Ho khetha ngoana oa hau kapa ho se fepa ke e 'ngoe ea liqeto tsa motho ka ho fetisisa tseo' mè e mocha a tla li etsa. Ha u hlahloba lintlha tse tlatsetsang qeto eo, ke habohlokoa ho hopola hore "sefuba se molemo ka ho fetisisa" moelelo o ka sebetsa ho boima ba ngoana oa hao nakong e tlang hammoho le bophelo bo botle ba hae. Ha e le hantle, melemo ea ho anyesa ho ea ho bophelo ba ngoana e thehiloe hantle.
Tsena li kenyeletsa kotsing e tlase ea tšoaetso ea lefu la bongoana ka tšohanyetso (SIDS), tsebe le litlhare tse phahameng tsa ho hema, pneumonia, tšoaetso ea moriana, lefu la tsoekere, gastroenteritis, le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, hammoho le tse ling tsa 'mele. Tsena ke tse ling tsa mabaka ao ka 'ona American Academy of Pediatrics e khothalletsa ho anyesa ka ho khethehileng likhoeli tse tšeletseng tsa bophelo ba ngoana.
Tšireletso ea Lebese (Lebese)
Ho sa le joalo, bakeng sa bo-'mè, lits'ebeletso tsa bophelo bo botle ba ho anyesa li kenyelletsa kotsi e fokolang ea kankere ea matsoele le ea mae a bomme, le mofuta oa lefu la tsoekere . Moms a anyesang a boetse a atisa ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako' me lihomone tse lokolotsoeng nakong ea ho anyesa, li thusa hore lesea le khutlele boholo ba lona ka potlako ka mor'a ho beleha. Tlhokomelo ea ngoana e ka boela ea ntlafatsa tlamahano e tsoelang pele pakeng tsa 'mè le lesea.
Hape ho na le bopaki ba hore ho anyesa ngoana ho ka thusa ho fokotsa menyetla ea ho ba boima bo feteletseng.
Phuputsong ea liphuputso tse 17 tabeng ena, bafuputsi ba Jeremane ba fumane hore khoeli e le 'ngoe ea ho anyesa e ne e amana le karolo ea 4 lekholong e fokotseha kotsing ea ho ba boima bo feteletseng,' me masea a neng a fuoa matsoele a likhoeli tse 9 kapa nako e telele a na le karolo ea 32 lekholong ea kotsi ea ho ba boima bo feteletseng , ho bapisoa le bana ba sa kang ba fuoa matsoele.
Ka kakaretso, phello e itšetlehile ka hore na lesea le anyesitsoe ka nako e telele hakae le hore na o na le lebese le phofo feela kapa le na le lebone le phofo. Ho anyesa ngoana feela-ho fapana le ho kopanya ho anyesa le ho fepa ka matla-ho bonahala ho fana ka phaello e matla ea tšireletso ha ho tluoa boima ba lesea.
Phello e matla haholo hoo e ka ba ea fetelletsa tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso. Mona ke 'nete ea ho shebella mahlo: Bafuputsi Univesithing ea Northwestern ba ile ba etsa lipatlisiso tse amanang le bana ba bararo ba 488, bao e mong oa bona a neng a lebeletsoe ka nakoana ha e mong a sa le joalo,' me a latellana le boima ba 'mele oa bona (BMI) ho ea bocha. Seo ba se fumaneng ke hore banab'eso ba neng ba e-na le li-BMI tse nang le matsoele, e le bacha, e ne e le .39 mekhoa e tloaelehileng e fokolang-e lekanang le lik'hilograma tse 13 tlase bakeng sa bolelele ba lilemo tse 14-ho feta bana ba bona ba fepa . Ke phapang e khōlō!
Se bakoang ke Phello ea Taolo ea Boima
Le hoja ha ho motho ea tsebang hantle hore na ho anyesa ho fokotsa kotsi ea botenya har'a bana , ho na le likhopolo tse 'maloa. Lebaka le leng ke hobane masea a nang le matsoele a laola hore na ba ja lebese hakae ka nako leha e le efe (le ha ba e ja), ba ka 'na ba ameha haholoanyane ka matšoao a' mele le satiety (kapa botlalo) ba 'mele, e ka ba thusang ho laola lijo tsa bona ha li ntse li hōla.
Khopolo e 'ngoe ke hore lebese la matsoele le isa mokokotlong o ka tlase oa insulin maling ho feta feela. Sena ke sa bohlokoa hobane litekanyetso tse phahameng tsa insulin li etsa hore ho be le mefuta e mengata ea mafura, e leng eona e eketsang kotsi ea boima ba 'mele le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Tlhahiso ea boraro: Ho belisa ho ka etsa hore ho be le leptin e ntle haholo, e leng ho thibela takatso ea lijo 'me e ama ho bokella mafura a' mele.
Boima ba nako e telele-Bolaoli Liphoso
Ho sa tsotellehe hore na se bakoa ke eng, mona ke litaba tse molemo haholo: Liphuputso li bontša hore tšireletso e amanang le boima e fanoang ka ho anyesa ha e fokotsehe ka mor'a nako.
Ho e-na le hoo, kotsi e ka tlaase ea ngoana ea nang le matsoele ea ho ba boima haholo e bonahala e ntse e tsoela pele lilemong tsa bocha le ho ba motho e moholo. Ha ho talingoa ka tsela ena, lebese la 'mè le ka nkoa e le mpho e ntseng e tsoela pele ho fana mabapi le matla a ngoana a ho laola boima ba hae.
Lisebelisoa:
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. Ho belisa Melemo ea Mantlha ea Motsoali oa Hao.
Sekolo sa Amerika sa Pediatrics. Moo re emeng teng: Ho fepa.
Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. Na ho Apesa ho fokotsa kotsi ea ho kula ho feta tekano?
Harder T, Bergmann R, Kallischnigg G, Plagemann A. Nako ea ho pepa le ho beha kotsi ea ho feta ho feta tekano: Tlhahlobo ea Meta-Analysis. Journal of American Epidemiology, la 1 September, 2005; 162 (5): 397-403.
Metzger MW, McDade TW. Ho Apesa ho Etsoa ka Tšireletso ea Boima ba 'Mele United States: Mohlala oa Sekhetho sa Barab'abo Rōna. Journal ea Amerika ea Biology ea Batho, ka May-June 2010; 22 (3): 291-6.