Lino tsa lisebelisoa tsa lisebelisoa li sebelisoa haholo lilemong tsa morao tjena. E entsoeng ka tsoekere, k'hafeine, li-stimulants le limatlafatsi, lino tse tahang li tšepisa matla a 'mele, mamello, ho falimeha le ho tsepamisa mohopolo. Ho na le lihlahisoa tse fapa-fapaneng, tse nang le li-additives tse fapaneng le tse ngata tse fapaneng.
Baatlelete, liithuti le mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsoa 'meleng oa mosebetsi o ka fetohela lino tse tloaelehileng.
Empa batho ba bangata ba ipotsa hore na matla a noa, le likarolo tsa bona tse matla, a sireletsehile ka mokhoa o phethahetseng. 'Me, hobane li ratoa haholo ebile li fumaneha habonolo, ke potso ea bohlokoa.
Ha ho tluoa tabeng ea boko ba hau-lits'ebetso tsa matla a lits'ebelisoa tsa matla li nkoa e le mohlomong o bakoang ke mathata a bonolo a kang ho ba le botenya le ho tsietsana le mathata a tebileng a bongaka a kang ho tsieleha le ho otloa ke likoti .
Hase Lino tsohle Tsa Matla a Tšoanang
Ena ke potso e boima eo sechaba sa bongaka se se batlang. Ha re shebile lisebelisoa tse ngata tsa lino tse tahang, ho ka ba thata ho tseba hore na lijoana ka boeona kapa tsona li kopane, li ka ba kotsi.
Ka kakaretso, boholo ba lino tse tahang tse nang le matla a matla a na le lisebelisoa tse fokolang-k'hafeine, khase (tsoekere,) vithamine, diminerale le litlama. Matšoao le likarolo li fapana, 'me lino tse ling li ka boela tsa matlafatsoa ke lik'hemik'hale tse eketsehileng ho feta tse tloaelehileng haholo.
Empa potso ea hore na lino tse tahang li sireletsehile kapa che li thata haholoanyane ke hore ho na le mefuta e mengata ea lino tse tahang. Sena se ka etsa hore ba se ke ba khelosa, hobane mefuta e meng e ka ba e sireletsehileng kapa e kotsi haholo ho feta e meng.
Lisebelisoa tsa Lino tsa Matla
Mefuta e tloaelehileng ka ho fetisisa e kenyeletsa cafeine, khase, lik'habohaedreite, taurine, glucuronolactone, vithamine ea B, le gingko biloba.
- Caffeine ke ntho e tsotehang e sebetsang ka ho loantša liphello tsa lik'hemik'hale tsa rona tsa tlhaho tsa boroko. Caffeine e boetse e eketsa khatello ea mali le lebelo la pelo. Liphello tsa caffeine hangata li nkoa li sireletsehile, empa ho tsebahala haholo hore mega e meng ea caffeine e ka hlahisa litla-morao esita le liphello tse tebileng tsa bongaka.
- Glucase Lino tse nang le matla a matla li na le likhahla tse ngata tsa tsoekere le lik'habohaedreite tse ling, tseo 'mele o li sebelisang bakeng sa matla. Ka kakaretso, tsoekere e hlokahalang bakeng sa matla, empa khase e feteletseng e ka baka mathata a kang jitteriness, tsoekere e phahameng ea mali (eo hangata e amahanngoa le lefu la tsoekere) le phaello ea boima.
- Taurine ke amino acid e hlokahalang bakeng sa mesebetsi e mengata ea physiologic. E boetse e nkoa e le antioxidant. Ha ho tsejoe ka ho lekaneng ka hore na taurine e ka kenya letsoho joang kapa hore na ho na le tekanyo e phahameng ea limatlafatsi tsena e ka ba kotsi.
- Glucuronolactone ke motsoako o mong oa lik'hemik'hale o tummeng haholo lijong tsa matla. 'Mele ona o hloka limatlafatsi,' me, ho thahasellisang, liphello tsa megadoses ha li nkoe li kotsi, ebile ha li na bopaki bo molemo.
- Efdrine ke ntho e tsosang takatso eo hangata e sebelisetsoang mathata a ho hema, ho kula 'me e le ea bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, e boetse e sebelisoa ho boima ba litekanyetso hobane e ka thibela takatso ea lijo le ho eketsa metabolism, e ka 'nang ea' ja 'lik'hilojule ka potlako. Efdrine ke karolo ea lisebelisoa tse ling tsa motlakase 'me e ka susumetsa karabo ea' mele kapa ho fofa 'ea' mele, ho phahama ha pelo, ho phahamisa khatello ea mali esita le ho eketsa tsoekere ea mali.
- Carnitine ke amino acid e sebelisetsoang litekong tsa liteko ho phekola lefu la mesifa. Ka lebaka lena, e kenngoa lijong tse ling tsa matla ho ntlafatsa kholo ea mesifa. Joalokaha ho na le likarolo tse 'maloa tse tloaelehileng tsa lino tse tahang, ho na le boitsebiso bo fokolang mabapi le katleho,' me ha ho bopaki bo kholisang ba kotsi ho tloha ho tlatsetso.
- Sebōpeho ke phaello e sebelisetsoang ho eketsa matla, 'me ka hona e kenngoa lits'etsing tsa matla ho matlafatsa liphello tsa ho ikoetlisa' meleng ka sepheo sa ho qetela sa boima ba mesifa. Ho bontšitsoe hore ho eketsa mesifa ea banna ba e sebelisang nakong ea ho haha 'mele, ka liphello tse sa tsitsang ho basali. Ho fihlela joale, sebōpeho se nkoa se sireletsehile bakeng sa banna, empa ho na le lintho tse amehileng ka tšireletso bakeng sa basali ba bakhachane.
- Hangata Gingko biloba e amahanngoa le thibelo ea 'dementia'. Ho lumeloa hore litšila tsa mali tsa ginkgo biloba li ka thibela lefu la cerebrovascular le ka tlatsetsang ho senyeha ha 'mele . Ha ho hlake hore na setlama sena sea sebetsa joang ho ntlafatsa mohopolo oa nakoana kapa mohopolo. Ka kakaretso, ho nkoa e le tšepiso e bolokehileng, ntle le haeba o na le lefu la ho thibela mali kapa o nka mali a fokolang mali.
Seno se seng se tloaelehileng sa seno sa matla se tloaelehileng ha se na metsoako e kotsi ea lisebelisoa tsena. Empa, barutoana ba khathetseng, batsoali ba khathetse kapa baatlelete ba tlhōlisano ba batla ho ba le matla a eketsehileng ba ka sebelisa lino tse tahang hampe, ba noa ka nako e le 'ngoe. Hape, ka lebaka la ho pata liaparo tse ntle, bana ba banyenyane kapa batho ba sa phetseng hantle ba ka ja lihlahisoa tsena, ba ba tšoara ka popola e tloaelehileng kapa pop, esita le haeba 'mele ea bona e sa khone ho sebetsana le lisebelisoa tse matla.
Ha metsoako ka boeona e se ke ea etsa hore lithethefatsi tse matla li kotsi, esita le limatlafatsi tsa 'tse ntle' tse kang glucose, livithamine le liminerale, li ka ba kotsi ka tekanyo e phahameng. Ho na le lintlha tse ling tsa bongaka tse fanang ka tlhahisoleseding e eketsehileng mabapi le hore na batho ba sebelisang lino tse tahang ba qetella ba le sepetlele.
Na Matla a Matla a Etsa Hore Batho ba Kule?
Lilemong tse 'maloa tse fetileng, ho' nile ha e-ba le litlaleho tse ntseng li eketseha tsa batho ba phetseng hantle ba bonang likamoreng tsa tšohanyetso sepetlele naheng ka matšoao ao qetellong a ileng a a sebelisa ho noa joala. Matšoao a tloaelehileng haholo le litletlebo li kenyeletsa ho tšoha, ho tsietsana, ho qhoqha kapa ho otloa ke hlooho, ho otlolla pelo (pelo e potlakileng), mokoloko, pono e fosahetseng, ho sitoa ho robala le mokhathala.
Leha ho le joalo, ha e ntse e le ntho e sa tloaelehang hakaalo, ho boetse ho e-na le bothata ba ho otloa, ho tsieleha le ho hlaseloa ke pelo tse neng li lumeloa hore li bakoa kapa li bakoa ke lino tse tahang.
Ka kakaretso, likotsi tsa bophelo bo botle ba lino tse tahang li 'nile tsa lebisoa tlhokomelong ea sechaba sa bongaka haufinyane. Ho fihlela joale, lipatlisiso li amana le liphello tse mpe tsa 'mele oa lino tse tahang le caffeine le glucose. Nakong ena, liphello tsa lihlopha tse ling ha lia bonoa li bontšoa li ikarabella bakeng sa matšoao a khathatsang kapa litla-morao tse matla haholo.
Matla a Matla le Joala
Tse ling tsa likotsi tsa sepetlele tse kopantsoeng le lino tse tahang li amana ka ho khetheha le motsoako oa lino tse matla le tšebeliso ea joala.
Hoa thahasellisa hore lino tse tahang tse kopantsoeng le lino tse tahang li bontšitsoe ho eketsa tekanyo ea joala le joala bo bongata bo sebelisoang litsing tsa liteko. Barupeluoa ba ithutoang ba noeng joala bo tsoakaneng le lino tse tahang ba noa ka potlako le ho noa joala ho feta ho ithuta barupeluoa ba fuoeng tahi e sa tsoakaneng le lino tse tahang.
Ha e le hantle, motsoako ona le liketsahalo tse amanang le boits'oaro ba ka hlahisa litla-morao tse ngata tsa oona. Boholo ba lino tse tahang tse bakoang ke lino tse tahang li ka etsa hore motho a noe ho feta kamoo a rerileng kateng. Hape, tumelo e fosahetseng ea hore joala e kopantsoeng le lino tse tahang ka tsela e itseng e ka sireletsa khahlanong le kahlolo e mpe kapa e kotsi ho khanna e ka etsa hore motho a se ke a itšepa ka ho feteletseng le kotsi ho batho ba jang lino tse tahang.
Tlhaloso ea Bohlokoa ho Lino Tsa Matla
Ka kakaretso, kotsi e bakoang ke lithethefatsi tsa motlakase e batla e le tlase ha e nahanne ka sekhahla sa mathata a bophelo a amanang le lithethefatsi a tahang ha li bapisoa le tsa tsona tse sebelisoang haholo. Leha ho le joalo, batho ba lokela ho hlokomela hore ho na le kotsi e amanang le lino tse tahang, haholoholo har'a bana ba banyenyane haholo, bakhachane, ba tsofetseng le batho ba nang le mathata a pelo kapa mathata a liphio. Ho noa lino tse ngata tsa motlakase sebakeng se le seng ho ka eketsa liphello tse kotsi, esita le har'a batho ba phetseng hantle.
Lentsoe le Tsoang ho
Hoo e ka bang motho e mong le e mong o lakatsa matla a eketsehileng, mamello le temohisiso. Metsotsoana e ipiletsa haholo. Leha ho le joalo, ho finyella 'ho feta' ke ka seoelo e leng sehlahisoa sa liqeto tsa lik'hemik'hale.
Haeba u ikutloa u tsielehile ka nako, u ntse u ithuta litlhahlobo, u sa nahane hore ha u khone ho tsoela pele kapa ho leka ho hatella 'ho feta' bophelong ba hao, e ka 'na ea e-ba nako ea ho hlahloba boemo ba hao hape le ho itumella hore u behe ka thōko, u khutlele morao kapa u fokotse tse ling tsa lipakane tsa hau ho e-na le ho sebelisa liqeto tsa lik'hemik'hale ho finyella sepheo sa sebele.
> Mehloli:
> Grasser EK, Miles-Chan JL, Charter N, Loonam CR, Dulloo AG, Montani JP. Matla a Matla le Phalllo ea Bona Mokhoeng oa Motsoako: Mekhoa ea ho Etsa Mokhoa. Adv Nutr. 2016 Sep 15; 7 (5): 950-60
> Marczinski CA, Fillmore MT, Maloney SF, Stamates AL, Psychol Addict Behav. Tekanyetso ea Boithaopo e Potlakileng ea Boithapollo Bakeng sa Joala Mosi o Nang le Matla a Matla le Lino Feela. 2016 Nov 7.
> Mattson ME. Mokhoa oa ho ntlafatsa maetong a tšebetso a tšohanyetso a sebelisang lino tse nang le lisebelisoa tsa matla a motlakase: Ho tsoela pele ho tšoenyeha ka bophelo bo botle. Tlaleho ea CBHSQ. Rockville (MD): Tlhekefetso ea lithethefatsi le Tsamaiso ea lits'ebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello (US); 2013 la 10 Jan.