Ha ho letho le kenang tseleng ho feta thobalano e makatsang. U ka ba hantle metsotso e le 'ngoe,' me e latelang bohloko ba mpa le ho lla ha ho na ho hong hoo u ke keng ua o jara. Ka linako tse ling u hlokomela hore e ne e le ntho eo ue jang ha ka linako tse ling u sala u tsielehile u leka ho lemoha se etsahalang. E ka 'na eaba e ne e le tšilafalo e fapaneng, e nang le lisebelisoa tse ngata, kapa lebese le ngata haholo. Ho sa tsotellehe hore na sesosa ke eng, ha se etse hore se be bonolo.
Bakeng sa ba nang le bothata ba mala ho tsoa ho phekola lijo, tsena li ka ba maikutlo a tloaelehileng.
Ha o tobane le ho ba le motsoako o moholo o ka u tlohella ho matha bakeng sa ntloana, o boloke u koaletsoe betheng, kapa u senyehetsoe betheng. Bakeng sa ba bangata, e ka ama bophelo ba letsatsi le lihora tseo u ka li hlokang mosebetsing kapa sekolong. Ha u ntse u leka ka matla ho hlokomoloha bohloko boo hangata ho leng bonolo ho bo etsa. Mang kapa mang ea nang le li-stomachache tse tloaelehileng o tla tiisa hore ba tla leka ho qoba lijo leha e le life tse ka 'nang tsa bakisa khatiso ena pele.
Food Allergies
Ba nang le ts'oaetso ea lijo ba tseba mokhoa oa ho silafala ha sefapano kapa ts'ebeliso ea meriana ea lijo e ka etsang hore motho a halefisoe ke mpa, ho na le maikutlo a mang a sa thabiseng. Ha 'mele oa hau o silafalitsoe ke lijo, o khona ho hlasela lijo joalokaha eka ke' mele o tsoang linaheng tse ling. Sena se ka lebisa tlhokomelo e eketsehileng ea ho senya lijo, hammoho le matšoao a mang a tšoaetso.
Bakeng sa batho ba nang le phepo ea lijo, ke habohlokoa hore u utloisise bohlokoa ba polokeho ea lijo, ho bala mangolo , 'me u be le bonnete ba hore u ka botsa ka lijo tsa motsoako le ho itokisa ha u tsoa. Ho sa tsotellehe mehato ena ka linako tse ling ho ke ke ha qojoa ho etsahala 'me matšoao a ho pepesehela lijo, tse kang li-stomachache, li ka etsahala.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore haeba matšoao a ntse a mpefala hanyane ka hanyane, kapa a kenyelletsa bothata bofe kapa bofe ba ho phefumoloha, bothata ba bongaka bo nkoa hang-hang. Ho sebetsa haufi le setsebi sa litsebi, ngaka ea hau kapa setsebi sa lijo tsa lijo ho ka thusa ho fokotsa likotsi tsa liphello tsa tlhaho.
Mahlomola a mala
Matšoenyeho a mala a ka ba bohloko ebile a sa phutholoha 'me hangata ke nako ea nako e thusang ho kokobetsa bohloko. Ha ho na le phepo ea lijo, ho ka 'na ha hlokahala hore ho fokotsehe habonolo ho tlohela mokhoa oa hau oa matšoao ho rarolla. Leha ho le joalo, ho ntse ho e-na le mekhoa e mengata e ka thusang ho fokotsa ba bang, haeba eseng bohle, ba sa thabiseng. Mohlomong tse ling tsa mekhoa ena e le ho thusa ho fana ka phomolo ho tloha moo ho fokolang.
- Chamomile Tea: Chamomile e thusa ho kokobetsa bohloko ba mpa ka ho sebetsa e le ho khahlanong le ho ruruha le ka ho phomola mesifa e boreleli. Ha mesifa e karolong e ka holimo ea lijo e lula e phutholohile, li-contraction tse fetisang lijo ka eona li fokotsa le ho fokotsa bohloko ba ho senya le ho fokotsa likhahla. Senoelo sa tee e chesang ea chamomile e ka etsa mano!
- Ho futhumatsa Pad: E ka ba mokotla o futhumatsang kapa pakete e chesang e lokelang ho behoa mpeng ea hao ho thusa ho fokotsa bohloko. Mocheso o tla thusa ho lopolla mesifa le ho phomola le ho phutholoha. Ho kena ka metsi a futhumetseng ho ka boela ha thusa, ka mocheso o nang le phello e tšoanang.
- Semela: Makhasi a mangata a 'nile a bontšoa hore a na le melemo e mengata ea bophelo bo botle ho kenyelletsa le ho thusa ho phomola mesifa ka mpeng, matšoafo a thobang kapa a halefisitsoeng. Ho noa lijo ho ntlafala ha moriana o thusa bile hore o phalle ka mokhoa o tsitsitseng, o lumella lijo hore li fuoe ka potlako 'me li lumella mesifa ea mala hore e phutholohe. Senoelo sa tee ea peppermint kapa esita le samente ea ho noa moriana e ka nolofatsa bohloko.
- Motsoako oa Ginger: Ginger e na le lik'hemik'hale tse fumanoeng ho phomola mesifa e tsitsitseng, haholo-holo e nang le pampiri ea mala. Ginger e jang e tla sisinya lijo ka potlako le ka mokhoa o bonolo, e thusang ho fokotsa likompo tsa mala. Ginger e boetse e fumanoe ho lokisa lehloeo hape. Tee ea ginger, motsoako oa ginger kapa esita le ginger ale ke mehloli e amohelehang ea ginger.
- Seltzer le Lime: Lime e fumanoe e thusa ho kokobetsa mpa e utloang bohloko. Monko oa mollo o hlile o etsa hore molomo oa hao o kokobe, o eketsa tlhahiso ea masapo. Ka mathe a eketsehileng, keketseho ea lero la 'mele e latelang ka mpeng. Ha acidity ea lime e ntse e tsoela pele ho matlafatsa tsamaiso ea lijo, bile, le li-acids. Sena sohle se thusa ho thibela mpa ha lijo li ntse li tsamaea ka potlako le habonolo ka eona. Ho molemo ho li arola ebe o li kenya khalase ea seltzer. Le hoja lime li khatholla mpa, carbonation e ka phetha karolo e eketsehileng ho etsa hore u robale, e ka fokotsang khatello ea mpa ka nako e le 'ngoe.
- Apple Cider Serifine: Asene ea cider e fumanoe e na le lithibela-mafu, 'me e thusa ho kokobetsa mpa le ho thusa ho tsuba. E ka kenngoa metsing a futhumetseng mme e sebelisoa ka teaspoon ea mahe a linotši.