Malapeng a mangata, hangata monkey-bona-monkey-etsa matla ha ho tluoa tabeng ea boitšoaro bo bongata-le mekhoa ea ho ja le ho ikoetlisa ha e felle. Ntho ea sebele ke hore bana ba atisa ho etsisa batsoali ba bona ba ho ja le ho ikoetlisa. Sena se bolela hore ha batsoali ba ja lijo tse sa pheleng hantle, bana ba na le monyetla o motle oa ho latela mehato ea bona. Ka lehlohonolo, lehlakoreng lena le flip le 'nete-le haeba batsoali ba ja lijo tse phelisang hantle le ho ja lijo, bana ba bona ba ka' na ba latela se tšoanang.
Ka mantsoe a mang, batsoali ba na le matla a ho loantša mekhoa ea bana ba bona ea ho ja le ho ikoetlisa ka litsela tse ka ba thibelang ho ba boima bo feteletseng kapa ho ntlafatsa boima ba bona haeba ba se ba ntse ba feta boima ba 'mele .
Tsusumetso ena e qala hoseng. Phuputsong ea morao-rao, bafuputsi ba Univesithi ea Miami Miller School of Medicine ba fumane hore phepo e nepahetseng ea batsoali le liketso tsa ho ikoetlisa e ama tšusumetso ea bana ba lilemong tsa bocha ba litholoana le meroho, lijo tse se nang phepo e nepahetseng, le mokhoa oa bona oa ho ikoetlisa kapa oa boipheliso. Mokhoa ona o ka eketsa 'me oa ba le phello e holimo ho boima ba ngoana. Mona ho sheba litsela tse sa tšoaneng tsena tsusumetso li bapala:
Mekhoa ea ho ba motsoali
Hase feela seo litho tsa malapa li se jang le hore na li tsamaisa hakae li ama tšusumetso ea boima ba ngoana. Tsela ea ho hōlisa bana e boetse e phetha karolo. Ka mohlala, patlisiso e bontša hore ha batsoali ba sebelisa taolo e feteletseng ea hore na bana ba ja eng, neng, le hore na bana ba ja hakae, bana ba ka 'na ba ba kotsing e kholo ea ho ba boima bo feteletseng.
Ka mor'a ho hlahloba lingoliloeng tsa bongaka mabapi le boitšoaro ba bana ba ho fepa bana le boima ba bana ba bona, bafuputsi ba UK ba ile ba etsa qeto ea hore "[p] lihlekehleke li ka 'na tsa ntšetsa pele menyetla e mengata ea boima boemong ba bongoana ka ho sebelisa mekhoa e sa nepahalang ea ho fepa bana" e kang ho thibela bana ho ja kapa e ba hatella hore ba je.
Ntho e 'ngoe e etsang hore lipatlisiso li bontše hore ha batsoali ba feteletseng ka ho fetisisa ba nang le bothata ba ho laola lijo tsa bona ba sebelisa mekhoa ea ho fepa ngoana oa bona, hangata mokhoa ona o khutlela morao: Ho e-na le ho fokotsa kotsi ea mora kapa morali oa bona oa ho ba boima bo feteletseng, mokhoa ona oa ho fepa o ka khothalletsa mathata mekhoa ea ho ja ho ngoana, e leng e ka sebelisanang le liphatsa tsa lefutso ho feteletseng, e leng ho lebisang ho boima ba 'mele. Tšusumetso e matla haholo ho bo-'mè. Lipatlisiso tse tsoang Lenaneong la Thibelo ea ho Hlola Botenya Sekolong sa Bongaka sa Harvard se fumane hore bana bao bo-'mè ba bona ba neng ba itšireletsa ha ba le lilemo li le mong ba ne ba e-na le likhaolo tse phahameng tsa 'mele (BMI) ha ba le lilemo li tharo ho feta bao bo-'mè ba bona ba neng ba se na lithibelo mefuta ea ho fepa .
Mekhoa ea ho Fepa
Ha batsoali ba lokisetsa lijo tsa lelapa tse phetseng hantle-tse nang le meroho, litholoana, lithollo kaofela, linate le lipeo, linaoa le limela, lihlahisoa tsa lebese tse tlaase le liprotheine tse omeletsoeng - 'me li hana ho ba pheha e khutšoanyane ea ho pheha. bana, bana ba qetella ba rua molemo. Ka tsela ena, e mong le e mong ka lapeng o ja lijo tse nepahetseng le tse fanang ka bophelo bo botle ba ithuta ho ananela, ha e le hantle ha a rate, lijo tse phetseng hantle.
Phuputsong ea liphuputso tse 60 tabeng ena, bafuputsi UK ba fumane hore bacha ba nang le batsoali ba jang litholoana le meroho e mengata ba atisa ho ja litholoana le meroho e mengata.
Mokhoa o mong o motle: Kopa bana ho itokisa lijo. Phuputso ea morao tjena e tsoang Switzerland e fumane hore ha bana ba ne ba itokisetsa ho ja (khoho, pasta, salate le cauliflower) le motsoali, ba jele mopesente o fetang 76 lekholong le karolo ea 24 lekholong ea khōlo ho feta ha lijo tse tšoanang li ne li lokiselitsoe solo motsoali. Haeba o na le khetho ea ho hlahisa lihlahisoa lapeng, sena se ka ba le phello e ntle litabeng tsa bana tsa ho ja, hape.
Phuputso e entsoeng ke batsoali ba 1 658 le bana ba bona ba kenang sekolo sa mathomo Missouri e ile ea fumana hore bana ba kenang likolo tsa mathomo malapeng a nang le lihlahisoa tse ngata tsa lehae ba ne ba atisa ho ba le khetho e kholo ea litholoana le meroho ho feta lithaka tsa bona tse neng li se na lihlahisoa tse ngata.
Mekhoa ea ho ikoetlisa
Hoa utloahala hore haeba batsoali ba le mafolofolo, bana ba bona ba tla ba, hape-mme lipatlisiso li bontša hore sena ke nnete. Phuputsong e entsoeng ke bana ba lilemo li 1212 le batsoali ba bona, bafuputsi ba Sweden ba fumane hore banana le bashemane ba nang le batsoali ba sebetsang ka makhetlo a mabeli ka makhetlo a mane ba bile ba le makhetlo a robong ho ba le lipapali kapa lipapali tse matla ho feta bana bao batsoali ba bona ba neng ba sa sebetse.
Ho na le phello e tobileng (ka lebaka la mohlala oa batsoali oa ho ikoetlisa) le phello e sa tobang (ka mokhoa oa khothatso, tšehetso le ho ameha). Bo-'mè le Bo-ntate ba ka ba le tšusumetso e sa tšoaneng litabeng tsena: Phuputsong e amang bana ba 1 278 ba lilemo li 10 ho ea ho 11, bafuputsi ba Finland ba fumane hore bo-ntate ba etsisang boikoetliso ba 'mele bo ama bana ka tsela e tobileng, athe bo-'mè ba etsisa bana ba bona khothatso e ne e e-na le tšusumetso e sa tobang-ka ho matlafatsa bana ba nang le bokhoni ba bona le thahasello ea ho ba mafolofolo.
Ho beha Lihlopha Hammoho
Ho fanoe ka khetho pakeng tsa mekhoa e metle ea ho ja le ho ikoetlisa le ho leka ho laola boitšoaro ba ngoana oa hao, ho molemo ho khetha mokhoa oa pele oa ho atamela. Ka ho khetheha, mohlala o motle oa motsoali o atlehisa ho ntlafatsa lijo tsa ngoana le ho kenya letsoho ho khotsofatsa 'mele ho ea ka lipatlisiso tse tsoang UK Ho ba le motsoali ea nang le tšusumetso e ntle ho ka boela ha susumetsa bana hore ba tsamaee (mme ba lule ba falla!).
Litsela tse molemo ka ho fetisisa tsa ho finyella sena ke ka ho arohana ha boikarabello: Batsoali ba lokela ho khetha seo lelapa le se jang ka ho fepa lijo tse phetseng hantle ha ho ja le ho ja lijo tse monate, 'me bana ba lokela ho lumelloa ho etsa qeto ea hore na ba ka ja lijo ka nako efe kapa efe. Batsoali ba lokela ho ikoetlisa kamehla 'me ba fane ka menyetla e ngata le khothatso ea bana ba bona hore ba sebetse hantle, joale bana ba ke ba fumane lerato la bona la ho tsamaea. Mokhoa ona o bonolo ho beha mohato oa ho laola boima ba 'mele le ho thusa bana ho hlaolela mekhoa e metle ea ho ja le ho ikoetlisa bophelong.
Lisebelisoa:
Birch LL, Davison KK. Lintho tsa Tikoloho ea Lefatše Ho susumetsa Tlhahlobo ea Boitšoaro ba Boitšoaro ba Tlhahiso ea Lijo le Bophelo ba Bana Ho feta tekano. Lipetlele tsa Bana ba Amerika Leboea, ka August 2001; 48 (4): 893-907.
Clark HR, Goyder E, Bissell P, Blank L, Peters J. Litlhoko tsa Bana tsa Batsoali-Ho Feptjoa ke Eng ho Susumetsa Boima ba Bana? Phello ea Leano la ho Nona Botenya ba Bana. Journal ea Bophelo ba Sechaba, June 2007; 29 (2): 132-41.
Eriksson M, Nordqvist T, Rasmussen F. Mekhatlo pakeng tsa batsoali le bana ba 12 ba lipapaling tsa Bana le Boithaopo: Karolo ea Boithati le Boiketlo ba Lipapali. Journal ea Mosebetsi oa Boipheliso & Bophelo bo botle, May 2008; 5 (3): 359-73.
Määttä S, Ray C, Roos E. Mekhatlo ea Tšusumetso ea Batsoali le Bana ba lilemo li 10-11 Ketsahalo ea Sebeleto sa Naha: Na ba nahanngoa ke Khotsofalo le Thabo eo Bana ba e Tsebang ho Etsa Mosebetsi? Scandinavia Journal of Health Public, February 2014; 42 (1): 45-51.
Nanney MS, Johnson S, Elliott M, Haire-Joshu D. Hangata ho ja Lijo tse Hloahloa tsa malapa li kopantsoe le ts'ebeliso e phahameng Har'a Batsoali le bana ba bona ba seng ba hōlile sekolong sa Rural Missouri. Journal ea American Dietetic Association, April 2007; 107 (4): 577-84.
Natale RA, Mesia SE, Asfour L, Uhlhorn SB, Delamater A, Mohla oa KL. Ho ipapisa le mekhoa e metle e le bongoana bo botenya ba ho itšireletsa. Moralo oa thibelo: Tlhaloso ea Batsoali le Mesuoe Litloaelong tsa Bophelo ba Bana ba sekolo. Journal of Developmental & Behavioral Pediatrics, July-August 2014; 35 (6): 378-87.
Pearson N, Biddle SJ, Gorely T. Family Correlates ea Litholoana le Meroho ho Bana le Bacha: Tlhahlobo e Hlophisitsoeng. Bophelo bo botle ba sechaba bo botle, February 2009; 12 (2): 267-83.
Rifas-Shiman SL, Sherry B, Scanlon K, Birch LL, Gillman MW, Taveras EM. Na thibelo ea bokhachane ea ho fepa ka bokhachane e lebisa bothateng ba bongoaneng Thutong ea Sehlopha sa Puso? Litlaleho tsa Maloetse Nakong ea Bongoaneng, March 2011; 96 (3): 265-9.
Van der Horst K, Ferrage A, Rytz A. Ho kenyeletsa bana ho itokisa lijo. Liphello Tlatsong ea Lijo. Takatso ea lijo, August 2014; 79: 18-24.