Maemo a tloaelehileng le phekolo
Bohloko ba ho robala ke boemo bo tloaelehileng ka ho fetisisa, 'me ho na le lisosa tse sa tšoaneng tsa bothata bona. Ke habohlokoa hore u fumane hantle hore na sesosa sa matšoao a hau a marang-rang ke afe bakeng sa ho netefatsa hore phekolo e nepahetseng e tsamaisoa. Haeba u e-na le bohloko ba setsoe, tse ling tsa lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa:
- Epicondylitis ea morao-rao
Ntho e tloaelehileng ka ho fetisisa ea botsoako ea sefahleho ke lateral epicondylitis, e boetse e bitsoa setlolo sa tennis . Bakuli ba nang le epicondylitis ea lateral ba utloa bohloko ka ntle ho lintho tse kopaneng le tse thata. Ho thahasellisang ke hore bakuli ba bangata ba nang le epicondylitis ea lateral ha ba bapala tennis.
- Epicondylitis e tloaelehileng
Ho tšoana le lateral epicondylitis, epicondylitis ea boholo-holo, kapa setulong sa li-golfe, e baka ho sa phutholoha ho pota-potile selekane. Leha ho le joalo, matšoao a epicondylitis a tloaelehileng a ka lehlakoreng le ka hare la motsoako. Hape, bakuli ba bangata ba nang le boemo bona ha ba golf. - Olecranon Bursitis
Bursitis e tloaelehile haholo ka mor'a motsoako oa sethapo. Ha mokuli a e-na le olecranon bursitis, hangata o na le ho ruruha le bonolo ha a se a kopane le botumo bo tummeng bo bitsoang olecranon. Matšoao a bursa a ka qobella phekolo ea olecranon bursitis. - Tendonitis
Tendonitis e ka hlaha ho leha e le efe ea li-tendon tse potolohileng motsoako. Mefuta e atileng ka ho fetisisa ea tendonitis e bakang maqeba a setsoe ke biceps tendonitis (ka pel'a setlolo) le triceps tendonitis (ka morao ho selekane). - Cubital Tunnel Syndrome
Matšoao a matšoao a matšoao a hlaha ha ho e-na le compression ea methapo ea ulnar ha e ntse e pota-potile ka hare ho motsoako o bakang bohloko ba setsoe. Cubital tunnel syndrome e ka boela ea baka bohloko ba ho thunngoa ka pel'a forearm le ho sithabela le ho sisinya ha menoana.
- Radial Tunnel Syndrome
Radial tunnel syndrome ke boemo bo sa tloaelehang bo bakang khatello ea methapo ea methapo ea radial. Hangata, sena se fumanoa ho bakuli ba nahanang hore ba na le epalondylitis ea lateral empa ha ba ntlafatse. - Fractures ea Majoe
Masapo a robehileng a ka hlaha hohle ka har'a marako ka mor'a likotsi tse kang ho oela, likotsi tsa lipapali le likotsi tsa koloi. Mefuta e tloaelehileng ka ho fetisisa ea sekhahla ke li-fracture tsa olecranon le fractures ea hlooho ea radial
- Ho senyeha ha Majoe
Dislocation ea sethapo e etsahala ha letsoho le ka holimo li ka arohana le boemo ba bona bo tloaelehileng. Ha sena se etsahala, masapo ana a sefahleho a arohane le maemo a tloaelehileng.
Ho fumana Thuso ea Bongaka
Haeba o sa tsebe hantle hore na sesosa sa bohloko ba sethapo sa hau ke sefe, kapa haeba u sa tsebe likarolo tse khethehileng tsa phekolo bakeng sa boemo ba hau, u lokela ho batla ngaka. Phekolo ea maemo ana e tlameha ho lebisitsoe molemong o itseng oa bothata ba hau. Lipontšo tse ling tseo u lokelang ho li bona ke ngaka li kenyelletsa:
- Ho se khone ho jara lintho kapa ho sebelisa letsoho
- Kotsi e bakang ho senyeha ha motsoako
- Bohloko ba marang-rang bo hlahang bosiu kapa ha bo ntse bo phomola
- Mahlaba a marulelo a phehellang ntle le ntlafatso
- Ho sitoa ho otloloha kapa ho khumama letsoho
- Ho ruruha kapa bohlokoa ho lla ho pota sekoahelo
- Lipontšo tsa tšoaetso, ho akarelletsa feberu, khubelu, mocheso
Khetho ea Kalafo
Phekolo ea bohloko ba setsoe e itšetlehile ka boemo bo khethehileng. Ka hona, ke habohlokoa hore sesosa sa boemo ba hau se utloisisoe pele o qala leano le itseng la phekolo. Haeba o sa tsilatsile ka lebaka la matšoao a hau, ke pontšo ea hore o lokela ho hlahlojoa ke setsebi sa bongaka pele u qala kalafo leha e le efe e reriloeng.
Hase mefuta eohle ea phekolo e thathamisitsoeng mona e nepahetseng bakeng sa boemo bo bong le bo bong bo totobetseng, empa sena se tla u tsebisa tse ka khonehang:
- Phomolo: Kalafo ea pele ea maemo a tloaelehileng a tloaelehileng a bakang marang-rang ke ho phomola selekane, mme lumella ho ruruha ho matla ho fokotseha. Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore u be hlokolosi ha u phomola letsoho, hobane ho senyeha ha nako e telele ho ka etsa hore u khomarele .
- Tlhahiso ea leqhoa le ea ho futhumatsa: Litekete tsa leqhoa le liphala tsa mocheso ke tse ling tsa mekhoa e sebelisoang ka ho fetisisa bakeng sa maqeba a marotholi. Joale ke efe e nepahetseng eo u lokelang ho e sebelisa, leqhoa kapa mocheso? Hona leqhoa kapa mekhoa e futhumatsang e lokela ho nka nako e kae?
- Ho otloloha: Ho otlolla mesifa le li-tendon tse potolohileng motsoako li ka thusa ka mabaka a mang a bohloko ba setsoe. Kemiso e ntle e lokela ho thehoa, mme ho latela litlhahiso tse itseng ho tla u thusa tseleng ea hau.
- Phekolo ea 'mele: Phekolo ea meriana ke karolo ea bohlokoa ea phekolo ea hoo e batlang e le maemo' ohle a meriana. Lingaka tsa 'mele li sebelisa mekhoa e fapaneng ea ho eketsa matla, ho boela ho tsamaea hantle, le ho thusa ho khutlisetsa bakuli boemong ba bona ba pele ho kotsi.
- Di-anti-inflammatory Medication: Meriana e bohloko ea ho opeloa ke mafu a sa tloaelehang, eo ho tloaelehileng ho e bitsoa NSAID, ke e meng ea meriana e tloaelehileng ka ho fetisisa, haholo bakeng sa bakuli ba nang le bothata ba setsoe bo bakoang ke mathata a kang arthritis, bursitis, le tendonitis.
- Liente tsa Cortisone: Cortisone ke meriana e matla e sebetsang ka ho ruruha, 'me ho ruruha ke bothata bo tloaelehileng ho bakuli ba nang le bohloko ba setsoe. Buisana le ngaka ea hau melemo e ka 'nang ea e-ba teng ka ente ea cortisone bakeng sa bohloko ba hau ba setsoe.
- Ho Buuoa ka Majoe a Majoe: Lintho tse ling tsa maqeba a setsoe li hloka phekolo ea ho buuoa bakeng sa khatholoho ea matšoao. Kgetho e 'ngoe ea ho buuoa ke opereishene ea ho robala ea setlolo. Le hoja e sa sebetse bakeng sa lisosa tsohle tsa bohloko ba sethapo, ho buuoa ka bongata ke mokhoa oa phekolo bakeng sa maemo a tloaelehileng a tloaelehileng.