Seo U Lokelang ho se Tseba ka Elbow Tennis
Khauta ea terene, kapa epicondylitis ea lateral, ke kotsi e tloaelehileng ka ho fetisisa ho bakuli ba batlang tlhokomelo ea meriana ka bohloko ba setlolo. Hantle-ntle se etsang hore setaele sa tennis se sa tsejoe, empa ho nahanoa hore se bakoa ke meokho e nyenyane ea li-tendon tse koantšang mesifa ea forearm ho lesapo la letsoho lehetleng la sefahleho. Phekolo ea setlolo sa tennis e ka ba tsieleho ho batho ba nang le boemo bona, empa utloisisa hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala le seo u ka se etsang ka hona ho tla thusa ho fokotsa matšoao a hau.
Tlhaloso ea Elbow ea Tennis
Sejoe sa terene se hlaha ha ho e-na le bothata ba tendons tse amanang le ka ntle ho setsoe. Mefuta ena ea li-tendon ke ho ikopanya ha mesifa e sebetsang ho roala letsoho. Ha e le hantle, extensor carpi radialis brevis e kentse letsoho ho etsa hore matšoao a tennis a bele. Moferefere ona o khomarela karolo e 'ngoe ea lesapo la borokho le bitsoang lateral epicondyle, ka hona a fa tennis lebitso la bongaka' lateral epicondylitis. '
Sejoe sa terene ha se feela "ho ruruha" ha li-tendon tsena. Bothata bo nahanoa hore ke mokhoa o senyang ka lebaka la tšebeliso ea ho pheta-pheta. Tshebetso ena e etsahala ha meokho e nyenyane haholo e fola ka ho feletseng ka hare ho tendon.
Lisosa tsa Elbow Tennis
Hangata setlolo sa terene se bonoa lihlopheng tse peli tsa batho:
- Basebeletsi ba Boitsebiso
Batho ba sebetsang ka matsoho ba kotsing e khōloanyane ea ho etsa setlolo sa tennis. Mesebetsi e ka lebisang setulong sa tennis e kenyelletsa plumbers, baetsi ba lirapa, balemi ba lirapa le mapolanka. - Barupeluoa ba Lipapali
Barupeluoa ba lipapaling, haholo-holo lipapali tsa papali ea lipapaling, ba tloaetse ho hlahisa setsoe sa tennis. Hoo e ka bang karolo ea boraro ea libapali tsa tennis tsa bo-'mamane ba latsoa setene sa tennis ka nako e itseng mesebetsing ea bona. Ntle le lipapali tsa lipapali tsa marulelo, setsoe sa tennis se bonoa ho batho ba nang le lipapali tsa marulelo, li-fencers le lihlopha tse ling tsa lipapali.
Ke'ng e ileng ea etsa hore setene sa hao sa tennis se be teng?
Matšoao a Elbow Tennis
Bakuli ba nang le setsoe sa tennis ba utloa bohloko ka ntle ho setsoe se mpefalitsoeng ke ho tšoara lintho le ho koala letsoho ka morao. Matšoao a tloaelehileng a tennis ea tennis ke:
- Bohloko holim'a ka ntle ho setsoe
- Bohloko ha u phahamisa lintho
- Bohloko bo phatloha tlas'a forearm
Bohloko bo amanang le setlolo sa tennis bo atisa ho qala butle-butle, empa bo ka boela ba tla ka tšohanyetso. Bakuli ba bangata ba nang le setsoe sa tennis ba pakeng tsa lilemo tse 35 le lilemo tse 65, 'me e ama palo e lekanang ea banna le basali. Khauta ea terene e hlaha letsohong le ka sehloohong ho batho ba ka bang 75 lekholong.
Ho khetholla Sejola sa Tennis
Li-X-ray tsa bakuli ba nang le lefuba la tennis li batla li tloaelehile. Ho boetse ho tloaelehile hore mochine oa MRI o tloaelehe, le hoja ho batho ba bang, tendon e amehang e ka 'na ea bontša liphetoho tse sa tloaelehang. Liteko tse ling, tse kang thuto ea meriana ea ho khanna, ka linako tse ling li khannoa haeba ho e-na le pherekano ka lefu lena.
Lisosa tse ling tsa bohloko ka ntle ho setsoe li akarelletsa ho se tsitse ha motsoako o kopaneng, masapo a marang le lefu la radial tunnel . Hangata matšoao a maemo ana a fapane, empa maemong a mang a ka ba a ferekanyang. Maemo ana a lokela ho nkoa haeba matšoao a sa tloaeleha bakeng sa setlolo sa tennis kapa haeba mokuli a sa arabele kalafo.
Ha U Batla Phekolo
- Ho sitoa ho jara lintho kapa ho sebelisa letsoho la hao
- Bohloko ba marang-rang bo hlahang bosiu kapa ha bo ntse bo phomola
- Mahlaba a sekoti a phehelang ka mor'a matsatsi a 'maloa
- Ho sitoa ho otloloha kapa ho fetola letsoho
- Ho ruruha kapa bohlokoa ho lla ho pota-potile motsoako kapa letsoho
- Matšoao a mang a sa tloaelehang
Elbow Treatments ea Tennis
Phekolo ea tennis leqhoa e qala ka mehato e bonolo. Boholo ba batho bohle ba tla arabela kalafo e bonolo , ba fuoa nako e lekaneng. Hangata ho molemo hore u qale kalafo ka mokhoa o itekanetseng, u tsoele pele ho ea kalafo e latelang feela haeba motho a hlōleha ho fokotsa matšoao a hau. Hape ke habohlokoa ho hopola hore bakuli ba bangata ba nka likhoeli tse 'maloa ho tloha mathoasong a matšoao ho rarolla matšoao - hangata ke pheko ea bosiu bo le bong.
Tennis ea Elbow Surgery
Karolo e nyenyane ea bakuli ba fumanoeng ba le setulong sa tennis qetellong ba hloka phekolo ea meriana. Bakuli ba ka 'na ba nka ho buuoa haeba mekhoa e mengata ea ho phekola e sa sebetse ka mor'a likhoeli tse tšeletseng ho isa ho tse 12.
> Mehloli:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Likotsi tsa terene: lefu la seoa, lefu la pathophysiology le phekolo" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Tsamaiso ea lateral epicondylitis: likhopolo tsa morao tjena" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan; 16 (1): 19-29.