U sebetsa tafoleng ea hao, u leka ho hlokomoloha ho lla kapa ho hloka matla hoo u bileng le oona ka likhoeli tse letsohong le letsoho. Ka tšohanyetso, bohloko bo hlabang, bo hlabang bo hlaha ka letsoho le ho phahamisa letsoho. Sethala se fetang feela? Ho ka 'na ha etsahala hore ebe u na le lefu la carpal tunnel syndrome, e leng boemo bo utloisang bohloko bo bakoang ke ho hatelloa ha moriana o ka sehloohong.
1 -
Carpal Tunnel Syndrome ke Eng?Carpal tunnel syndrome e etsahala ha mongobo o bohareng o tsamaeang ho tloha lebōpong ho ea letsohong, o hatelloa kapa o hatelloa ka letsoho. Metsing e bohareng e laola maikutlo a lehlakoreng la lesapoana le menoana (le hoja e se monoana o monyane), hammoho le maikutlo a mangata a fokolang letsohong le lumellang menoana le maoto hore a tsamaee.
Tsela ea Carpal
Kotopo ea carpal ke tsela e moqotetsane le e thata, ea li-ligament le masapo, karolong e ka tlaase ea letsoho le nang le methapo ea methapo le li-tendon. Ka nako e 'ngoe, ho tetebela ho tswa ho li-tendon tse halefileng kapa ho ruruha ho fokolisa kotopo ebe ho etsa hore methapo ea mokokotlo e kenyelelitsoe. Phello e ka 'na ea e-ba bohloko, bofokoli, kapa ho senyeha letsohong le letsoho, ho phahamisa letsoho.
Le hoja maikutlo a bohloko a ka 'na a bontša maemo a mang, lefu la carpal tunnel syndrome ke lona le tloaelehileng ka ho fetisisa le le tsejoang ka ho fetisisa litabeng tsa meriana tseo methapo ea mmele ea' mele e hatelloang kapa e sithabetsang.
2 -
MatšoaoMatšoao a lefu la methapo ea carpal hangata a qala butle-butle, ka ho lula a chesa, ho lla, kapa ho senya boima ba seatleng sa letsoho le menoana, haholo-holo leoto le letšoao le menoana ea bohareng. Batho ba bang ba nang le lithapo tsa carpal ba re menoana ea bona e ikutloa e se na thuso ebile e ruruha, le hoja e nyenyane kapa ha ho na ho ruruha ho hlakileng.
Matšoao a lefu la carpal tunnel hangata a hlaha ka lehlakoreng le le leng kapa ka bobeli bosiu, kaha batho ba bangata ba robala ka maoto a macha.
Motho ea nang le lefu la carpal tunnel a ka tsoha a utloa ho hlokahala hore a "sisinyehe" letsoho kapa letsoho.
Ha Matšoao a Etsahala
Ha matšoao a lefu la carpal tunnel e mpefala, batho ba ka 'na ba ikutloa ba lla ha letsatsi le ntse le le teng. Ho fokotsa matla a matla ho ka etsa hore ho be thata ho:
- etsa fense
- utloisisa lintho tse nyane
- etsa mesebetsi e meng ea boithuto
Maemong a sa foleng le a sa sebetsanoeng a lefu la methapo ea carpal, mesifa e ka tlase ea lesela le le leng e ka senyeha. Batho ba bang ha ba khone ho bolela pakeng tsa chesang le serame ka ho ama.
3 -
LisosaCarpal tunnel syndrome hangata e bakoa ke mabaka a mangata a eketsang khatello ho methapo ea mantlha le litone mokhoeng oa carpal, ho e-na le bothata ba methapo ka boeona. Mohlomong bothata bona bo bakoa ke boemo ba congenital-kotopo ea carpal e nyenyane haholo ho batho ba bang ho feta ba bang.
Lintho Tse ling Tse Ntseng li Khothatsa
- ho tsieleha kapa ho lematsoa ke letsoho le bakang ho ruruha, joalo ka ho tšela kapa ho robeha
- ho se sebetse ha sekheo sa pituitary
- hypothyroidism
- ramatiki ea ramatiki
- mathata a mangata ka har'a letsoho la letsoho
- khatello ea mosebetsi
- ho sebelisoa khafetsa lithulusi tsa matsoho
- ho boloka metsi ka nako ea bokhachane kapa nakong ea ho khaotsa
- ho nts'etsopele ha cyst kapa sehlahala ka mokokotlong
Maemong a mang, ha ho na sesosa sa carpal tunnel syndrome.
Lipelo Tse Khutlisang
Ho na le boitsebiso bo fokolang ba bongaka ba ho netefatsa hore na ho tsuba le ho tsitlella ha letsoho le letsoho nakong ea mosebetsi kapa boikhathollo ho ka baka lefu la carpal tunnel. Mantsoe a pheta-phetoang a etsoang nakong ea mosebetsi o tloaelehileng kapa mesebetsi e meng ea letsatsi le letsatsi e ka fella ka mathata a ho khutla a pheta-pheta a kang:
Cramp ea Mongoli
Mochine oa bangoli, boemo boo ho se nang bokhoni bo nepahetseng ba ho khanna likoloi le ho ba le khatello ka menoana, letsoho kapa forearm e tlisoa ke mosebetsi o pheta-pheta, hase pontšo ea lefu la carpal tunnel syndrome.
4 -
Ke mang ea kotsingBasali ba na le menyetla e mengata ka makhetlo a mararo ho feta banna ho hlahisa lefu la methapo ea carpal, mohlomong hobane kotopo ea carpal e ka ba e nyane ho basali ho feta banna.
- Hangata letsoho le ka sehloohong le ama letsoho pele 'me le hlahisa bohloko bo boholo.
- Hangata lefu la Carpal tunnel le hlaha ho batho ba baholo feela.
Batho ba nang le lefu la tsoekere kapa mathata a mang a ts'ebeliso ea metsoako a amanang le methapo ea 'mele' me a etsa hore ba khone ho ba le khatello ea kelello le bona ba kotsing e kholo.
Kotsi ea Jobo
Kotsi ea ho ba le methapo ea lefu la carpal ha e felle feela ho batho ba indasteri e le 'ngoe kapa mosebetsing empa e tloaelehile haholo ho ba etsang mosebetsi oa likopano tse kang:
- tlhahiso
- ho roka
- ho qeta
- ho hloekisa
- nama, likhoho, kapa litlhapi
Ha e le hantle, carpal tunnel syndrome e atisa ho ba teng ka makhetlo a mararo ho batho ba kopaneng ho feta batho ba kenang litlaleho. Phuputso e entsoeng ke Mayo Clinic e fumane ho sebelisa k'homphieutha e matla (ho fihlela ho lihora tse 7 ka letsatsi) ha ea ka ea eketsa kotsi ea motho ea ho hlahisa lefu la methapo ea carpal.
Lintlha Tse Ling
Ho hakanngoa hore basebetsi ba bararo ho ba 10 000 ba lahleheloa ke nako mosebetsing ka lebaka la lefu la carpal tunnel syndrome. Halofo ea basebetsi bana e hloletsoe matsatsi a fetang 10 a mosebetsi. Ka karolelano litšenyehelo tsa bophelo ba carpal tunnel syndrome, tse kenyeletsang likoloto tsa bongaka le ho lahleheloa ke nako mosebetsing, ho hakanyetsoa hore li na le liranta tse fetang 30 000 bakeng sa mosebeletsi e mong le e mong ea lemetseng.
5 -
TsejoaTlhahlobo ea pele le phekolo ea mantlha ke tsa bohlokoa ho qoba tšenyo ea ka ho sa feleng meleng ea bobeli. Ho hlahloba matsoho, matsoho, mahetla le molala ho ka thusa ho fumana hore na litletlebo tsa mokuli li amahanngoa le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi kapa e bakoang ke boloetse bo tebileng, 'me e ka hlahisa maemo a mang a utloisang bohloko a tšoanang le lefu la carpal tunnel. Boleng bo hlahlojoa ka:
- bonolo
- ho ruruha
- mofuthu
- ho fetoha ha lintho
Monoana ka mong o lokela ho lekoa bakeng sa ho utloa bohloko, 'me mesifa e ka tlas'a letsoho e lokela ho hlahlojoa bakeng sa matla le matšoao a atrophy. Liteko tsa laboratori tsa kamehla le X-rays li ka senola:
- lefu la tsoekere
- ramatiki
- fractures
Ho ba teng ha lefu la carpal tunnel e bonts'a hore haeba e le 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao, a kang ho lla kapa ho eketseha, ho utloahala ka menoana e ka motsotso o le mong. Lingaka li ka 'na tsa boela tsa botsa bakuli hore ba leke ho etsa mokhahlelo o tlisang matšoao.
Liteko
Hangata ho hlokahala hore ho netefatsoe ho fumanoa ka ho sebelisa liteko tsa motlakase.
- Phuputsong ea ho khanna ea methapo ea motlakase, li-electrode li behoa letsohong le letsoho. Ho ts'oaroa mechine e nyenyane ea motlakase 'me lebelo leo methapo ea lona e fetisetsang maikutlo ka lona le lekanyetsoa.
- Ka electromyography , nale e ntle e kenngoa ka mesifa, liketsahalo tsa motlakase tse shebelitsoeng skrineng li ka etsa hore ho be le tšenyo e khōlō ho methapo e tloaelehileng.
- Litšoantšo tsa ultrasound li ka bontša ho sisinyeha ha meriana e bohareng.
- Papiso ea mahlaseli a mahlaseli a maiketsetso a ka bonts'a sebete sa tlhaho empa ho fihlela joale ha e na thuso haholo ha ho fumanoa lefu la carpal tunnel syndrome.
Lingaka li ka boela tsa sebelisa liteko tse tobileng ho leka ho hlahisa matšoao a carpal tunnel syndrome.
- Tlhahlobo ea Tinel: Tlhahlobo ea Tinel, ngaka e hula kapa e hatella mantle a mokuli ka letsoho la mokuli. Teko e na le ts'ehetso ha ho itšoara ka menoana kapa ts'oaetso e ts'oanang e hlahang.
- Tlhahlobo ea Phalen: Phalen, kapa pente ea majoe, teko e akarelletsa ho ba le mokuli a tšoere lipere tsa hae ka ho supa menoana fatše ebe o hatella ka morao matsoho.
6 -
PhekoloKalafo ea lefu la carpal tunnel e lokela ho qala kapele kamoo ho ka khonehang, tlas'a tataiso ea ngaka. Lisosa tsa motheo tsa lefu la carpal tunnel li lokela ho phekoloa pele tse kang:
- lefu la tsoekere
- ramatiki
Tlhahlobo ea Pele
Tlhokomelo ea pele ea lefu la carpal tunnel hangata e akarelletsa ho phomola letsohong le letsoho le nang le letsoho bonyane libeke tse 2, ho qoba liketso tse ka 'nang tsa mpefatsa matšoao, le ho fokotsa letsoho ka ho pharaletseng ho qoba tšenyo e eketsehileng ho sotha kapa ho kheloha. Haeba ho na le ho ruruha, ho sebelisa lipotlolo tse pholileng ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha.
Mefuta e meng ea phekolo
Tlhokomelo ea ho phekoloa ka masapo le ea chiropractic e ruile bakuli ba bang molemo empa katleho e ntse e sa sireletsoa. Ntho e ikhethang ke yoga e bontšitsoeng ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa matla a ho tšoara.
7 -
Meriana le Tlhokomelo e sa Neng ea PhekoloMaemong a mang, meriana e sa tšoaneng e ka kokobetsa bohloko le ho ruruha tse amanang le lefu la carpal tunnel.
Matšoao a teng ka nako e khutšoanyane kapa a bakoang ke mosebetsi o boima a ka fokotseha ke lithethefatsi tse sa khahlanong le ho ruruha, tse kang:
Oral diuretics ("lipilisi tsa metsi") le tsona li ka fokotsa ho ruruha.
Corticosteroids e kang prednisone, e kenngoa ka ho toba ka letsoho kapa e nkiloeng ka molomo, e ka fokotsa khatello meleng ea bohareng 'me ea fana ka liphallelo kapele ho batho ba nang le matšoao a bonolo kapa a khuts'oanyane. ( Temoso: batho ba nang le lefu la tsoekere le ba nang le lefu la tsoekere ba lokela ho hlokomela hore tšebeliso e telele ea corticosteroids e ka etsa hore ho be thata ho laola litekanyetso tsa insulin, ha lia lokela ho nkoa ntle le lengolo la lengolo la ngaka.)
Ho phaella moo, lipatlisiso tse ling li bontša hore vithamine B6 (pyridoxine) e tlatsetsa e ka nolofatsa matšoao a lefu la carpal tunnel syndrome.
Koetlisa
Li-exercising tse matlafatsang le tse matlafatsang (joaloka li- tendon gliding exercises ) li ka ba molemo ho batho bao matšoao a bona a fokolang. Mesebetsi ena e ka hlokomeloa ke setsebi sa 'mele, ea koetliselitsoeng ho sebelisa ho ikoetlisa ho phekola ho holofala ha' meleng, kapa setsebi sa mosebetsi, ea koetlisitsoeng ho hlahloba batho ba nang le bokooa ba 'mele le ho ba thusa ho haha tsebo ea ho ntlafatsa bophelo ba bona le boiketlo ba bona.
8 -
Khetho ea ho buoa- Tsela ea Carpal e lokolloa ke mokhoa o tloaelehileng oa ho buoa. Ka kakaretso ho buelloa haeba matšoao a nka likhoeli tse tšeletseng, ho buuoa ho akarelletsa ho arola sehlopha sa lisele tse potolohileng letsoho ho fokotsa khatello mokhoeng oa bobeli. Phekolo e etsoang tlas'a anesthesia ea sebakeng seo 'me ha e hloke bolulo bosiu ba sepetlele. Bakuli ba bangata ba hloka ho buuoa matsohong ka bobeli.
- Ho buuoa ka bolokolohi , mokhoa o tloaelehileng oa ho buuoa ka kotopo ea kolopeng, o akarelletsa ho etsa liphaseli ho fihlela ho li-inchithara tse peli ka letsoho ebe o khaola lehare la carpal ho eketsa kotopo ea koloi. Hangata opereishene e etsoa ka nako e telele ka tlas'a phekolo ea anesthesia ea sebakeng seo.
- Ho buuoa ka nako e telele ho ka 'na ha lumella ho hlaphoheloa ka potlako le ho se utloisisehe ha nakoana ho feta ho buuoa ka bolokolohi. Ngaka e buoang e etsa lintho tse peli ka letsoho le ka letsoho, e kenya k'hamera e khomaretsoeng pipong, e shebella lisele ka skrineng, ebe e fokotsa lejoe la carpal. Ts'ebetso ena e 'meli e sebetsanang le ho buuoa ka bongata, e atisang ho etsoa tlas'a anesthesia ea sebakeng seo, e sebetsa hantle ebile e fokotseha habonolo ebile e le bonolo. Tlhahlobo e le 'ngoe ea li-portal endoscopic e fumaneha hape.
Ho tsosolosoa
Le hoja matšoao a ka imoloha hang ka mor'a ho buuoa, ho fola ka ho feletseng ho ka nka likhoeli. Bakuli ba bang ba ka ba le:
- tšoaetso
- tšenyo ea methapo
- ho thatafala / bohloko bo bobebe
Ka linako tse ling letsoho le felloa ke matla hobane carpal ligament e khaola. Bakuli ba lokela ho phekoloa ho phekola matla a letsoho. Ba bang ba ka 'na ba hloka ho fetola mesebetsi kapa ho fetola mesebetsi ka mor'a hore ba fole.
9 -
ThibeloMosebetsing, basebetsi ba ka:
- etsa boemo ba mosebetsing
- etsa liketso tse otlolohileng
- nka nako e ngata ea phomolo
- apara liphahlo tse ling ho boloka lihlopha tse otlolohileng
- sebelisa boemo bo nepahetseng le boemo ba letsoho
Ergonomics
Ho apara li-glove tse se nang meno ho ka thusa ho boloka matsoho a mofuthu le a feto-fetohileng. Mesebetsi, lisebelisoa le sesebelisoa se sebetsana le mesebetsi, mme mesebetsi e ka tsosolosoa ho thusa letsoho la mosebetsi ho boloka boemo ba tlhaho nakong ea mosebetsi. Mesebetsi e ka fetoloa har'a basebetsi.
Bahiri ba ka hlahisa mananeo a ergonomics, mokhoa oa ho fetola maemo a sebaka sa mosebetsi le mesebetsi ea mosebetsi ho bokhoni ba basebetsi. Leha ho le joalo, lipatlisiso ha lia ka tsa bontša ka ho feletseng hore liphetoho tsena tsa sebaka sa mosebetsi li thibela ketsahalo ea carpal tunnel syndrome.
Mohloli:
NIH Publication No 03-4898 (e hlophisitsoeng)