E le hore u hlahlobe astmma ea hao, u lokela ho latela le ho boloka matšoao a hao a asthma kamehla. Ho hlahloba asthma ke karolo ea bohlokoa ea moralo oa hau oa tlhaho ea asthma. Ha e le khoebong, ho na le moelelo o reng "se ke keng sa lekanyetsoa se ke ke sa fetoloa." Tlhahisoleseding ea hau ha e fapane, mme ho hlahloba matšoao a asthma ke karolo ea bohlokoa haholo moralo oa hau oa kakaretso oa asthma.
O ka hlahloba asthma ka litsela tse peli:
Liphuputso tse ngata li bontšitse hore ho hlahloba asthma kamehla ho amana le:
- Tšebeliso e eketsehileng ea meriana ea taolo
- Ho fokotseha ho matla ha sekhahla sa asthma
- Ho fokotseha maeto a likamore tsa tšohanyetso
Ho Lebela Pherefatsi - ke Hloka Eng?
- Etsa bonnete ba hore o na le moralo oa ketso ea asthma. Sena ke sa bohlokoa ho laola asthma ea hau. Litokisetso tsa tlhokomelo ea litsebe li etsoa le ngaka ea hau 'me e le' mapa oa tsela ea hore na asthma ea hao e etsa joang. Ho itšetlehile ka liteko tsa hau, u ka etsa liphetoho metsing ea hau.
- Ngola matšoao a hau. Ho itšetlehile ka mofuta oa moralo oa ketso eo uena le ngaka ea hau le e hlahisang, u ka 'na ua batla ho ngola matšoao a asthma, tlhōrō ea phallo, kapa ka bobeli. U ka sebelisa foromo e kang ena ho ngolisa matšoao a letsatsi le letsatsi. Ho phaella moo, foromo ena e ka hatisoa hore e tlalehe matšoao a kang sekoli , sefuba sa sefubeng , phefumoloho e khutšoanyane le khohlela e sa foleng . Ho phaella moo, o ka tlaleha hore na u sebelisa meriana ea hau hangata hakae. Haeba u na le iPhone, u ka sebelisa AsthmaMD kapa Asthma Journal ho hlahloba asthma hantle.
- Ngola PEFs ea hau. Sebelisa litlhōrō tsa litekanyetso tsa tlhōrō, panya tlhōrō ea hau ho feta nako. Haeba uena le ngaka ea hau le lumetse sena ke karolo ea bohlokoa ea ho hlahloba ha asthma, teko ena e bonolo e ka u fa tlhahisoleseding e matla mabapi le taolo ea asthma ea hau.
- Batla liphetoho matšoao a asthma le tlhōrō ea phallo. Ha o fumana marotholi tlhōrōng ea hau kapa o eketsa matšoao a asthma, latela haufi-ufi moralo oa ketso ea hau ea asthma. Khato e potlakileng e itšetlehileng ka moralo oa ketso ea asthma e ka thibela ngaka kapa ER ho etela.
- Eba setsebi. Haeba u theohela sebakeng sa hao se mosehla kapa se khubelu, sheba morao ho diary ea hao ea asthma 'me u ipotse lipotso tsena:
- Na ke bona mekhoa leha e le efe e ka 'nang ea hlalosa matšoao kapa marotholi tlhōrōng?
- Na ke hloloheloa ho noa meriana ea ka?
- Na nka be ke ile ka pepeseloa litsong tseo ke neng ke sa li tsebe?
- Na ke na le matšoao a latelang ho ikoetlisa?
- Diary ea hau ha e thuse haeba u e lebala lapeng. Ha u lokisetsa ho etela ngaka e latelang, etsa bonnete ba hore u tlisa diary ea hao ea diary le uena ho buisana le ngaka ea hau. Ngaka ea hau e ka hlahloba diary ea hau le uena mme o tla le liphetoho ho ntlafatsa astmma ea hau.
Lisebelisoa:
Cochrane Co-collaboration. Mesebetsi ea ho ruta bana ba kotsing ea ho ba teng ha basebeletsi ba tšohanyetso boemong ba tšohanyetso.
National Heart, Lung le Blood Institute. Tlaleho ea Panel ea litsebi 3 (EPR3): Litaelo tsa Tlhahlobo le Tsamaiso ea Pherefatsi