Ka linako tse ling ho phela le puma ho bolela ho phela ka khatello e eketsehileng. Ho phela tlas'a khatello ea kelello ho ka mpefatsa matšoao a asthma , ho etsa hore ho be thata ho latela lenaneo la ho itlhokomela ho laola asthma.
Ho Tepella Kelello le ho Tšoenyeha ho ka ama Batho ba Nang le Tlhaselo ea Sefuba?
Batho ba phelang le boloetse bo sa foleng ba atisa ho ba le matšoenyeho. Empa ke habohlokoa ho khetholla hore na matšoenyeho a molemo kapa a kena-kenana le ho kenya letsoho ka botlalo bophelong.
Matšoenyeho a molemo a susumelletsa ketso e hlokahalang, e kang ho nka mehato e nepahetseng ea ho laola boemo bo sa foleng , empa ho tšoenyeha ho tlōla ho ka ba thata ho phekola boemo ba bongaka.
Khatello e tsoelang pele kapa bothata ba ho laola khatello ea letsatsi le letsatsi e ka baka mathata a sa tšoaneng bakeng sa batho ba nang le asthma, ho akarelletsa:
- Ho thata ho robala
- Ho fokola 'meleng ka lebaka la ho hloka boikoetliso
- Ho thata ho tsepamisa maikutlo
- Ho halefa
- Ho tlosoa ho metsoalle le mesebetsi
- Liphetoho tsa takatso ea lijo
- Ho tepella maikutlong
Ha maemo a khatello ea kelello a ntse a eketseha, ho joalo le ka matšoao a bokhukhuni, a kang ho phalla le ho khohlela. Ha matšoao a asthma a ntse a eketseha, ho joalo le ka ho tšoenyeha, ho theha ho theoha ha bophelo bo botle.
Haeba khatello ea kelello e le matla, matšoenyeho a ka fetela ho ts'oaetso ea tšabo, e tsejoang ke tse ling kapa matšoao a latelang:
- Phefumoloho e khutšoanyane
- Maikutlo a ho tsubella kapa ho phunya
- Lipillo tsa pelo
- Ho thothomela le ho thothomela
- Sehlōhō
- Ho rohakana
- Ho hotetsa ho chesang kapa ho bata ho bata
- Mahlaba a sefuba
- Boikutlo ba ntho ea sebele (e kang ho ba moeeng, ka leru, kapa ho thijoa ke libaka tsa motho)
- Ho tšaba ho shoa, ho hlanya kapa ho lahleheloa ke taolo
Litsela Tsa ho Molemo ho Laola Khatello ea Kelello le ho Tšoenyeha
Litlhahiso ke tsena tse u thusang ho laola khatello ea kelello le ho boloka matšoao a asthma a laoloang:
- Ja lijo tse phetseng hantle . Tsoekere, k'hafeine le joala kaofela li ka baka khatello ea maikutlo. Qoba lijo tse nang le lisebelisoa tsena ka hohle kamoo u ka khonang.
- Phefumoloha ka ho teba . Leka ho phefumoloha mokokotlo hangata ha ho khoneha 'me u lefelle nako e lekaneng ho phefumoloha. Ka tšabo kapa ts'oaetso e tšoenyang, phefumoloha butle-butle ka hare ho nko.
- Koetlisa . Ketsahalo ea letsatsi le letsatsi ke tsela e ntle ea ho sebetsana le matšoenyeho.
- Robala . Batho ba bangata ha ba robale ka ho lekaneng. Ho robala hampe, kapa ho hloka boroko, ho siea matla a fokolang le ho fokotsa matla a maikutlo le a nama ho sebetsana le khatello ea kelello. Bakeng sa bosiu bo monate ba ho robala:
- U se ke ua robala ho fihlela u khathetse
- Latela kemiso ea boroko
- Sebelisa kamore ea hau ea ho robala feela bakeng sa ho robala (le ka thobalano)
- U se ke ua ikoetlisa pele u robala
- Qoba caffeine
- U se ke ua phomola motšehare
- Robala 'me u eme ka nako e le' ngoe letsatsi le leng le le leng.
- Fokotsa boholo ba khatello ea kelello . Hlalosa se bakang khatello ea kelello ebe u leka ho rarolla mathata. Le hoja khatello ea kelello e le karolo ea bophelo ba letsatsi le letsatsi, ho na le litsela tsa ho li qoba ka ho ba le nako e ngata ea ho atleha ka ho abela le ho beha lintho tse tlang pele. Ho sebetsana ka katleho le liphephetso tsa asthma le hona ho ka baka khatello. Ho e fumana ka katleho ho ka boela ha lebisa ho fokotseha
- Fetola mehopolo e fosahetseng . Beha moeli oa nako oa ho khathatseha. Ho ipolella hore ha ua lokela ho tšoenyeha ha ho fetole taba ea hore u tla tšoenyeha. Ho e-na le hoo, u ka 'na ua re: "Ka mor'a metsotso e 15, ke tla khaotsa ho nahana ka sena"' me u itumelle ho tšoenyeha ebe ue feta. Hape ho na le li-CD, li-DVD le libuka tse ka thusang ho ithuta ho fetola mekhoa ea ho nahana. Ngaka ea bophelo bo botle ba kelello e khethehileng kalafo ea boitšoaro e ka u ruta mekhoa ea ho thusa ho thusa ho fetola menahano e fosahetseng bakeng sa se nepahetseng.
- Phutholoha . Mekhoa ea ho phomola, e kang ho hema ka ho teba, litšoantšo tse tataisitsoeng, ho phomola ha mesifa, ho thuisa le yoga, ho ka boela ha thusa ho fokotsa maemo a khatello ea kelello. Lihlopha, li-CD, libuka le li-DVD kaofela li fumaneha ho thusa ho ithuta mekhoa e sa tšoaneng. Sebelisa mokhoa oa ho phomola ka makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi metsotso e 15 ho isa ho e 20 ka nako le nako.
- Sebelisa lipolelo tse nepahetseng . Nahana ka mehopolo e khothatsang le e khotsofatsang, e kang, "Kea phutholoha. Ke khona ho sebetsana le sena."
- Kopa thuso . Metsoalle le metsoalle ba batla ho thusa. Ho lula ho amana le ba bohlokoa ka ho fetisisa ba ka thusang ho fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Nahana ka ho kena sehlopheng sa tšehetso ho kopana le batho ba bang boemong bo tšoanang le ho ithuta liphihlelo tsa bona.
- Batla thuso ea setsebi . Haeba mekhoa ea ho ithaopela e sa fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho, nahana ka ho batla thuso ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ea nang le bokooa ba ka fanang ka meriana ea phekolo ea maikutlo le ea ho fetola boitšoaro, hape mohlomong o fana ka meriana e khahlanong le ho tšoenyeha.
Lisebelisoa:
Komiti ea Thuto ea Sechaba ea American Academy ea Allergy, Phala ea Mafu le Immunology. "Litlhahiso Tse Lokelang ho Hopoloa: Bahlahlobisisi le Tsamaiso ea Bokhukhuni."
US Administration of Drug and Drug Administration. "Ho hema hamonate: Merero ea Liketso E boloka Pherefatsi e Lebeletse." Lethathamo la Phatlalatso (FDA) 04-1302 May 2004. FDA Ofisi ea Litaba tsa Sechaba.