Selenium ke mokhoa o khetholloang o khetholloa ka mokhoa o lekaneng oa ho etsa hore 'mele oa hau o hlokehe. Selenium e ka fumanoa tikolohong libakeng tse kang metsi le mobu. E ka boela ea fumanoa mefuteng e sa tšoaneng ea lijo le lijo tse ling tse akarelletsang nama, li-mushroom, lijo tsa leoatleng, linate le lijo-thollo. Selenium e boetse e khetholloa e le limatlafatsi tse hlokahalang, e bolelang hore e tlameha ho fumanoa lijong tseo re li jang e le ho li kenyelletsa 'meleng ea rona.
Selenium e sebetsa le li-enzyme tse nang le antioxidant 'meleng o kopanelang khōlong ea lisele. Liphuputso tse ling li fumane hore selenium e ka thusa ho itšireletsa khahlanong le mafu a mang a kankere, maemo a sa foleng a sa foleng, le ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea hau ea ho itšireletsa mafung. Liphuputso tse ling tse seng kae li bontšitse hore selenium e ngata haholo kapa e nyenyane haholo e ka ama bophelo ba hao bo botle ba 'mele,' me ea etsa hore likarolo tse ling tsa boemo ba hau ba lipilisi li eketsehe.
Kamoo Selenium e Amang Cholesterol Kateng
Ho entsoe lithuto tse 'maloa feela tse hlahlobang liphello tsa selenium ka likhahla tsa k'holeseterole le triglyceride. Lithuto tsena li lekanya "boemo ba selenium", e leng se bolelang selenium ea mali. Sena se ka fapana haholo ho ea ka mefuta e fapa-fapaneng, empa haholo-holo ho tloha li-supplement tse nang le selenium kapa lijo tsa hau tsa lijo.
Sebaka sa Selenium se boetse se fapana ho ea ka libaka tsa lefats'e. Ka mohlala, batho ba lulang United States le Canada ba na le boemo bo phahameng ba selenium, athe Europe e na le maemo a tlaase a selenium.
Melao e phahameng le ea tlaase ea selenium e bonoa ho batho ba lulang Chaena. Liphuputso tse fetileng li bontšitse hore batho ba nang le maemo a tlaase a selenium ba kotsing e kholo ea lefu la pelo. Ka lehlakoreng le leng, ho ba le maemo a phahameng a selenium ho ka etsa hore litepisi tsa hau tsa molomo li phahametse haholo, haholo-holo haeba u se u ntse u e-na le matla a phahameng a selenium mali a hao.
Ho tse ling tsa lithuto tsena, batho ba nang le maemo a phahameng a selenium ba ne ba e-na le litekanyetso tse ngata tsa k'holeseterole le li - cholesterol tsa LDL . Kakaretso ea k'holeseterole e ile ea eketseha ka karolo ea 8 lekholong 'me ha e na cholesterol ea HDL e eketsehile ka karolo ea 10 lekholong. Ho phaella moo, triglycerides le tsona li eketsehile ho fihlela ho karolo ea 10 lekholong ha li bapisoa le batho ba nang le maemo a tlaase a selenium. Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe e ile ea fana ka kamano e tšoanang le U lipakeng tsa selenium le triglycerides e bolelang hore batho ba nang le maemo a phahameng le a tlaase a selenium le bona ba ne ba e-na le maemo a phahameng a triglyceride.
Phuputsong e 'ngoe, ho ile ha boleloa hore batho ba nang le maemo a tlaase a selenium ba ntseng ba tlisa tlatsetso ea selenium ho tloha pakeng tsa 100 le 200 mcg) ba ile ba theola k'holeseterole eohle le li-cholesterol tse sa nang le HDL ka boikokobetso. Sehlopheng sona sena, ho nka 300 mcg selenium ho entse hore ho be le likarolo tse nyenyane tsa HDL, empa ha hoa ameha ka litekanyetso tse ling tsa molomo. A
Ka lehlakoreng le leng, ho na le liphuputso tse ling tse sa bontšeng kamano pakeng tsa selenium le lipilisi tsa lipid.
Ha ho tsejoe hantle hore na selenium e ka ama lipids joang. Khopolo e 'ngoe ke hore selenium e ka kopana le liprotheine tse itseng' meleng tse sebelisanang le lipids le lipoprotein. Ho boetse ho nahanoa hore selenium e ka thusa ho thibela ntshetsopele ea li -lipoprotein tse khothalletsang ho thehoa ha atherosclerosis.
Na U Lokela ho Nka Selenium bakeng sa Maemo a Lipidal Health?
Ho sa tsotellehe tse ling tsa liphello tse bonngoeng haholo, ho hlokahala lithuto tse eketsehileng ho hlahloba liphello tsa selenium lipids le bophelo bo botle ba pelo, kaha sena se bonahala se fapana haholo ho ea ka maemo a hau a selenium. Ka hona, selenium e tlatsetsa ha ea lokela ho nkoa e le ho theola lipids tsa hao. Selenium e ka ba chefo ka maemo a phahameng, 'me ha ea lokela ho nkoa e le tlatsetso ntle leha e laoloa ke mofani oa tlhokomelo ea bophelo. Hobane selenium e atisa ho fumanoa lijong 'me e hlokahala ka chelete e fokolang, ho latela phepo e phetseng hantle le e nepahetseng e lokela ho tiisa hore u fumane limatlafatsi tsena tsa bohlokoa.
Lisebelisoa:
> Bleys J, Navas-A, A, E hlollang S et al. Serum selenium le serum lipids bathong ba Amerika ba baholo. Am J Lijoana tsa Meriana ea 2008; 88: 416-423.
> Laclaustra M, E hlollang S, Navas-Aen A le al. Sebaka sa Selenium le serum lipids bathong ba Amerika ba baholo: Phuputso ea Phatlalatso ea Sechaba le Bophelo bo Botle (NHANES) 2003-2004. Atherosclerosis 2010; 210: 643-648.
> Rayman MP. Selenium le bophelo bo botle ba batho. Lancet 2012; 379: 1256-1268.
> Rayman MP, Hlollang, S, Griffin BA le, Ann Int Med 2011; 154: 656-665.
> E thabisa S, Tabak AG, Guallar E, et al. Sebaka sa Selenium le mali lipids: kotsi ea pelo lilemong tsa ho ithuta lipapali tsa bacha. J Int Med 2011; 270: 469-477.