Tsamaiso ea boholo-holo ea pholiso, ayurveda e boleloa hore e sebetsana le ho se leka-lekane ha bophelo bo botle
Lenaneo la pholiso le qalileng lilemong tse likete tse fetileng India, ayurveda e itšetlehile ka khopolo ea hore bophelo bo botle bo itšetlehile ka tekanyo pakeng tsa kelello, 'mele le moea.
Ho nkoa e le mokhoa o phelisang oa bophelo bo botle United States, ayurveda e shebana le ho tsosolosa ho leka-lekana 'meleng ka moralo oa motho ka mong o kenyeletsang ho silila, lijo tse khethehileng, litlama, aromatherapy le boikoetliso.
Palo
Ho sebelisa lintlha tse tsoang ho 2007 National Health Survey Survey e entsoeng ke Setsi sa Sechaba sa Tlhokomelo ea Maloetse le Thibelo ea Maloetse (NCHS), karolo ea 0,1 lekholong ea ba arabelitsoeng e sebelisitse ayurveda lilemong tse 12 tse fetileng. Palo ea ba arabelitsoeng e neng e sebelisitse ayurveda e sa fetoha ho tloha ka 2002 National Health Interview Survey.
Maikutlo a Ayurvedic
Ho ea ka khopolo ea ayurvedic, e mong le e mong o entsoe ka motsoako oa likarolo tse hlano: moea, metsi, mollo, lefats'e le sebaka. Lintlha tsena li kopana 'meleng ho theha matla a mararo kapa mabotho a bophelo, a bitsoang doshas : vata, kapha, le pitta. Le hoja ho na le motsoako o ikhethang oa doshas tse tharo, hangata motho e mong ea nang le tšusumetso e matla haholo.
Ka ayurveda, tekanyo ea doshas ea motho e nahanoa hore e hlalosa tse ling tsa likhetho tsa hae ka bomong le monyetla oa ho kula. Ho nahanoa hore ho na le tšoaetso e sa lekanyetsoang e thibelang phallo ea tlhaho ea matla, kapa prana.
Ho sitisa matla a ho phalla ho nahanoa hore ho fokotsa ts'oaetso 'me ho lumella hore ho hahoe litšila tsa' mele, kapa tse ling, tse senyang matla le ho senya lijo.
Sebaka se sengata sa bothata ke sebaka se kopantsoeng le sebaka le moea. E laola mohaho 'me o ikarabella bakeng sa mekhoa ea motheo ea' mele e kang ho hema, ho arohana ha sele le ho tsamaisoa.
Likarolo tsa 'mele ke masapo a maholo, matlalo, masapo, letlalo, litsebe le maotla. Ho lumeloa hore batho ba nang le bothata ba bona ke bahlokomeli ba ka sehloohong-ba nahanang, ba tšesaane, ba bile ba potlakile, 'me ba ka hlaseloa ke matšoenyeho, letlalo le omeletseng le ho patoa.
Kapha dosha e emela likarolo tsa metsi le lefats'e. Kapha ho lumeloa hore ke eona e ikarabellang bakeng sa matla, ho itšireletsa mafung le khōlo. Libaka tsa mmele oa Kapha ke sefuba, matšoafo le mokelikeli oa mokokotlo. Batho ba nang le kapha e le bahlokomeli ba bona ba ka sehloohong ba nahanngoa hore ba khobile matšoafo, ba na le 'mele o tiileng,' me ba ka hlaseloa ke lefu la tsoekere, botenya, bothata ba ho ferekanngoa ke sinus le mathata a likhahla.
Sebaka sa motlakase se kopanya mollo le metsi. Ho nahanoa hore e laola lihomone le tsamaiso ea lijo. Libaka tsa 'meleng oa Pitta ke mala a manyenyane, mala, litšoelesa tsa mofufutso, letlalo, mali le mahlo. Batho ba nang le pitta e le bahlankana ba bona ba ka sehloohong ba nahanngoa hore ba na le botho ba mollo, letlalo le mafura, 'me ba ka hlaseloa ke lefu la pelo, lisosa tsa mala, ho ruruha, ho otloa ke pelo, le ramatiki.
Tlhahlobo ea Tlhaho
Tlhahlobo ea pele le ngaka ea ayurvedic e ka 'na ea nka hora kapa ho feta. Hangata ngaka e botsa lipotso tse qaqileng mabapi le bophelo bo botle, lijo le mokhoa oa bophelo oa hau. O tla mamela lintlha tse 12 tse fapaneng tsa ho qhomisa liphahlo tsa hao.
Ngaka ea ayurvedic e boetse e hlahloba leleme la hao bakeng sa lintlha tse mabapi le likarolo tsa 'mele tse ka' nang tsa se lekane. Ponahalo ea letlalo, melomo, lipekere, le mahlo a boetse a nkoa.
Ka mor'a tlhahlobo, ngaka e tla etsa qeto ea tekanyo ea hau e ikhethang ea doshas. Hangata mofokolisi o laola ebile o ka ba le maemo a lekanang. Ngaka e boetse e lekanya molao oa hau, kapa prakut.
Merero ea Phekolo
Kamora 'tlhahlobo, rakhoebo o theha moralo o mong le o mong oa phekolo o akarelletsang ho ja, ho ikoetlisa, litlama, yoga, ho thuisa le ho silila. Morero oa phekolo o lebisa tlhokomelo ho khutlisetsa tekanyo ho e mong kapa tse peli doshas.
- Lijo - Lijo tse khethehileng li ka khothalletsoa ho lekanyetsa doshas ea motho. Sheba lethathamo la lijo tse nahannoeng ho lekanyetsa moferefere ka mong.
- Ho hloekisa le ho thibela tšoaetso - Sena se ka etsoa ka ho itima lijo, ho ja lijo, lijo le mekhoa ea phekolo.
- Meriana ea litlama - Mehlala ea litlama tsa ayurvedic le linoko ke turmeric, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul le boswellia.
- Yoga
- Ho thuisa
- Koetlisa
- Meriana ea ho silila le ea 'mele - Mehlala e kenyelletsa abhyanga, massage ea mokhoa oa ayurvedic, le shirodhara, phekolo e kenyelletsang motsoako o futhumetseng oa oli o tšolotsoeng phatleng. Mefuta e meng ea phekolo e kenyelletsa swedana, udvartina le pindasveda.
- Letlalo la litlama - Pitta tea, vata tea, kapha chai
Koetliso ea Boetapele
Hajoale, ha ho na litekanyetso tsa naha bakeng sa koetliso ea litsebi kapa litsebi tsa litsebi tsa ayurvedic United States kapa Canada.
Ho ka etsahala hore ho tšoenyehe ka tšireletseho
United States, lihlahisoa tsa ayurvedic li laoloa e le li-supplement, mme ha li hlokehe hore li finyelle litekanyetso tse tšoanang tsa polokeho le katleho joaloka lithethefatsi.
Phuputso ea 2008 e ile ea hlahloba boteng ba lisebelisoa tse kang lead, mercury, le arsenic lihlahisoa tsa ayurvedic tse rekisoang inthaneteng. Bafuputsi ba ile ba fumana lihlahisoa tse 673 'me ba khetha 230 ho reka pakeng tsa August le October 2005. Lihlahisoa tse 230 tse rekiloeng, 193 li ile tsa amoheloa' me tsa lekoa bakeng sa boteng ba tšepe. Hoo e ka bang karolo ea 21 lekholong ea lihlahisoa tsa ayurvedic li lekoa li fumanoe li na le litekanyetso tsa ho etella pele, mercury kapa arsenic.
Ho na le ho hloka lipatlisiso ka katleho, ts'ireletseho, litla-morao, le litšebelisano tsa lithethefatsi tsa lihlahisoa tsa litlama tsa ayurvedic. Le hoja lipatlisiso tse ling li entsoe, ka kakaretso ho bile le mathata ka moralo oa lithuto.
Amerika Leboea, tšebeliso ea mekhoa e meng ea tloaelo ea ayurvedic, e kang emesis le tlhoekiso ea mali, e nkoa e le ea likhang haholo 'me e ka' na ea e-ba e sa sireletsehang.
Lentsoe le Tsoang ho
Haeba u ntse u nahana ka ayurveda, buisana le ngaka ea hau pele ho lekanya melemo le boiketlo mme u buisane ka hore na e nepahetse ebile e sireletsehile ho uena. Ayurveda ha ea lokela ho nkela (kapa ea lieha) tlhokomelo e tloaelehileng. Haeba u na le mathata a bophelo bo botle, buisana le mohlokomeli oa hao oa mantlha oa bophelo bo botle pele Hlokomela hore lihlahisoa tsa ayurvedic li fumanoe li silafalitsoe ka lisebelisoa tse kang lead le mercury.
Lisebelisoa:
> Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Phethahetseng le bo Kopanetsoeng. Meriana ea Ayurvedic: Hlahloba. Setsi sa Sechaba sa Bophelo bo Phethahetseng le bo Kopanetsoeng. October 2005. Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, le al. Moeta-pele, mercury le arsenic meriana ea Ayurvedic ea US-le ea India e rekisoang ka Inthanete. JAMA. 2008 Aug 27; 300 (8): 915-23.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.