Seo U Lokelang ho se Bolella Ngaka ea Hao
Ha u bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea hlooho , e ka ba molemo haholo haeba o khona ho fetisa matšoao a hau ka mokhoa o hlophisehileng le o utloahalang.
Mona ke lipotso tse ling tseo u ka lebella hore ngaka ea hao eu botse. Ho ngola fatše kapa ho nahana feela ka likarabo tsa hau pele ho nako ho ka tiisa hore ngaka ea hau e na le boitsebiso bohle boo a lokelang ho bo fumana.
Maikutlo a Hao a Utloa Joang?
Sebelisa mantsoe a hau ho hlalosa bohloko ba hlooho ea hlooho. Ka mohlala, nahana ka hore na bohloko ba hao bo bohale hakae, bo hlaba, bo bobebe, boa utloahala, bo na le boima kapa bo chesa boleng. Sebelisa mantsoe leha e le afe a tlang kelellong, kaha ha ho karabo e nepahetseng kapa e fosahetseng mona.
Hape ke khopolo e ntle ho lekanya bohloko ba hau. Ka tekanyo ea bohloko, "1" e nkoa e le bohloko bo tebileng 'me "10" ke bohloko bo tebileng boo u kileng ua ba le bona bophelong ba hau. Ha e le hantle, haeba u e-na le bohlooho bo bohloko ka ho fetisisa bophelong ba hao, u lokela ho batla tlhokomelo ea meriana ea morao-rao.
Bohloko bo Qalile Neng?
Nahana ka seo u tloaetseng ho se etsa ha hlooho ea hlooho ea pele e qala, joalo ka ha e etsahala hoseng ha u tsoha kapa thapama pele ho lijo tsa motšehare.
Sheba hore na o ka hopola lintlha tse ling tsa bohlokoa, joalo ka ha hlooho ea hlooho ea hau e amahanngoa le lijo tse itseng, kapa haeba li etsahala ka mor'a bosiu bo noang joala. Ho phaella ho tse bakang lijo, ho na le kelello ho ngola lenane la hao la ho robala, le hore na ke efe ea hlooho ea hlooho ea hau e amanang le khatello ea maikutlo, e kang ho qala mosebetsi o mocha kapa ho loana le molekane.
Haeba hlooho ea hlooho ea hau e emisa le ho qala, etsa bonnete ba hore o kenyeletsa meriana leha e le efe eo ue sebelisang ho alafa hlooho ea hao (ho akarelletsa le litekanyetso). Ho rekota ka hloko ho ka ba molemo haholo; ka linako tse ling hlooho e qala ho hlaha ka har'a li-diaries tseo u sa li lebellang.
Hlooho ea Hao e Hokae?
Sebaka sa hlooho ea hau se ka thusa ngaka ho fumana hore na u fumane eng, le hoja hangata ho hlokahala boitsebiso bo eketsehileng ho beha setšoantšo kaofela hammoho.
Tse ling tsa hlooho li hlaha ka lehlakoreng le leng la hlooho (migraine e atisa ho etsa sena, empa eseng kamehla) mme tse ling li ama hlooho eohle, joaloka hlooho ea tsitsipano.
Bothata bo bong bo ka sehloohong ba lefu la hlooho bo boima ho feta migraine kapa hlooho ea hlooho ea tsitsipano ke hlooho ea motsoako. Matšoao a hlooho ea masapo a bohloko haholo 'me a atisa ho etsahala haufi le leihlo le / kapa tempele.
Ke Eng e Bonahalang e Thusa Bohloko? Ke Eng e Etsang Hore e be Bobe?
Ho ka 'na ha u makatsa ha u utloa hore se thusang kapa se u sitisang hlooho ea hau se ka thusa ngaka ea hau clinic hore e fumanoe. Ka mohlala, hangata migraine e ntlafala ka ho robala, haholo-holo kamoreng e lefifi, 'me hangata e mpefala ka lerata le phahameng, khanya e khanyang, le ho ikoetlisa.
Ho feta moo, meriana ea hlooho ea migraine le mefuta-futa e atisa ho ntlafala ka meriana e khahlanong le ho ruruha joaloka ibuprofen (le hoja ho lekanngoa ho matla a migraine ho ka 'na ha se ke ha e-ba joalo).
Na Mahlomola a Tsamaea hohle ha a Tsamaea?
Litsebi tsa bophelo bo botle li rata ho tseba hore na bohloko ba hau "bo tsamaea" joang. Ka mohlala, lihlooho tse ling tsa hlooho li qala molala 'me li bonahala eka li fihla phatleng. Ka linako tse ling, batho ba hlokomela hore hlooho ea bona ea hlooho e qala ka lehlakoreng le letona empa joale ba fallela ka lehlakoreng le letšehali. Moriri oa hlooho o ka qala ka leihlo empa o ntša bohloko bo bobe sebakeng se seng hloohong.
Ke matšoao afe a mang ao u nang le 'ona ka hlooho ea hau?
Ntle le hlooho ea hlooho ea hau, ke habohlokoa ho hlalosa se seng seo u se utloang. Ka mohlala, ho nyekeloa ke pelo ho tloaelehile ho batho ba nang le migraine. Le hoja e ka boela ea etsahala ho batho ba tšoeroeng ke hlooho ea tsitsipano, ho nyekeloa ke pelo ho tloaelehile haholoanyane ka migraine 'me ho ka amahanngoa le ho hlatsa.
Batho ba nang le migraine le bona ba atisa ho felisoa (mohlala, ba sa khone ho sebetsa) athe motho ea nang le hlooho ea tsitsipano a ka 'na a tsoela pele ka nako ea hae.
U lokela hape ho bolella ngaka ea hau haeba u hlahisa aura pele u tšoeroe ke hlooho. An aura hangata e ama pono ea hau 'me e ka hlalosoa e le mabone a khanyang a bonang kapa letheba le foufetseng .
Auras e etsahala ka migraine.
Matšoao a mang a amanang le hlooho ea malapa (mme ho na le lintho tse ngata hape, bolella ngaka kamoo u ikutloang kateng, eseng seo u se bonang lethathamong) kenyeletsa:
- Liphetoho tsa maikutlo kapa litakatso tsa lijo pele ho hlooho ea hlooho
- E otla matsoho kapa maoto
- Letšollo
- Ho qaqea
- Mahlaseli a 'mele
- Ho thata ho nahana
Litemoso Tsa ho Batla Tlhokomelo ea Bongaka Hantle
Litaba tse ling tse matla tsa bongaka, tse kang meningitis le stroke, li ka baka hlooho ea hlooho. Haeba u e-na le matšoao a lemosang hlooho (mohlala, ho opeloa ke hlooho e bohloko, kapa hlooho e nang le feberu kapa matšoao a kelello), ka kopo, batla tlhokomelo ea bongaka.
Lentsoe le Tsoang ho
Ho molemo ho tla ho ngaka ea hao e lokiselitsoeng. Ka linako tse ling ho ngola lintlha ke khopolo e ntle e le hore u se ke ua lebala letho. E-ba ea tšepahalang 'me u se ke ua tsilatsila. Lula u phutholohile 'me u arolelane pale ea hau.
> Mohloli:
> Hainer BL, Matheson EM. Tsela ea ho ba le hlooho e bohloko ho batho ba baholo. Ke Mooki oa Lefu. 2013 May 15; 87 (10): 682-87.