Nights e se nang boroko nakong & Ka mor'a Kalafo
E ka mor'a 11pmm. U khathetse. U nahana hore u ka robala. U robala, u ikutloa u robetse, ebe joale ha u hlokomelise hore u potahane-tsoha. Ka mor'a hora ea ho leka ho robala, u tlohela, ema 'me u qale ho tsamaea ka tlung, u shebeletse TV, u leka ho bala, kapa u hula letlooa le leka ho furalla hlooho le ho baleha mehopolo ea hau. U tsosoa ho khutlela ho robala lihora tsa hoseng 'me u qeta lihora tse' maloa u robetse.
Mohlomong bothata ba hao ba boroko bo fapane. Ha u na bothata ba ho robala; bothata ba hao ke ho robala. U tsoha hoseng haholo, ka mor'a lihora tse 'maloa u robetse. Ka linako tse ling u ka khutlela ho robala ka mor'a hora kapa ho feta, empa ka nako e 'ngoe ha u khone.
Ena ha e sa le ntho e sa tloaelehang; e ba tloaelo ea kamehla ho uena ho tloha ha u hlahloba kankere ea matsoele. E etsa hore u khathetse letsatsing le hlahlamang, 'me ka nako e' ngoe u halefisoe. Ho hlobaela ha kankere ea matsoele ea hao ea matsoele ho fetoha mokhoa oa bophelo. Ha se bophelo bo botle; ho u nkela kotsi ka bobeli 'meleng le maikutlong.
Haeba u ipona u le tlhaloso e ka holimo, ha u mong. Ho hlobaela ke ntho e tloaelehileng har'a bakuli ba kankere ea matsoele ha ba phekoloa hammoho le ba qetileng phekolo.
Bakuli ba bangata ba fumanang chemotherapy ba tla ba le bothata ba ho robala ha ba ntse ba ea kalafo. Kalafo ea mahlaseli e ka baka boroko. Bohloko, ho tšoenyeha, ho tetebela maikutlong le meriana e itseng le tsona li ka baka boroko.
Phekolo ea Hormone, e nketsoeng lilemo tse hlano ho isa ho tse 10 kamora ho phekoloa ka matla ho fokotsa ts'ebetso ea ho khutlela morao, e tsejoa ho baka boroko.
Liphetoho tsa 'mele ka lebaka la ho buuoa ha hao li ka u thusa ho sitoa ho robala kapa ho robala, hammoho le ho khanyetsa ho chesang le ho fufulela bosiu, e leng litla-morao tse tloaelehileng tsa meriana ea phekolo ea hormone.
Ho ea ka phuputso e hlalositsoeng Mokhatlong oa 40 oa selemo le selemo oa Oncology Nursing Society (ONS), hoo e ka bang karolo ea 75 lekholong ea baphonyohi ba kankere ea matsoele ba na le mathata a nako e telele ea boroko.
Ho imeloa kelellong ke sesosa se ka sehloohong sa ho robala. Ho fumanoa ke kankere ea matsoele le ho phekoloa ka liphetoho tsohle tsa eona-tse khutšoanyane le nako e telele-ke sesosa sa khatello e matla ho ba bangata ba rona. Nako ea ho robala, ha ho na litšitiso, hangata ke nako eo ka eona re sa khoneng ho tlosa matšoenyeho. Haeba u sa tsoa fumanoa, kankere ea matsoele e fetoha ntho ea ho qetela kelellong ea hao bosiu bo bong le ntho ea pele ka kelello ea hau ha u tsoha.
Ho Laola Bolotsana ba Hao
Qala ho laola boroko ba hau ka ho ba le puo le oncologist ea hau ho buisana ka se ka 'nang sa baka ho robala ha hao. O tla batla ho tšoara matšoao a kang bohloko, ho chesa ho chesang, ho nyefoloha, le ho tepella maikutlo ho bona hore na seo se tla u nolofalletsa ho robala hantle bosiu.
Haeba ho robala ha hao ho ntse ho tsoela pele, u ka 'na ua phekoloa ka meriana e atisang ho ba matla' me e ka ba kotsi haeba u noa meriana e meng bakeng sa matšoenyeho. U ka iphumana u khathetse haholo letsatsing le hlahlamang ka lebaka la ho noa meriana ea ho robala. Hape ho na le kotsi ea ho ba mothehi. Meriana ena e etselitsoe nakoana, eseng nako e telele ea tšebeliso.
Meriana ea boroko e sa e tlamang eo u ka e rekang ka holim'a k'hamphani e ka boela ea bakela mathata. Boholo ba meriana ena e na le li-antihistamine, tse etsang hore motho a li nke a ikutloe a robetse, empa li ka boela tsa baka ho otsela letsatsing le hlahlamang.
Lisebelisuoa tsa ho robala litlama, tse fumanehang holim'a counter, tse kang melatonin, kava-kava, le valerian le tsona li sebelisoa ke ba bang ba nang le boroko. Kaha ha ba hlokehe hore ba finyelle litekanyetso tse thata tsa 'muso tsa meriana ea meriana, ha ba tsejoe ka litla-morao tsa bona, le hore na ba ka sebelisana kapa ba kena-kenana joang le meriana ea chemotherapy kapa meriana ea phekolo ea hormone.
Pele o noa meriana leha e le efe kapa efe ea tlatsetso, ka lebaka leha e le lefe, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ho netefatsa hore o e nka e ke ke ea fokotsa katleho ea chemotherapy kapa thymotherapy ea hao.
Ho na le lintho tse bonolo, tse sebetsang tseo u ka li etsang ho ntlafatsa boroko ba hau bo sa hlokeng meriana:
- Ho ikoetlisa kamehla; e-ba bonnete ba hore u emise lihora tse tharo pele u robala.
- Noa feela lino tse nang le caffeine.
- Qoba lijo tse boima motšehare.
- Pele ho noa seno se futhumetseng, ho noa joala ea caffeine, joaloka lebese le mofuthu kapa tee ea decaf.
- Qoba joala ka lihora tse ngata pele u robala.
- Lula u khutšoanyane nakong ea letsatsi, kahoo u khathetse ebile u itokiselitse ho robala bosiu.
- Nka meriana e bohloko ka nako e le 'ngoe bosiu bo bong le bo bong.
- Nka metsi a futhumetseng pele u robala.
- Apara boima bo boima, liaparo tsa bosiu tse phutholohileng.
- Boloka liphahlo li phutholohile.
- U se ke ua shebella TV betheng pele u leka ho robala.
- Boloka ntlo ea kamore e pholile.
- Bala buka.
- Mamela 'mino.
- Thuisa.
Nakong ea kankere ea ka ea matsoele ea pele, ha ke sitoa ho robala, ke ne ke ema, ke ea khomphuteng ea ka ke ngola ntho efe kapa efe eo ke e nahanang ho fihlela ke khathetse haholo hore ke se ke ka hlola ke ngola. Ketso ea ho ngola e ile ea mpha kae kapa kae moo nka eang le lithahasello tsa ka. Ha ke qetile, ke ne ke itšepisa hore ke tla bala seo ke se ngotseng ka mor'a hore ke robetse 'me ke leke ho fumana likarabo tsa lintho tseo. E ne e sebetsa; Nka khutlela ho robala ke robale.
Ho kopana le sehlopha sa tšehetso ea kankere ea matsoele le hona ho thusitse ho fokotsa boroko ba ka bosiu. Haeba u sa ikutloe hantle kalafo nakong ea phekolo ho ea sehlopheng sa ts'ehetso sechabeng, sehlopha sa tšehetso ea inthaneteng kapa sa thelefono se ka thusa haholo ho fokotsa matšoenyeho le maikutlo a ho itšehla thajana.
Haeba lefu la hao la boroko le ntse le tsitsitse ka mor'a ho felisa lisosa, tse kang bohloko, ho na le litsela tse ling tse se nang meriana tse nang le tlaleho ea katleho e fokotsang likotsi tsa boroko, ho akarelletsa:
- Tlhokomeliso, e atisang ho fumaneha litsing tsa phekolo ea kankere moo setsebi se ka u thusang ho sebetsana le khatello ea kelello ea lefu la matsoele. Keletso e ka etsoa ka bomong kapa ka lihlopha.
- Therapy ea Stimulus ke phekolo e lebisang tlhokomelo ea kamehla ea ho robala le ho tsoha. Sena se kenyeletsa:
- Ho hlaolela kemiso pele u robala e tla u thusa ho robala le ho robala. Ho hloka hore u khethe ho robala feela ha u robetse. Haeba, ka mor'a metsotso e 20 betheng, u ntse u falimehile kapa u sitoa ho robala ka mor'a hore u tsohe, ema 'me u khutlele betheng hafeela u ikutloa u robetse.
- U hloka ho tsoha ka nako e le 'ngoe letsatsi ka leng. Haeba u hloka ho robala, u se ke ua hlola u e-ba teng ka metsotso e 30, u sa robala ka mor'a tharo thapama.
- U lokela ho nahana ka bethe ea hau feela bakeng sa ho robala le mesebetsi ea thobalano. Ho shebella thelevishene, ho ja kapa ho bala betheng ha ho nkoa e le ntho e loketseng ho robala.
- Nako eo ue qetileng betheng e hloka ho fokotsa nako ho robala. Nako e fokolang betheng e tla fella ka ho hloka boroko bo bonolo, e leng se lebisang ho robala ka tsela e atlehileng haholoanyane.
- Thelaxation Relaxation e mabapi le ho ntlafatsa mekhoa le liketso tse etsang hore mesifa e phutholohe. Mekhoa e kenyeletsa:
- Biofeedback, e leng ho koetlisang bakuli ho laola tsitsipano ea mesifa, khatello ea mali, kapa lebelo la pelo le mekhoa e meng ea 'mele. E sebelisoa e le phekolo ho meriana bakeng sa matšoenyeho.
- Bongata ba rona re ka rua molemo koetliso e mengata ea boikhathollo e sa tloaelehang e atisang ho fumanoa libakeng tse fanoang ke setsebi sa boikhathollo se ikemetseng ho sebetsana le bakuli ba kankere. Libaka tsa sechaba hangata li fana ka lihlopha tsa mekhoa ea boikhathollo eo u ka e etsang u le mong. U ka fumana ho hema haholo, ho otlolla le ho thuisa ho ka u thusa ho phutholoha. Nako ea ho itlosa bolutu, e kang ho kopa kapa ho koala, e ka boela ea u phomola pele u robala.
- Tlhahlobo ea kelello e thusa motho hore a se ke a hlola a e-ba le boroko ho lemoha maikutlo a nako e telele ka ho robala le ho ba le boroko e ka ba karolo ea matšoenyeho ka ho sitoa ho robala. Litumelo tse joalo li ka kenyelletsa litlhoko tsa boroko tse sa utloahaleng le ho ba le bothata ba ho ba le bothata ba letsatsi le letsatsi bakeng sa ho se robale ka ho lekaneng. Ha e le hantle, mathata a ho hopola a ka bakoa ke litla-morao tsa phekolo e sebetsang, haholo-holo chemotherapy le meriana bakeng sa bohloko hammoho le ho hloka boroko.
U hloka ho robala ho folisa le ho sebetsa maikutlong hammoho le nameng. Eng kapa eng e bakang boroko, fumana thuso.
Lisebelisoa:
Mokhatlo oa Sechaba oa Boroko, Mokhatlo oa Kankere oa Sechaba - Mathata a Boroko
Matšoao a Boroko bo Bobe a Bitsang Mathata a Boroko ka Baphonyohi ba Kankere ea Bokhachane. Joyce Pagan, la 25 April, 2015.