Tai Chi ke mofuta oa boholo-holo oa ntoa o qalileng China. E boetse e tsejoa e le Tai Chi Chuan, e fetoletsoeng e le "leqhoa le phahameng ka ho fetisisa," tsebo ena e tsebahala ka mehato ea eona e liehang le e nang le morero. Le hoja ha ho sa hlola ho sebelisoa mokhoa oa ho itšireletsa, Tai Chi e ntse e atisa ho tsebahala e le mokhoa oa ho ikoetlisa le ho thuisa. Liphuputso li hlokometse melemo ea Tai Chi ho laola maemo a sa tšoaneng a bongaka, a kang ho ntlafatsa teka-tekano, ho fokotsa khatello ea kelello le matšoenyeho, le ho fokotsa bohloko bo amanang le maemo a kang osteoarthritis le fibromyalgia.
Ho phaella moo, ho na le bopaki ba hore Tai Chi e ka ba molemo ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo .
Na Tai Chi e Atleha ho Fokotsa Cholesterol?
Ho na le liphuputso tse fokolang feela tse entsoeng ho hlahloba phello ea Tai Chi ka maemo a k'holeseterole. Le hoja liphuputso tse 'maloa li sa bone phapang e ikhethang lihlopheng tsa k'holeseterole, ho na le lithuto tse ling tse hlahang li khothatsa. Ho tse ling tsa lithuto tsena, litekanyetso tsa k'holeseterole kaofela li theohile ka karolelano ea hoo e ka bang 7%. Ho phaella moo, LDL e theoleloa kae kapa kae pakeng tsa 12% le 15%, mme triglycerides le tsona li theoleloa ke bonyane 5%. HDL (cholesterol e ntle), maemong a mang, e ile ea eketseha ka karolelano ea 7%.
Ho bona liphello tse boletsoeng lithutong tsena, litho tsa sehlopha li entse Tai Chi bonyane hora bakeng sa matsatsi a mabeli kapa a mararo ka beke. Tsela e tloaelehileng haholo ea tai e etsoa e ne e le mokhoa oa Yang.
Na ke Lokela ho Sebelisa Tai Chi ho Fokotsa Cholesterol ea ka?
Le hoja ho se lipatlisiso tse lekaneng ho fumana qeto ea konkreite ka katleho ea Tai Chi ha e theola k'holeseterole, liphello tse boletsoeng ho fihlela joale li bonahala li le bonolo, empa li tšepisa.
Tai Chi e boetse e bonahala e le molemo ho laola likotsi tse ling tsa lefu la pelo, tse kang khatello e phahameng ea mali. Leha ho le joalo, ke habohlokoa ho hlokomela hore mofuta leha e le ofe oa boikoetliso o bohlokoa ka ho boloka k'holeseterole ea hau le pelo ea hau e phetse hantle, kahoo Tai Chi e ka kenyelletsoa mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa.
Leha ho le joalo, joaloka mofuta o mong le o mong oa boikoetliso, u lokela ho buisana le ngaka ea hau pele u kenyelletsa Tai Chi e le karolo ea molao oa hau oa boikoetliso haholo-holo haeba u e-na le bokuli bo sa foleng kapa e se e le nako ho tloha ha u sebelisitse. Tai Chi ha e thata joaloka li-exercice tse ling tsa aerobic, e leng ho etsang hore e be boikoetliso bo botle bakeng sa batho ba ke keng ba etsa mekhoa e metle ea liketsahalo tse kang libaesekele, aerobics le ho matha.
Boitsebiso bo eketsehileng
Ho na le boitsebiso bo bongata bo ka Inthaneteng bo ka u bolellang ho hongata ka histori ea Tai Chi, hammoho le ho etsa tse ling tsa lithupelo.
Haeba u batla koetliso e eketsehileng ea Tai Chi, u ka boela ua hlahloba sebaka sa YMCA sa hau, k'holejeng kapa univesithi, kapa moo u ikoetlisetsang teng bakeng sa boitsebiso bo eketsehileng.
Lisebelisoa:
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