Keletso bakeng sa banyalani, litho tsa malapa le metsoalle
IBS e ama feela bophelo ba motho ea nang le boemo ba sebele. Tšenyo ea matšoao a IBS a ka ama metsoalle le litho tsa lelapa haholo. IBS ha e tle ka bukana ea mong'a lona mme semelo sa IBS e na le mathata a mangata bakeng sa bakuli ka bobeli le ba ba potolohileng.
Sehlooho sena se fana ka boitsebiso le malebela bakeng sa metsoalle le litho tsa lelapa tsa bakuli ba IBS mabapi le hore na ba ka ba mohloli o ts'ehetso oa ts'ehetso joang.
U se ke ua nyenyefatsa matla a tšehetso ea hau. Lipatlisiso li bontša hore matšoao a bakuli ba IBS ba leng likamanong tse tšehetsang ha ba matla haholo ho feta matšoao a ba se nang batho ba ba tšehelitseng.
Itlhahlobe
E ka ba molemo haholo ho motho eo u mo ratang haeba u utloisisa hore na IBS ke eng. Ke boemo bo sa foleng boo batho ba nang le bona ba nang le bothata bo sa feleng ba mpa le mathata a ho hlapela. Ho ba bang, bohloko bo ka ba bo nyahamisang.
IBS e ka boela ea baka matšoao a potlakileng a letšollo kapa ho tsieleha ha tiiso e sa foleng. Sepheo se ka morao ho IBS ha se bontše liteko tse tloaelehileng tsa ho hlahlojoa, empa seo ha se etse hore boemo bona bo be ba sebele. Ka lebaka leo, IBS e nkoa e le boloetse bo sebetsang ba ho pata litho tsa matsoho ho fapana le mofuta o entsoeng ke manyolo .
Litlhare tsa IBS li lekane, empa ho na le meriana e ka 'nang ea e-ba ea thuso . Karolo ea lijo ha e utloisisoe hantle, le hoja lipatlisiso tsa morao-rao li fumane lijo tse itseng tse ka 'nang tsa baka matšoao.
Le hoja matšoao a IBS a ka 'na a mpefala ke khatello ea kelello, ha e bakoe ke khatello ea kelello. Ka hona ha ho thuse ho eletsa motho ea nang le IBS hore a "phutholohe" 'me ba tla ikutloa ba le betere. Ka tsela e tsoanang, IBS hase "tsohle tse hloohong ea motho." Ho se sebetse ha IBS ho ka 'na ha e-s'o utloisisoe hantle, empa ho na le lipatlisiso tse ngata tse bontšang hore ke tsa sebele.
Hobane IBS ke karolo e kholo ea "boloetse bo sa bonahaleng", e ka ba boima ho motho ea se nang lefu lena "ho le fumana". Ho hloka kutloisiso hangata ho lebisa moetlong oa ho fokotsa mahlomola a motho e mong. Ho itlhakisa ka biology ka mor'a mahlomola ho ka u fa temohisiso le ho u thusa ho arabela ka kutloelo-bohloko e eketsehileng.
Tsela e 'ngoe ea ho qala: Hopola, ka ho qaqileng, "sefuba sa" mala "se bohloko ka ho fetisisa seo u kileng ua ba le sona. Ho hopola matšoao ao a nang le 'ona ho ka u fa leseli la hore na ho joang ho tsamaea ka lieta tsa motho ea nang le bothata bo sa foleng ba GI.
Latela Moeta-pele oa Hae
Motho ea hlomelloa ka ho fetisisa ho etsa liqeto mabapi le ho sebetsana le IBS ke motho ea nang le IBS. Ba tseba 'mele ea bona ka ho fetisisa' me ba ithutile ka phihlelo seo se sebetsang le se etsang hore lintho li mpefala.
Hape, hopola hore IBS ha e tsejoe esale pele. Se sebetsang kajeno se ka 'na sa se ke sa sebetsa hosasane le se setle bekeng e fetileng se ka' na sa se ke sa sebetsa bekeng ena. Ntho ea ho qetela eo motho ae hlokang ha a sebetsana le matšoao a matla a ho ja ke ho ikutloa eka motho e mong o beha molato kapa o ba ahlola ka lebaka la ntho eo ba khethileng ho e etsa kapa ba khethileng ho e ja. Ka lebaka leo, ba lumelle hore ba etse liqeto mabapi le seo ba ka se jang, lijo life tseo ba lokelang ho li qoba, le hore na ba jee hakae.
U se ke ua lebella ho ba mohale. Ha merero ea hau e le e ntle, ha ho motho ea ka "bolokang" motho ea nang le IBS. Lingaka tsa bongaka tse koetlisitsoeng li na le bothata bo lekaneng ba ho fumana litsela tsa ho tlisa phomolo ea matšoao. Ho ipehela tebello e sa utloahaleng e le mopholosi e tla eketsa boemo bo sa hlokahaleng ba ho tsieleha ho uena le moratuoa oa hau.
Boloka Likhohlano Tse Fokolang
Phuputso ea pele e bontša hore litekanyetso tse phahameng tsa likamano tsa kamano li ka mpefatsa matšoao a IBS. Ka hona, ho ithuta tsebo e nepahetseng ea ho rarolla likhohlano ke nako e sebelisitsoeng hantle. Sena ha se bolele hore o lokela ho tšoara motho ea nang le IBS le li-glove tsa bana, empa ho e-na le hoo, ithute litsela tsa ho buisana le maikutlo leha e le afe a fapaneng ka maikutlo a fokolang, mokhoa o tlase oa papali.
E-ba ea Flexible
Boemo bo sa tsejoeng ke tšobotsi e hlaheletseng ea IBS. Bakeng sa bakuli ba bang ba IBS, ha ho bonahale eka ha ho na lipina kapa mabaka a "matsatsi a monate" le "matsatsi a mabe." Sena se ka beha mochine o monyenyane ka moralo oa ketsahalo. Lula u lemoha hore ho thata ho motho ea nang le IBS hore a iketsetse matsatsi, marang-rang le ho bokana. Ka tloaelo ke khopolo e ntle ea ho ba le "moralo B" sebakeng sa ho fokotsa maikutlo a matla a ho soetseha ha merero e tlameha ho hlakoloa.
Sebaka se seng moo u ka thusang haholo ke ho thusa motsoalle oa hau oa IBS hore a ikutloe a le sebete mabapi le ho fihlella matloana a ho hlapela. Ho molemo ho etsa sena ntle le ho ela hloko taba ena. U ka fumana mehaho e fumanehang pele ho nako 'me ka tsela e khutsoanyane, taba ea' nete e ba fetisetsa ho motho e mong. Haeba u khanna, etsa bonnete ba hore ba tseba hore u ikemiselitse ho emisa neng kapa neng ha ba utloa ho hlokahala hore ba ee ntlong ea ho hlapela.
Phela Bophelo bo Loketseng
Taba ea hore u bala sehlooho sena e bontša hore u thahasella ho fana ka tšehetso e tla ba molemo bakeng sa kamano ena le bophelo ba motho eo u mo ratang. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho se hlokomolohe liphello tse mpe bophelong ba hau ha motho e mong eo u mo tsotellang a sebetsana le IBS.
Moroalo o ka ba o phahameng bakeng sa "molekane ea molemo", haholo-holo ha matšoao a IBS a le matla ho motho ea nang le lefu lena. Etsa bonnete ba hore u kopanela mefuteng ea mesebetsi e ntle ho uena, ebang ke boithabiso, boikoetliso kapa ho ikamahanya le buka e ntle. E bitsoa "boithati bo phetseng hantle," ha ho itlhokomela hantle ho bolela hore u na le ho hongata ho fana ka ba bang.
Lisebelisoa:
Gerson, et.al. "Phuputso ea machaba ea lefu la bowella bo halefisang: Likamano tsa lelapa le mehopolo ea 'mele" Sechaba sa Saense le Meriana 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Tsamaiso ea molekane le Irritable Bowel Syndrome." Clinical Gastroenterology le Hepatology 2013 11: 151-155.