Fumana ho Eketsehileng ho Nang le Bothata bo Fokolang le Bothata
Ugh, o reka. Ha u phela hantle, e ka ba e khathatsang. Ha u na le lefu la fibromyalgia kapa lefu le sa foleng la mokhathala , e ka ba phihlelo e sithabetsang, e khathatsang, e boima, e utloisang bohloko e re lefang betheng ka matsatsi.
Ho thata ho qoba ho reka ka ho feletseng, leha ho le joalo. Ho sa tsotellehe hore na u hloka lijo, matsatsi a phomolo kapa matsatsi a tsoalo , liaparo kapa ntho e 'ngoe, ho bonahala eka kamehla ho na le mofuta oa leeto la ho reka ho pota-pota.
Le hoja mofuta o mong le o mong oa mabenkele o e-na le litsietsi tseo re nang le tsona bakeng sa ba nang le maemo ana, li na le lintho tse ngata tse tšoanang tseo re ka ithutang ho li laola. E ka 'na eaba e ke ke ea etsa hore u se ke ua reka bothata, empa e ka thusa ho fokotsa tšusumetso ea tsona ho uena.
Lists tse molemo bakeng sa mefuta eohle ea theko
Grocery Lists
Boholo ba rona rea tseba hore re hloka lethathamo la lijo-thollo kapa re tla fumana ntho e 'ngoe le e' ngoe ntle le seo re se tsamaileng. Empa ho etsa lethathamo ha hoa lekana.
Ntlha ea pele, u batla hore lethathamo le be le feletseng ka hohle kamoo u ka khonang ntle le hore u hlophise ntho e 'ngoe le e' ngoe ka sehatsetsing sa hau, seferefere le tlung. E thusa ho boloka lethathamong la firiji e le hore u ka eketsa ho eona ha u hlokomela hore u hloka ntho e itseng.
Hobane re ka khathetse, re lebala ebile re tsielehile , ho thusa ho hlophisa lenane la hau. Haeba u tseba lebenkele hantle, kapa u na le 'mapa oa sebaka, u ka beha lintho ka tatellano ea hore na li tla ba hokae. Haeba ho se joalo, leka ho arola lintho tse kang lihlahisoa, nama, lebese, leqhoa le lijo tsa pele.
Ke mang har'a rona ea sa kang a etsa lethathamo le letle le lelelele ... ho e tlohela hae tafoleng? Nako eo lethathamo la hau le etsoang ka eona, le kenye ka mokotlana oa hau kapa sepache. U ka 'na ua batla ho nka setšoantšo (kapa tse' maloa) fonong ea hau, haeba lethathamo le lahleha kae kapa kae pakeng tsa lapeng le lebenkele.
Holiday Lists
Empa lethathamo hase feela bakeng sa mabenkeleng a ho rekisoa! Haeba u le mabenkeleng a phomolo, etsa bonnete ba hore u na le lethathamo la bohle bao u hlokang ho o reka. Ha u reka mpho, ngolla hore na ke eng e le hore u se ke ua lebala hore na u reka mang.
Lethathamo la hau la matsatsi a phomolo le boetse le kenyeletsa boholo ba liaparo le tlhahisoleseding efe kapa efe e ka u thusang, joalo ka monko o monate, menyetla, lihlopha tsa lipapali tsa lipapali, joalo-joalo.
Libaka tsa ho ea Lists
Haeba o hloka ho kenya tekete bankeng, romella sephutheloana, u nke litekanyetso tsa hau, 'me u ee lebenkeleng, etsa bonnete ba hore u na le lenane la lintho tseo kaofela. E thusa ho rera tsela 'me u behe litebelisoa tsa hau kaofela.
Ho tsamaisa Electronic
Lithelefono tse bohlale le matlapa a ka thusa haholo ha ho tluoa tabeng ea lintlha le lintlha. Hape ho na le monyetla o monyenyane oa ho o lebala lapeng, kaha ke ntho e ngata ho rona e nkang nako eohle.
Ho reka ho tloha ka Lapeng
Hangata, tsela e ntle ka ho fetisisa ea ho ea mabenkeleng ke ka hore u se ke ua ea kae kapa kae.
Lichelete tse ngata le mabenkele a maholo a li-box li fana ka thepa ea malapa bakeng sa tefo e itekanetseng. U mpa u romella lenane la hau 'me ba e bontša ka tlung ea hau.
Haeba u sa tsebe hantle hore na tefiso ea pepa e ka ba ea bohlokoa, e bapisa le seo khase e ka se lefang haeba u khanna moo le morao, ka holim'a theko eo ue lefang.
Ha ho tluoa tabeng ea ho fana ka limpho, ka linako tse ling ho reka Inthaneteng ho thata hobane u sitoa ho tsamaea feela ho fihlela u bona ntho e tla sebetsa. Sena ke ha litlhahiso tsa mpho tse tsoang ho batho bao u li rekang li ka thusa.
Ka sebele u batla ho laela limpho pele, haholo nakong ea phomolo e phetheselang. Hobane websaeteng eo e re e tla ba teng ka matsatsi a mabeli kapa a mararo ha e bolele hore e tla fela. Etsa bonnete ba hore o laela libeke tse 'maloa pele ho nako e lekanyelitsoeng' me u ele hloko likhakanyo tsa likoloi.
Ho apara liaparo ho thata ho reka Inthaneteng. E ka eketsa menyetla ea katleho ea hau haeba u khomarela mabenkeleng ao u kileng ua qhoqhoa kahobane u se u ntse u tloaetse ho etsa lihlahisoa tsa bona le ho hlophisa.
Khetha Nako ea Hao
Bongata ba rona re nang le maloetse ana a na le linako tsa letsatsi, beke, kapa khoeli ho feta tse molemo ho feta tse ling. Nako le nako ha ho khoneha, leka ho hlophisa maeto a ho ea mabenkeleng bakeng sa linako tsa hau tse monate.
Hape, sheba nako ea letsatsi le khoeli. Haeba u atisa ho imeloa ke matšoele, ha u batle ho ba lebenkeleng ka mor'a hora ea bohlano kapa ka la pele la khoeli, ha motho e mong le e mong a le moo.
Ha ho kgothaletswe ho reka ka Labohlano le Leholo, Keresemese kapa la 26 December!
Moralo oa Phomolo
Haeba u e-ea ho leeto le leholo la mabenkeleng, etsa moralo oa hore na u tla phomola joang le hore na u tla phomola neng. E tla u thibela ho khathala ka potlako haholo.
Ka mohlala, re u hloka ho ea libakeng tse 'maloa. Ka morao oa bobeli, mohlomong o ka emisa lebenkele la kofi ka halofo ea hora. Kapa mohlomong u ka lula ka kamoreng ea ho apara 'me ua bala nakoana, kapa ua robala setulong sa hao sa morao' me u phutholohe.
Ho khanna ho hloka matla a 'mele le a kelello, kahoo u se ke ua e nka e le phomolo!
Mema Motsoalle
Nako le nako ha ho khoneha, nka motho e mong lebenkeleng le uena. Tlas'a boemo bo botle ka ho fetisisa, ba ka:
- khanna
- ho u thusa hore u lule u tsepame
- etsa ho phahamisa ka thata
- ema moleng ha u ntse u lutse u phomola, kapa u khutlela koloing
- thusa ho laolla lapeng
U ka boela ua khona ho arohana, kahoo ha ho na uena ea lokelang ho tsamaea hohle lebenkeleng.
Sebelisa Matsoho a Mobility
Mabenkele a sebelisitse likoloi ka mabaka a utloahalang-batho ba kang rōna, bao mabenkeleng a ka bakang bohloko le ho khathala. U se ke ua ikutloa eka ha u "holofalitsoe ka ho lekaneng" ho li sebelisa!
Ho thata ho sebelisa moba kapa motho ea tsamaeang ha a ntse a reka, empa haeba u sa tlameha ho jara mekotla kapa ho sututsa koloi, e nke le uena esita leha u sa nahane hore u tla e hloka letsatsing leo. Ho sireletsehile ho feta ho sareloa.
Seo se sebetsa esita le haeba u sebelisa koloi e tsamaeang ka koloi kapa setulo sa likooa-mabenkele a mangata ha a behoe bakeng sa ho reka habonolo ho tloha setulong, kahoo itokisetse ho ema khafetsa mme mohlomong u tsamaee maeto a malelele.
U ka boela ua batla ho nahana ka koloi e tsamaeang ho ea mabenkeleng, kahoo ha ho hlokahale hore u jare mekotla eo kaofela.
Lintho Tse Nyenyane Tse Thusang
Ho hopola lintho tse fokolang ho ka 'na ha etsa phapang lipakeng tsa katleho ea mabenkeleng le letsatsi le leholo haholo.
- Apara ka mokhoa o khotsofatsang . Ha ho hlokahale hore u utloisoe ke bohloko ba maqhubu a u sitisang pele. Lieta tse tsitsitseng li lokela ho fuoa.
- Khomarela ho boloka u tseba hantle ha ho khoneha. E fokotsa pherekano le ho lelera ho eketsehileng.
- Sebaka se setle sa ho paka sebaka hase kamehla se haufi le monyako. E ka ba ntho ea bohlokoa feela ho khutlela haufi le koloi. Nahana ka sekoahelo sa tumello ea batho ba nang le bokooa kapa lebokose .
- Leka koloi ea hau. Etsa bonnete ba hore ha ua ka ua e fumana ka lebili le nang le sekoli kapa squeak e tla mpefatsa matšoao.
- Qala ka lebenkele la bohlokoa ka ho fetisisa kapa sebakeng sa lebenkele haeba u tlameha ho tloha kapele.
- Haeba u qala ho ikutloa u tšohile kapa u sithabetse, emisa 'me u nke phefumoloho e tebileng.
- Ho roala li-plugs kapa li-ear buds ho fokotsa lerata ho ka thusa ho thibela ho fetoloa ho utloahalang le kutloisiso ea lerata . Lethathamo le thobang le ka thusa, hape.
- Kopa mofani oa chelete hore a se ke a etsa hore mekotla ea hao e boima haholo. E, u ka rata thuso koloing ea hau!