Phello ea ho ba teng ha nako ka nako ho kotsi ea hau bakeng sa lihlooho tsa hlooho
Basali ba bangata ba ka 'na ba e-ba nako e ngata ea ho ilela khoeli, ho chesa ho chesang, ho omella ka botšehaling, ho sithabela maikutlong le bothata ba ho robala.
Ho phaella moo, nako ena e bonahalang e tšosang e ka 'na ea e-ba mpe le ho feta bakeng sa migraineurs le ho hlaseloa ke hlooho. Ho ea ka tlhahlobo ea 2016 ho Hlooho ea hlooho, kotsing ea migraineurs ea ho hlaolela hlooho ea meriana e phahameng ka nako e le 'ngoe - e hlalosoang e le ho ba le lihlooho tse 10 kapa ho feta ka khoeli-e ne e le khōlō, ha e bapisoa le basali ba pele ba nang le migraine.
Ho Etsa'ng ha Perimenopause?
Ho fela ha nako e telele ke nako ea nako pele ho ts'oaetso. Bakeng sa basali ba bangata, ba kena lilemong tsa bo-40 ka nako e telele - ba lekanang le lilemo li 47 - 'me ba fihlella nako ea ho qeta nako e ka bang lilemo tse' nè. Ho qala ha nako e telele ho bonahala ka ho feto-fetoha ha maemo a estrogen le nako e khutšoanyane ea ho ea khoeling. Ha basali ba ntse ba tsoela pele ka nako e telele, boemo ba estrogen bo qala ho fokotseha, 'me ba hlaolela mekhoa e mengata ea ho ilela khoeli, ho phaella matšoao a kang ho chesa le ho omella ka botšehaling . Ha mosali a khaotsa ho ea khoeling ka nako e le 'ngoe ( ho ilela khoeli ea mosali ), sena ke pontšo ea hore mae a bomme a khaotsa ho hlahisa estrogen.
Ke Hobane'ng ha Kotsi e Ntseng e Eketseha ea Lihlooho Tsa Hlooho e Phahameng Haholo-holo ha li e-ba teng?
Tlhaloso e tobileng ea hore na ke hobane'ng ha migraineurs e ka 'na ea e-ba le menyetla e phahameng ea meriana nakong ea nako ea tlhaho e sa tsejoe hantle. Litsebi li belaela hore liphetoho tsa li-hormone tse etsahalang nakong ea nako - ka ho khetheha ho fokotseha ha estrogen - e ka ba tlhaloso.
Ho fokotseha ha estrogen ho amahanngoa le ho theoha ha serotonin bokong, e leng ho susumetsang tsamaiso ea bohloko ea trigeminal, e bakang migraine.
Ho phaella moo, hangata basali ba e-na le tšollo ea mali e boima haholo (ho tsoa mali ho feta) nakong ea nako ea ho ea khoeling, e leng ho ka bakang khaello ea tšepe . Sena le sona se ka baka migraines.
Hape, ho phalla ho matla ha khoeli ho amana le ho lokolloa ha prostaglandin 'meleng. Prostaglandins e kenyelelitsoe mekhoeng e 'maloa, ho kenyeletsa ho lumella lera la uterine hore le tšolloe, hammoho le ho ka' na ha etsa hore migraines e tsoele pele.
Na Li-Headache li Ntlafatsa ka mor'a ho Iphehela?
Liphuputso tsa saense li hanyetsana mabapi le hore na hlooho ea hlooho ea malapa, haholo-holo migraine, e ntlafatsa ha mosali a e-na le postmenopausal, e bolelang ha a e-s'o e-ea khoeli ka likhoeli tse 12.
Litsebi li bontša hore lithuto tse hanyetsanang (ho bolelang hore ba bang ba bontša hore migraine e ntlafala ka mor'a hore ba qete nako e telele le hore ba bang ba bontše hore ba mpefala) ba bolela hore lisosa tse ling li etsa hore menyetla ea migraine e be teng ka mor'a hore ba khaotse. Ka mohlala, ho tepella maikutlong ho ka eketsa kotsi ea mosali ea ho ba le migraine e eketsehileng. Hape, ho sebelisa meriana e fokotsang bohloko ho fokotsa matšoao a amanang le ho ipolaea joaloka mesifa kapa bohloko ba mokuli ho ka baka mofuta oa hlooho nakong ea ho ikhula khoeling e bitsoang hlooho-hlooho ea moriana .
Ho Phekola Hlooho ea Hao ea Hlooho
Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa ea phekolo ea ho u thusa haeba u hlokomela litlhaselo tse ngata tsa hlooho ha u ntse u le haufi le ho khaotsa ho tsuba. Ka mohlala, ho fetola mekhoa e metle ea ho robala, ho ja hantle, ho ikoetlisa kamehla le ho laola khatello ea kelello ho ka ba molemo bakeng sa hlooho ea hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau ka kakaretso.
Ho phaella moo, ngaka ea hau e ka 'na ea nahana ka meriana ea thibelo ea hlooho .
Hape, phekolo ea meriana ea menopause e ka sebelisoa ha nako e ntse e ea kapa nako ea pele ea ho ilela khoeli e le hore ho fokotsoe likhahla tse chesang le ho otloloha ka botšehali, 'me ba ka ba le bonus e eketsehileng ea ho fokotsa migraine. Le hoja phekolo ea hormone e ka etsa mehlolo ho basali ba bang, e na le likotsi tse ling tsa bophelo bo botle, 'me e ka' na ea se ke ea u tšoanela ho latela histori ea bongaka. Moqoqo o nahanang o hlokeha ka ngaka ea hau pele ho sena.
Ntho e ka tlaase
Ho fela ha nako e telele ke nako ea bohlokoa ea nako e bontšang ho theoha ha estrogen 'meleng oa mosali.
Le hoja liphetoho tsa 'meleng le tsa kelello tse etsoang ke basali li ka' na tsa baka ho tšoenyeha, ka kōpo tseba hore ha u mong. Basali ba bang ba likete ba hlaheloa ke lefu le leng le le leng ka nako e tšoanang le uena. Hape hopola, nako le nako ea ho ipolaea ha se maemo a bophelo bo botle, empa ho e-na le litekanyetso tsa ho tsofala-kapa ho e-na le likarolo tsa leeto la ho ba mosali.
Haeba u lumela hore o haufi le ho ipolaea, ka kopo etela ngaka ea hao bakeng sa lipuisano mabapi le hore na u ka khona ho sebetsana joang le matšoao a hau (ho akarelletsa le hlooho ea hlooho le matšoao a mang a amanang le menopa e kang mahlaseli a chesang ). Ngaka ea hau e ka fana ka tlhahisoleseding ea hore na u ka hlokomela 'mele oa hao ka ho fetisisa joang, haholo-holo pelo ea hao le masapo, a ka angoang ke liphetoho tse bakoang ke hormone le lilemo tse amanang le ho fela ha mosali.
Lisebelisoa:
Martin, VT, Pavlovic, J., Fanning, KM, Buse, DC, Reed, ML, & Lipton, RB (2016). Ho fela ha nako le ho qeta nako ea ho ipolaea ho kopane le High Frequency Headache ho Basali ba Nang le Migraine: Litholoana tsa Thuto ea Boithaopo le Thibelo ea American Migraine. Hlooho ea hlooho, Feb; 56 (2): 292-305.
Mokhatlo oa North American Menopause Society. (2014). Boitšoaro ba ho ipeha ha meriana: Tataiso ea ngaka ea ngaka, 5 th . Mayfield Heights, OH: The North American Menopause Society.
LITLHAHISO: Boitsebiso bo sethaleng sena ke merero ea thuto feela. Ha ea lokela ho sebelisoa e le sebaka sa tlhokomelo ea botho ke ngaka e nang le tumello. Ke kopa o bone ngaka ea hau bakeng sa ho hlahlojoa le ho phekoloa leha e le efe mabapi le matšoao kapa boemo ba bongaka .