Mokhoa oa ho u thusa ho sebetsana ka katleho
Ho sebetsana le lefu la astmma, lefu le sa foleng le ka ba thata. Ho fapana le hlooho, lefu la feberu, kapa lefu le robehileng, boloetse bo sa foleng bo ke ke ba fela. Boloetse bo sa foleng joaloka asthma bo ka baka bohloko, mokhathala, khatello ea kelello le ho ferekanya bophelong ba letsatsi le letsatsi. E ka fetola setšoantšo se setle ho se fosahetseng mme se lebisa ho tlohela ho ba lelapa, metsoalle le mesebetsi.
Boloetse bo sa foleng bo ka boela ba ama bokhoni ba motho ba ho sebetsana ka katleho sekolong kapa mosebetsing.
Maemong a feteletseng, bofokoli ba 'mele - bo kang phefumoloho e fokolang eo hangata e tsamaeang le lefu la asma-e ka etsa hore ho hlokahale ho fetola mosebetsi, sekolo kapa mesebetsi ea boithabiso. Phetoho ea maemo a sebetsang, hammoho le litsenyehelo tsa ho ba le boloetse bo sa foleng, ho tloha lefapheng la inshorense le theko ea lichelete, ho ka baka mathata a lichelete.
Ho sa tsotellehe mathata a ho sebetsana ka katleho le asthma e sa foleng, leha ho le joalo, batho ba bangata ba khona ho sebetsana le matšoao a bona a bokhukhuni, ba thibela mathata le ho thabela mekhoa ea bona ea letsatsi le letsatsi le mesebetsi.
Ho Laola Boemo ba Hao ba ho Laela K'homphieutha
Ha ho motho ea lokelang ho latola hore o na le lefu la asthma. Ho hlokomoloha boemo bona ho ka bolela ho phela ka matšoao a sa laoleheng, tlhaselo ea tlhaselo ea asthma, le mathata a mangata. Ho laola asthma ho ka fokotsa tlhokahalo ea meriana e itseng ea asthma. Mehato e latelang e ka nkoa ho u thusa ho sebetsana ka katleho le boemo ba ho phela ka lefu la astmma:
- Sebetsa le ngaka ho finyella tsela e nepahetseng ea ho laola boloetse. Ho tswa ho meriana ea mokhoa oa bophelo le liphetoho tsa tikoloho, ngaka ea hau e tla sebetsa le uena ho hlahloba le ho phekola boemo ba hau. Latela moralo oa boithati oa ho itlhokomela oa astmma o fanoeng ke ngaka.
- Sebelisa meriana ea asthma hantle. Sena se akarelletsa ho noa meriana ea hao ka nako le ho sebelisa inhalers hantle. Kopa litaelo, pontšo le maikutlo ho mokhoa oa hau pele u nka ntlo ea hao ea inhaler. Phuputsong ea 2014 e hatisitsoeng ke Nature Partner Journal ea Meriana ea Phekolo ea Phekolo ea Mantlha, bafuputsi ba fumane hore batho ba baholo ba fetang 80% ba bonts'a mokhoa o mobe ha ba sebelisa inhaler.
- Hlokomela matšoao a tlhaselo ea asthma. Matšoao a ka 'na a kenyelletsa ho khohlela, ho turuha, sefuba sa sefuba le ho hema ka thata. Tseba hore na o tla fihla neng bakeng sa meriana eo ea thuso e potlakileng e fanoeng ke ngaka ea hau.
- Sebelisa tekanyo ea lithapo tsa metsi ho hlahloba asthma ea hau. Ho potlakile hakae le hore na moea o ka o phalla hakae matšoafong a hau ke pontšo ea hore na u laola mpho ea hao hantle hakae. Tlhōrō ea methapo ea phallo eu lumella hore u lekanyetse boholo ba moea o ka o hlabang.
- Laola allergens lapeng. Lintho tse ling tse bakang tikoloho - tse kang mosi oa koae le liphoofolo tse ruuoang tse nang le boea - li ka mpefatsa phala. Latela keletso ea ngaka ea ho etsa lehae le amohelehang la asthma.
- Fumana boikoetliso ba kamehla. Haeba litlhaselo tsa astma li fokotsa ho ikoetlisa, botsa ngaka hore u fumane litlhahiso tsa hore na o kenyeletsa boikoetliso bo loketseng joang ka mekhoa ea letsatsi le letsatsi. Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba nang le maloetse a matšoafo ba rua molemo 'meleng le maikutlong ho tloha mesebetsing ea' mele.
Ke Liqapi Tse Ling Tse Lokela ho Sebelisoa Batho ho Sebetsana le Boemo?
Mona ke lisebelisoa tse ling tsa ho sebetsana le lefu la astmma tse ka u thusang hore u phele bophelo ka botlalo.
- Etsa lintho ka tsela ea sebele, empa u iketsetse litsebo. Ho phela ka boloetse bo sa foleng ha ho bolele hore tšepo le litoro li lokela ho fetoha, empa tsela eo li finyelloang ka eona e tla ba e fapaneng. Beha matla a ho bōpa ho fumana tsela ea ho finyella lipakane tsa hau.
- Ithute ho sebetsana ka katleho le khatello ea maikutlo ea ho ba le boloetse bo sa foleng. Ho phela le motho ea nang le asthma e sa feleng ho ka etsa hore a ikutloe a sa tsilatsile, a tsielehile, a halefile a bile a tepelletse maikutlong. Maikutlo ana a ka boela a ama lelapa le metsoalle. Tse ling tsa matšoao a khatello li kenyeletsa mekhoa e sa tšoaneng ea boroko - joalo ka ho robala ho feta ho tloaelehileng - ho phaella ho mokhathala, 'mele oa motho, bohloko, matšoenyeho, ho sithabela, tsitsipano le hlooho. Batla thuso ka ho kena sehlopheng sa tšehetso ho arolelana liphihlelo le ba bang ba phelang le lefu lena le sa foleng. Ho eletsoa ka bomong ho ka boela ha thusa. Meriana e thibelang ho tepella maikutlo ke khetho e 'ngoe bakeng sa ba tepeletseng maikutlo.
- Etsa boikutlo ba ho rarolla bothata le ho laola menahano e fosahetseng. U se ke ua nahana ka lintho tse fetileng pele ho hlahlojoa ha astmma. Bona boemo bo le thata ho finyelloa, eseng e le bothata bo ke keng ba rarolloa.
- E ba setsebi sa boloetse. Ha uena le baratuoa ba hau le tseba ka asthma, ho bonolo ho e laola. Kopa ngaka ho fana ka tlhahisoleseding e ngata kamoo a ka khonang, ho kenyelletsa le mehloli e tšepahalang ho Internet. Iphe nako ea ho hlahloba sebaka sena sa marang-rang, hape ho kenyeletsa karolo ea batho ba sa tsoa fumanoa ba e-na le asthma.
- Ruta litho tsa malapa le metsoalle. Ha baratuoa ba hau ba utloisisa haholoanyane ka lefu la phumama, tšehetso e eketsehileng eo ba tla khona ho e fana. Ba tla boela ba ele hloko matšoao a lemoso ea tlhaselo ea asthma. Fana ka libuka kapa lipampitšana bakeng sa baratuoa ba hao ho bala, kapa ba kope ho etela ngaka le uena e le hore ba ka ipotsa lipotso tsa bona.
- Ithute ho laola mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Ho sebetsana le mathata a lefu le sa foleng ho ka ba ho khathatsa. Qoba ho etsa ho hongata kapa ho honyenyane haholo ho thusa ho laola asthma.
- Fokotsa lebelo. Sebelisa boikhathollo le ho nahanisisa ho tsepamisa maikutlo ka ho feletseng ho ba teng hona joale, hobane khatello le matšoenyeho ke tse ling tsa lisosa tse kholo tse ka bakang tlhaselo ea asthma. Mekhoa ea ho phomola e ka boela ea thusa ho thibela litlhaselo tsa asthma.
Qetellong, u se ke ua hlokomoloha thuso eohle e fumanehang, ebang ke lingaka, lelapa le metsoalle, liphallelo tsa sechaba kapa lihlopha tsa tšehetso. Lipatlisiso li bontšitse hore batho ba phelang le boloetse bo sa foleng ba nang le marang-rang a ts'ehetso ea tšehetso ba atleha ho feta ba tlohang le ho arohana. Ho batla thuso ho ngaka le / kapa sehlopha sa tšehetso kapa setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ke mohato oa bohlokoa ho sebetsana le likarolo tse ngata tsa boloetse bo sa foleng 'me ho tla thusa ho tsosolosa bophelo bo botle ba' mele le ba maikutlo.
Lisebelisoa:
WebMD. Ho Sebetsana ka Katleho le Boloetse bo sa Foleng: Ke Eng e Etsang Phoso: Ha e Tla Etsa Boitšoaro ba Boitšoaro, Mafu a Hangata a Etsa Liphoso.
> LeMaistre, JoAnn. Ho Sebetsana ka Katleho le Boloetse bo sa Foleng. 1999. Mokhatlo oa Alpine.
Ho Phela le Lefu la Sefuba. Liphoofolo le maemo a bophelo a National Heart Lung le Blood Institute Index. National Heart Lung le Blood Institute.
Crane MA, Jenkins CR, Goeman DP, Douglass JA. Inhaler mokhoa oa lisebelisoa o ka ntlafatsoa ho batho ba baholo ba baholo ka thuto e ts'oanetseng: liphuputso tsa liteko tse sa laoleheng tse laoloang. NPJ Mesebetsi ea Mantlha ea Phekolo ea Phefumoloho. 2014; 24: 14034