Moriana oa latissimus dorsi ke mesifa e kholo, e meholo e metso e meraro e thusang hore u etse lintho tse kang ho hula, ho sesa esita le ho phefumoloha. Li-lats li fumaneha haholo, tse bolelang hore li bonahala hantle (ha letlalo le tlosoa).
E le ho e bolela ka tsela e 'ngoe, ha ho hlokahale hore u qhelele lihlopha tsa mesifa hore u fumane litsi. Le mahlohonolo bakeng sa rona bao e seng basebetsi ba tsa bongaka, (ha re sheba batho ba nang le mesifa e hlaphohileng hantle) ha ho hlokahale hore u tlose letlalo ho bona litsi; ho e-na le hoo, u ka khetholla mesifa ena ea bohlokoa ka morao.
Latissimus dorsi mesifa e atisa ho bitsoa "lats" kapa latissimus ka nakoana.
Latissimus Dorsi
Ka kakaretso, le hoja e se kamehla, qetello e 'ngoe le e' ngoe ea mesifa e khomarela lesapo. Libaka tsena tsa liphallelo li tsejoa e le tšimoloho le ho kenngoa ha mesifa.
Ha e tluoa latsing, tšimoloho e thata, empa ho kenyelletsa ho bonolo.
Ha e le holimo, mesifa ea lats e hlaha ho tloha tlaase ho methapo e tšeletseng ea thoracic le likhopo tse tharo kapa tse 'nè tsa ho qetela. Karolo ea tšimoloho e boetse e kenyelletsa thoracolumbar fascia boemong ba lumbar le vertebrae ea sacral , hammoho le karolo ea boraro ea morao ea karolo e ka ntle ea lesapo la hao la hip. 'Me qetellong, tšimoloho ea latsane e kenyelletsa feela hanyane hanyenyane ea lehlakoreng le tlaase la lehetla la hao.
Ha maqhubu a mesifa a phaella ho tloha tšimolohong ho fihlela ho kenngoa ntlha (ho kenngoa ha latsane ho teng karolong e ka hare ea masapo a hao a ka holimo, ka tlaase ho lehetla la mahetla) ba kenella ka ntlha.
Sebaka sena se pharaletseng se hlahisa mefuta e mengata ea ho kenya mesifa, sebopeho se kang se tharo.
Latissimus Dorsi Mosebetsi
Matla "lats" a matla a thusa ho sebelisa matsoho ho hula boima ba 'mele oa hau. Mehlala e metle ea mesebetsi e sebelisang latsane haholo e akarelletsa ho etsa li-chin-ups, ho hloa mafika le ho sesa.
Lats le tsona li thusa ka phefumoloho.
Li bitsoa "sefuba sa phefumoloho ea li-accessory", e leng se bolelang hore se ntlafatsa ho sisinyeha ha kutu nakong ea ho phalla le ho phalla. Ba etsa sena ka ho phahamisa (ho atolosa) potoloho ea leqhoa ha le tsuba, e leng ho ka eketsang molumo oa moea o kenang matšoafong a hau. Nakong ea ho tsoa mouoane, mesifa ea latissimus dorsi e thusa ho fokotsa mokokotlo oa kutu, e ka bang le phello ea ho hatella moea o mongata.
Ha sethala sa hau se ema, li-lats li khutlisetsa letsoho, li li atametsa haufi le bohareng ba 'meleng oa hao' me li atolosa mahetla a hao morao (ka ho tšoanang le ho khutlisa letsoho la hao). Ba ka etsa mehato ena ka thōko kapa ba kopane le e mong.
Lintho tse ling tseo latissimus dorsi a li etsang ke ho tlisa thibelo eohle ea mahetleng (e bitsoang ho tepella maikutlo), hammoho le ho thusa ka ketso ea ho kheloha ka mahlakoreng (e bitsoang latinate). Ha litsi tse peli li ntse li sebetsa ka nako e le 'ngoe li thusa ka ho koala mokokotlo (o bitsoang hyperextension ) le ka ho senya pelvis ka hare .
Mathata a Latissimus Dorsi
Boima ba lats bo fokolang bo ka kena-kenana le ho tlisa letsoho la hao ho 'mele oa hao kapa' mele oa hao letsohong la hao. Bofokoli bo ka boela ba senya bokhoni ba hau ba ho fetola kutu ea hau hamorao.
Haeba latsane tsa hau li le thata kapa li le khutšoanyane, ho tla ba thata ho nka letsoho ka pel'a hao, kapa ho ea ka lehlakore. Nako e khutšoanyane ea latissimus dorsi e etsa hore mahlo a hao a se ke a theoha le ho feta.
Haeba u na le scoliosis (C curve), karolo e 'ngoe ea litsi ea hao ea lats e ka' na ea e-ba matla ho feta e 'ngoe. Haeba o na le kyphosis, karolo e ka pele ea latsane ea hau e ka 'na ea e-ba thata.
> Mehloli:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, le Provance, Patricia Geise. Matšoao a ho Lekola le ho Sebetsa ka Khatello le Bohloko. La boraro. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Websaete ea GP Notebook.