Seo U ka Khaotsang ho se Etsa Haeba U na le Kankere ea Bokhachane

Ho Itlhokomela Bakeng sa Baphonyohi

Ho tšoaroa ke kankere ea matsoele ho tšoana le ho ba le mosebetsi - ho nka nako le boitlamo. Ha sehlopha sa hau sa tlhokomelo ea bophelo se ntse se etsa mosebetsi oa sona ho hlasela lisele tsa kankere, u ikarabella ho itlhokomela. Khothalletsa bophelo ba hao mme u potlakele ho hlaphoheloa ka ho fetola mekhoa ea hau. Khaotsa ho etsa lintho tsena tse 10, 'me u li nkele sebaka ka boiketlo bo botle. Ka mor'a hore phekolo e felisoe, u ka nka boholo ba litloaelo tsena le mekhoa e tsitsitseng ea bophelo ho uena ka mor'a kankere ea matsoele.

1 -

Khaotsa ho Itola ka ho Fumana Kankere ea Lebese

Ho bapala papali ea molato ke tsela e ntle ea ho senya nako le matla a hau. Ho na le lintho tse ngata tseo u ke keng ua li laola ka kotsi ea hau: liphatsa tsa lefutso , lilemo le likokoana-hloko tsa tikoloho. Ho e-na le ho sheba morao bophelong ba hau pele u hlahlojoa, tsoela pele. Etsa moralo oa ho etsa 'mele oa hao, kelello le bophelo bo botle ba moea - ho qala hona joale. Ithute ka lintlha tsa hau tse kotsi mme u ithute ho etsa liphetoho tsa bophelo bo botle. Tsepamisa maikutlo ka bokamoso ba hau mme u lumele hore o ke ke oa fetola tse fetileng.

2 -

Khaotsa ho Ja Lijo Tse sa Tšoaneng le Lijo Tse Lebelo

Sele e 'ngoe le e' ngoe 'meleng oa hau e susumetsoa ke seo u se jang. U hloka peterole le motlakase ho boloka lisebelisoa tsa hau li sebetsa hantle. Haeba o nka setopo sa hau e le ho hloekisa , ho noa metsi le lihlahisoa, ho sebetsana le ho li aba le ho hlahisa bophelo bo botle, o ka susumetsa hore setšoantšo seo se shebahala joang. Haeba o laela ho hloekisa ka mafura a sa pheleng, lik'hilojule tse se nang letho, le li-cholesterol tse mpe, joale tsamaiso e fumanoa e koaletsoe, liphaephe li khutlisetsoa morao, le matamo a litšila a hahang. Kahoo, ho e-na le hore u behe mokoti liphaepheng, u je lijo tse nang le phepo e nepahetseng .

Hape

3 -

Khaotsa ho ba Mosali e Moholo

Pele u fumanoa u se u ntse u le maphathaphathe - joale u na le mosebetsi o mocha, 'me o loantša kankere ea matsoele. Tšepa, u ke ke ua tsoela pele ho etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue entseng pele u qala ho alafola u le mong. Ho nka motse - kapa bonyane sehlopha sa tšehetso - ho tsamaea kalafo ka mokhoa o nepahetseng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Bitsa ka litlhoko tsohle tsa hau 'me u itšepe. Hape hopola: Ho na le mabaka a utloahalang a hore Mosali e Moholo o teng feela maqepheng a makatsang.

Hape

4 -

Emisa ho Sabotaging Your Recovery

Ho fumanoa u e-na le kankere ea matsoele ke tšabo e ka 'nang ea etsa hore u shebe bophelo ba hao' me u nahane ka tsela eo u tšoarang 'mele oa hao ka eona. Na u eme tseleng ea ho fola? Joale ena ke nako e ntle ea ho etsa liphetoho tse ntle.

• Khaotsa ho tsuba - e lieha ho folisa ho tloha ho buuoa, e phahamisa kotsi ea kankere ea matsoele e tsamaeang matšoafong a hao, 'me lisele tsa hao li na le likokoana-hloko. Fumana thuso ea litsebi ho khaotsa ho tsuba.
• Ho noa joala - ho noa joala ho tsosa kotsi ea kankere ea matsoele ea estrogen-receptor, liketso tsa joala lintlheng tsa hao joaloka estrogen, mme li ka amahanngoa le ho khutlela morao.
• Khaotsa ho ja lijo tse ngata - estrogen, e chesang 80% ea lifuba tsohle tsa matsoele, e bolokoa mahlahareng a mafura. Ha u phula lik'halori 'me u laola lik'hilograma tse eketsehileng, u eketsa kotsi ea kankere, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, maloetse a pelo le lefu la seoa.

5 -

Khaotsa ho ba Lone Ranger

Le hoja re phela sechabeng se amanang haholo-ho romellana melaetsa, ho romela melaetsa, ho ngolisa le ho ngolisa-re ka 'na ra ikutloa re le bang' me ra aroloa ke lefu la kankere ea matsoele. U ka 'na ua lahleheloa ke metsoalle le litho tsa lelapa ka nakoana ho ka' na ha se tsebe ho u thusa. Tsela e ntle ea ho tsoa ka lebokoseng la hau ke ho kopana le baphonyohi ba bang ka bobona. Botsa ngaka ea hao ea meriana, setsebi sa oncologist, kapa mooki haeba ba ka khothaletsa sehlopha sa ts'ehetso ea kankere ea matsoele sebakeng sa heno. Lihlopha tse ling li khethehile ho tšehetsa basali ba bacha, bakuli ba sa tsoa fumanoa, le bakuli ba metastatic . Ho bua le ho ithuta ho batho ba nang le phihlelo ho ka u khothatsa le ho u ruta, hangata ho kokobetsa matšoenyeho a hau.

Hape

6 -

Khaotsa ho Phela Joaloka Mohoete Litapole

Haeba setulo sa hau sa bethe se na le setopo sa ka ho sa feleng se lumellanang le sebopeho sa 'mele oa hao, kapa haeba u lula sebakeng se haufi le TV hang ha u khutlela hae, joale u fetile ka lebaka la phetoho. Ho lula u le mong ho ka eketsa kotsi ea mofuta oa mefuta e 'maloa ea kankere, e leng se u fang maikutlo a macha ka maele a boholo-holo mabapi le "ho e sebelisa kapa ho e lahleheloa." Ha ke ntse ke utloisisa hore nakong ea phekolo u ka 'na ua sebetsana le mokhathala , ho nyeheloa ke pelo le litla-morao tse ling tse senyang, ho ikoetlisa ka bonolo ho ka thusa ho fokotsa tse ling tsa matšoao ao le ho ntlafatsa tsela eo u tsamaeang ka eona. 'Me, ha e le hantle, ha u ka ikoetlisa ka ho eketsehileng, theoha ea hao ea ho khutlela morao e ka' na ea fokotseha.

Hape

7 -

Emisa maikutlo a fosahetseng le ho itlhalosa

Ka mor'a ho fumanoa, ho lahleheloa ke bohle kapa karolo ea sefuba, ho robala moriri oa hao le matla a hao a theoha, ntho ea ho qetela eo u e hlokang ke motho ea sa nahaneleng ea etsang mantsoe a sa tsotelleng. U leka ho khutlisa bophelo ba hau 'me bo akarelletsa bophelo bo botle ba kelello le ba maikutlo. Linakong tse kang tsena, boikutlo ba hau bo ka 'na ba teba' me batho ba u potolohileng ba ka 'na ba qala ho bua lipale tse tšosang tsa Matiane Ausi Suzie ea shoeleng khoeli e fetileng khoeling ea matsoele. E-ba le pelo - ha ho hlokahale hore u be lipoho-leihlo bakeng sa mantsoe a makatsang kapa litlhaloso tse nyenyefatsang. Ha o phela kalafo, o na le tokelo ea ho lebisa tlhokomelo ho motho ea entseng phoso ka mathata a mangata. Ke ne ke fane ka metsu bakeng sa khohlopo ea hau, ka hona, itlhokomele!

Hape

8 -

Khaotsa ho itšoara ka mokhoa o sa reng letho le ho se nahane ka kalafo ea hau

Moloko oa 'Mè oa ka o ile oa latela litaelo tsa ngaka hobane ka mor'a moo, li-docs li ne li lokela ho ea sekolong' me ba tlameha ho tseba se molemohali. Moloko oa ka o ile oa hōla ka li-sticker tse ileng tsa re, "Botsa Potso ea Bolaoli!" Ke ile ka qala ho tšoha ha ke ntse ke phekoloa hobane lefu lena le ne le sa lebella, empa ha ke hlaphoheloa ke ile ka qala ho botsa lipotso tse ngata. E bontša hore sena ke ntho e ntle, e phetseng hantle le e sireletsang ho e etsa. E bitsoa ho ba mokuli ea nang le matla 'me e ka u pholosa chelete, bohloko le liphoso. Kopanela litabeng tsa bophelo bo botle 'me u be moemeli oa hao ea molemo ka ho fetisisa.

Hape

9 -

Khaotsa ho mamella liphello tse mpe ka khutso

U utloile lipale tse tšosang 'me u bala lethathamo la litla-morao tsohle tseo u ka li fumanang ho phekola kankere ea matsoele. Leha ho le joalo, hase kamehla u tlamehang ho utloisoa bohloko ke radiation le chemo. Ngaka ea hao ea ho buuoa le basebetsi ba hae ba ka u eletsa ka ho folisa le ho hlokomeloa habonolo. Haeba o rera ka phekolo ea mahlaseli, botsa sehlopha sa hao sa mahlaseli a marang-rang hore na u ka lokisetsa thuto joang le hore na u ka itlhokomela joang ka mor'a moo. Bakeng sa ba hlokang chemotherapy, ho na le mekhoa ea ho itšireletsa pele le lithethefatsi ka morao-mafu ho thibela kapa ho u lopolla litlamong tse tloaelehileng haholo. Ho sa tsotellehe hore na u ntse u le boemong bofe, u se ke ua utloa bohloko ntle le ho tlaleha lingaka tsa hau le baoki . Fumana lisebelisoa le bohlale tse etsang hore leeto la hao le be bonolo.

10 -

Emisa ho Lumella ho Tseba ha Hao ho U Hlalosa

U itlhalosa joang 'me ba bang ba hlalosa setšoantšo sa hau joang? Na u lumeletse hore na lefu la hau le nka eng ka ho iketsetsa maikutlo? Ke ile ka ba tekong ea ho etsa joalo ha ke sa tsoa fumanoa, joale ke hlokometse hore ke motho ea tšoanang le eo pele ke e-na le kankere! Phekolo e ne e tla ba mosebetsi o mocha oo ke neng ke o nka. Ha Shelley Lewis a ngola, "kankere ea matsoele ha ea ka ea fetola hore na ke mang." Ha ho hlokahale hore u qale ho apara pinki 'me joalokaha Laura Olsen a ngotse, lesela le pinki ha le u hlalosetse, ebang ke! Ho e-na le ho nahana hore u na le mokuli oa kankere, leka ho " Pholosa " 'me u phele ka mahlo a hao ka mor'a lefu la kankere ea matsoele.