mehloli:
Edmunds KM, AC Holloway, DJ Crankshaw, Agarwal SK, Foster WG. Liphello tsa Phytoestrogens tsa Phepo ea Meriana ea Aromatase Meleng ea Batho ba Endometrial Stromal. Nyenyane ea Boipelaetso Dev.45.6 (2005): 709-720.
> Ho ea ka MR, Smith L, Haggarty P, Fowler PA, Templeton A. Haholo Omega-3: Omega -6 Matšoao a Mafura a Mahlaseli ka Mokhoa oa ho Fokotsa Matšoao a Lik'hemik'hale-Sebaka sa Sesole sa Metsing e Kopantseng Lekhalo la Lik'homphieutha le Li-Stromal Sehlopha sa Basali ba nang le Kantle le ha ba na Endometriosis. Fertil Steril. 2001 Oct; 76 (4): 717-22.
> AC Holloway, Stys KA, Foster WG. DDE-Monyetla o Bakiloeng ke Aromatase Ketsahalo ea Lisele tsa Stometal tsa Endometrial ho Culture. Endocrine 2005; 27 (1): 45-50.
> Lima AP, Moura MD, Rosa e Silva AA. Prolactin le Cortisol Maemong a Basali ba Nang le Endometriosis. Braz J Med Biol Res. 39.8 (2006): 1121-1127.
> Manach C, Scalbert A, Morand C, Remesy C, Jimenez L. Polyphenols: Lijo Lijo le Lihlahisoa. Am J Lijoana tsa Mmele. 79.5 (2004): 727-747.
> Parazzini F, Chiaffarino F, Surace M, Chatenoud L, Cipriani S, Chiantera V, Benzi G, Feletse L. Khethollo ea Lijo tse Khethollo le Kotsi ea Endometriosis. Ho tlotloloha. 2004; 19 (8): 1755-9.
> Quaranta MG, MG Porpora, Mattioli B, Giordani L, Libri I, Ingelido AM, Cerenzia P, Di Felice A, Abballe A, De Felip E, Viora M. Mathata a K'homphieutha a K'homphieutheng a K'homphieutha a K'homphieutheng ' Endometriosis: Karolo e ka khoneha bakeng sa PCB le DDE. Bophelo Sci. 79.5 (2006): 491-498.
> Reddy BS, Rozati R, Reddy S, Kodampur S, Reddy P, Reddy R. High Maikutlo a Plasma ea Biphenyls a Polychlorin le Phthalate Esters ho Basali ba Nang le Endometriosis: Thuto ea ho Laola Likhohlo. Fertil Steril. 85.3 (2006): 775-779.
> Rice S, Mason HD, Whitehead SA. Phytoestrogens le Likokoana-hloko Tsa Bona Tse Kopaneng Ho thibela mRNA ho hlalosa le ho etsa mosebetsi oa Aromatase ho Manna a Granulosa-Luteal. J Steroid Mokelikeli Mol. 101 (4-5) (2006): 216-225.