Ho Hlōla Mathata a ho Phela le Tlhaho ea Sefuba
Ho phela le lefu la astmma ho ka ba thata, empa haeba u ela hloko lintlha tsa ts'ebetso ea katleho ea asthma, uena kapa ngoana oa hao u ka phela bophelo bo mafolofolo le bo phetseng hantle. Ke tsohle tseo u lokelang ho li tseba le ho li etsa ho fumana taolo e ntlafetseng ea asthma ea hau.
Bakuli ba bangata ba nahana hore sena ke mosebetsi o boima. Empa ho etsa liphetoho tse itseng le ho ba etsa karolo ea bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi ke tsela e atlehang ea ho ithuta ho laola boemo ba asthma.
Ka mohlala, haeba u se ke ua hlahloba kamehla astmma ea hao feela ho hlahloba le ho rekota tlhōrō e phallang hang ka letsatsi ho ka etsa phapang e khōlō botsitso ba asthma.
Tsela e nepahetseng ea ho phela le lefu la astmma e tla qala ka moralo o tsitsitseng oa tsamaiso ea ho laola phomolo ea maikutlo ho lebisa tlhokomelo ea ho laola mpho ea hao le ho thibela hore e sitise tsela eo u phelang ka eona. Sebetsa le ngaka ea hau ho etsa moralo o sebetsang bakeng sa hau. Merero e joalo e tla kenyeletsa:
- Tsela ea bophelo le liphetoho tsa tikoloho e tla u thusa ho qoba lisosa tsa hau tsa asthma
- Meriana kapa litla-morao tsa li-asthma ho thusa ho thibela le ho laola matšoao a asthma
- Merero ea ho sebetsana le maemo a tšohanyetso a linako tse ling tsa asthma, ke hore, litlhaselo tsa lefu la phumama
Etsa bonnete ba hore u ipha nako ea ho buisana le ngaka ea hau mabapi le moralo oa ts'ebetsong oa ts'ebetsong ea hau oa puso kapa moralo oa ketso, o lokelang ho kenyeletsa ho latela litlaleho tsa meriana kamehla. Ha lintho li sa sebetse bakeng sa hau, nka karolo ea bohlokoa mosebetsing oa hau oa bophelo.
Ho Phela le Pherefatsi ho bonolo ho Tseba
Ho na le 'nete ea khale, "Tsebo ke matla," e lokela ho tataisa boiteko ba hau ba letsatsi le letsatsi ba ho phela le lefu la astmma.
Ha u ntse u tseba haholoanyane ka asthma, ke eng e etsang hore matšoao a hao a be teng le hore na u ka e thibela joang, e tla ba hantle hore u itlhokomele. 'Me u tla phela bophelo bo botle. Leha ho le joalo, ha u hloke feela ho ba le tsebo (nahana ka tsohle tsa asthmatics tse tsebang ho tsuba li fosahetse bakeng sa bophelo ba bona bo botle empa u tsoele pele ho tsuba), u lokela ho beha tsebo ea hau liketsong.
Mona ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li tseba:
- Mokhoa oa ho sebelisa meriana ea hau ka nepo. Ntlha ea pele, fumana sohle seo u ka se khonang ka meriana ea hau ea asthma, ho akarelletsa hore na u ka e nka joang le hore na u tla e nka neng, litla-morao tse ka 'nang tsa e-ba teng, le kamoo e laolang astma kateng. Haeba u sebelisa sesebelisoa sa methapo ea methapo, ithute ho e sebelisa ka nepo.
- Seo u se etsang le tse ling tsa ho li qoba. Ke habohlokoa ho tseba hore na ke eng e hlahisang-kapa e bakang-matšoao a hau a semoea. Litsomi li fapana ho motho e mong le e mong, kahoo ho ka 'na ha nka nako ho bona hore na ke eng. Ho boloka diary ea asthma ho ka thusa. Hang ha u tseba hore lintho tse u susumetsang ke tsena, o ka leka ho qoba kapa bonyane ho fokotsa ho kopana le bona.
U se ke Ua Lumella Pfufutso Hore U Fumane Tseleng ea Bophelo ba Letsatsi le Letsatsi
Hopola, ho ntse ho khoneha ho ba mafolofolo le ho lula u phela hantle, esita le ha u phela le lefu la astmma. Ho phekoloa ha lifilimi ho fihlile haholo lilemong tse mashome a mabeli tsa ho qetela tseo batho ba nang le lefu la asthma kajeno ba ka etsang hoo e batlang e le ntho leha e le efe eo batho ba se nang pululo ba ka e etsang, ho akarelletsa lipapali tsa tlhōlisano. Ha e le hantle, baatlelete ba bangata ba lipapali tsa Liolimpiki ba hlōlang lipilisi ba na le phere.
Senotlolo sa ho phela ka astmma ka katleho ke ho se boloka tlas'a taolo. Fokotsa ho iteanya le li-astmma tse bakang tikoloho ka ho laola tikoloho ea hau, ho shebella boemo ba hau ka tlhōrō ea metsi, le ho latela moralo oa hau oa phekolo hantle.
Ho fetola tikolohong ea hau ho felisa li-astmma tsa hao ho ka ba thata, empa boiteko ba hau bo tla ba bo bohlokoa. U lokela ho qala ho ikutloa u le betere haholo ha u ka boloka ntlo ea hau e sa sebetse hohle kamoo ho ka khonehang.
Ho feta moo, asthma le khatello ea kelello li ka kopana. Ha ho ntse ho e-na le phehisano e mabapi le tšusumetso e tobileng ea poro, ho ithuta mokhoa oa ho sebetsana le khatello ea kelello ke ntho e ntle bophelong ba hau ka kakaretso-ea boroa kapa che. Ho sa tsotellehe hore na ho ikoetlisa ho phefumoloha, ho thuisa kapa ho laola khatello ea kelello e meng ho ka lebisa tlhokomelo e ntle ea tlhaho ea asthma.
Ho sebetsana le maemo a kotsi
Ke habohlokoa ho hlokomela hore esita le batho ba noang meriana ea bona ea sesepa hantle feela joalokaha ba laetsoe 'me ba sebetsang ho qoba ho baka ba ka ba le tlhaselo ea tlhaselo ea asthma.
Kahoo, ke habohlokoa hore u be le se bitsoang " Phallo ea Kotsi ea Pherekano " sebakeng sa linako tseo.
Moralo oa ho etsa litlhahiso tsa lefu la bokooa ke tataiso e ngotsoeng e ka u thusang:
- Hlalosa matšoao ao astmma ea hau e qalang ho itšoara ka ntle ho taolo. Matšoao ana a kenyelletsa matšoao a mabeli le tlhōrō ea litlhōrō tsa methapo ea hau
- Tseba hantle hore na ke bohato bofe boo u lokelang ho bo nka, ho itšetlehile ka hore na u ikutloa joang, tekanyo ea tlhōrō ea tlhōrō ea hau le hore na u sethaleng sefe
- Etsa ka potlako matšoao a kotsi ho thibela kapa ho emisa tlhaselo ea asthma.
- Kamoo u ka qobang lintho tse ka u susumetsang kateng.
- U ka noa meriana ea hau joang le neng.
- Nako ea ho bitsa ngaka ea hau kapa ho ea kamoreng ea tšohanyetso.
Ha asthma ea hau e se tlas'a taolo, tse ling tsa lipontšo tseo u sa lokelang ho iphapanyetsa tsona li bolela hore astmma ea hao e ntse e mpefala ke:
- Matšoao a mangata a tloaelehileng a asthma
- Matšoao a matla haholo a asthma
- Matšoao a u tsosa bosiu
- Ho se na sekolo kapa mosebetsi ka lebaka la asthma
- Lebelo la palo ea tlhōrō le tlaase kapa le fetoha haholo letsatsi le leng le le leng
- Matšoao ha a arabe hantle le meriana ea hau ea asthma
- U hloka ho sebelisa khafetsa ea hau ea phallo ka potlako ho feta tloaelehileng
Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e hlokomela ke hore u ntse u ka phela bophelo bo botle, bo mafolofolo ha u phela le lefu la astmma, le hoja u ka tlameha ho itokisetsa ka linako tse ling kapa ho etsa liphetoho mona kapa mane, joalo ka ho qoba lipapali tsa ka ntle hoseng, ha peō e phofo lintlha li phahame ka ho fetisisa (ho nka peo e phofshoana ke e 'ngoe ea lihlooho tsa hau).
Litlhahiso tsa ho sebetsana ka katleho le ho phela le lefu la sethoathoa
Ho sebetsana le bothata leha e le bofe ba bophelo bo botle, ho akarelletsa le asthma, e ka 'na ea e-ba khatello ka linako tse ling. Mme, ka bomalimabe, khatello ea kelello e ka ba sesosa sa tlhaselo ea asthma. Kahoo, ke habohlokoa ho ithuta ho sebetsana ka katleho le liphephetso le ho tsieleha ha ho phela le pululo ka tsela e ntle ka hohle kamoo ho ka khonehang.
U ka 'na ua fumana tšusumetso ho tseba hore batho ba bangata ba tummeng ba ithutile ho phela le pululo mme ba ntse ba atleha bophelong ba bona. Ha ho na lebaka la hore u se ke ua phela ka katleho ka astmma.
Ho buisana le batho ba bang ba phelang le lefu la phomolo ho ka ba molemo hape. Mohlomong o ka fumana sehlopha sa ts'ehetso sa asthma sa sebakeng sa heno haeba u lula sebakeng se nang le baahi, empa ka lebaka la Inthanete, likhetho tse ngata tsa inthaneteng li fumaneha kajeno.
Ho phela le lefu la astmma ho ka ba thata haholo ho bana, haholo-holo bacha, hobane ho thata ho utloisisa se etsahalang. Mosebetsi oa hau joaloka motsoali ke ho thusa ngoan'a hao hore a be mafolofolo le bophelo bo botle ka hohle kamoo ho ka khonehang, ho sa tsotellehe ho ba le phumama.
Litlhahiso tse ling tsa National Heart Lung le Blood Institute tse latelang-li tla u thusa ho thusa ngoana oa hao hore a boloke puso e le tlas'a taolo:
- Boloka litemoso tsa ngaka ea hao ho ngoana oa hau. U ka ba ua batla ho nahana ka ho bona setsebi sa litsebi , pulmonologist kapa setsebi se seng sa asthma.
- Sebetsa le ngaka ea ngoana oa hau moralo oa ketso ea asthma 'me u tiise hore u tseba ho e latela.
- Bua le ngoana oa hao ka asthma le kamoo u ka e laolang kateng.
- Sireletsa ngoana oa hao mosi oa mosi oa hae moeeng le libakeng tsa sechaba.
- Etsa khato ho thibela ngoan'a hao hore a se ke a kopana le batho ba tloaelehileng ba susumetsang lefu la phofshoana, joalo ka peo e phofshoana, lithōle tsa lerōle, maphele kapa phoofolo ea litlhapi.
- Fana ka ngoana oa hao ka meriana ea lefuba joalokaha e laetsoe, 'me ha ngoana a se a tsofetse, mo rute ho noa meriana ka boithatelo.
- Sebelisa tekanyo ea lithapo tsa metsi le ngoana oa hau ho thusa ho shebella le ho laola asthma.
- Ngoana oa hau a ka sebetsa. Etsa bonnete ba hore o kenya letsoho mesebetsing ea letsatsi le letsatsi le ho bapala.
- Tšoara le bahlokomeli ba bang ba ngoana, matichere, kapa makoetlisi ho thusa ho laola phomolo ea hae. Hape etsa bonnete ba hore ba na le likopi tsa moralo oa ts'oaetso ea ngoana oa hau.
Mohloli:
> NIH, (2007). Ho phela le lefu la asma. E fumanoe ka la 9 April, 2007, ho tsoa ho Websaete ea National Heart, Lung, le Blood Institute: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html