Lijo tse khethehileng tsa lik'habohaedrate li qapiloe e le phekolo bakeng sa lefu lena le leng, empa joale li ile tsa atolosoa ho tšoara maloetse a mang a fapaneng. Le hoja ho sa hlokahale hore e be phekolo bakeng sa IBS, ho lebisa tlhokomelo ho mafu a libaktheria ho itšetlehile ka potso ea hore na lijo li ka ba khetho ho batho ba nang le IBS. Tlhaloso ea morao-rao ea lijo e ka u thusa hore u etse qeto e tsebang hore na e na le kgetho e ntle bakeng sa hau.
Ke Eng e Khethollang Li-Carbohydrate?
Lijo tse khethehileng tsa lik'habohaedreite li qapiloe ke Dr. Sydney le Merrill Haas ba itšetlehile ka mosebetsi oa bona oa bongaka le bakuli ba neng ba fumanoa ba e-na le lefu lena le le leng. Lijo li akarelletsa thibelo ea mefuta e itseng ea tsoekere le li-starche. Lijo tsena li ile tsa eketsa tlhokomelo le khatiso ea " Ho Hlōla Lehloeo le Sehlōhō: Matšoao a Bophelo bo Botle ka ho ja Bophelo " ka Elaine Gottschall, BA, M.Sc. Bukeng ea hae, Ms. Gottschall o re lijo tseo li ka thusa batho ka mathata a latelang a bophelo bo botle:
- Mafu a Crohn
- Ulcerative Colitis
- Diverticulitis
- Maloetse a Bohlokoa
- Cystic Fibrosis
- Letšollo le sa foleng
Mofumahali Gottschall o boetse o buisana ka melemo ea lijo tsa Carbohydrates e hlakileng bakeng sa bana ba nang le autism, ba hlokomelang hore hangata mathata a mala a amana le ho hlahlojoa ha autism. Bukeng ea hae, o fana ka bopaki bo hlakileng ba hore bana ba behiloeng lijong ba bona ba ntlafatsa matšoao a bona a boitšoaro; ntlafatso e joalo e tsejoa le pele matšoao a bona a ho itšireletsa a ntlafala.
Khopolo ea phepo ea lijo ke hore thibelo ea lik'habohaedreite e khethehileng e rarolla bothata ba mala a dysbiosis eo ho nahanoang hore ke sesosa sa maemo ana a bophelo bo botle. Ho ea ka Ms. Gottschall, ho nahanoa hore chefo e lokolotsoeng ke ho belisoa ha lik'habohaedreite tsena e senya lisele tse kenang mala.
Ho boetse ho nahanoa hore ho felisa lik'habohaedreite tsena ha nako e ntse e feta ho fokotsa bongata ba lik'hemik'hale tse nang le mathata a mala.
Lijo:
Lijo tse khethehileng tsa lik'habohaedreite li akarelletsa thibelo e matla ea lijo tse ngata tse tloaelehileng, ha li sa ntsane li ja lijo tse tloaelehileng le tse matlafatsang letsatsi le leng le le leng. Ho khothalletsoa hore lijo li lateloe ka khoeli le khoeli 'me li lokela ho tsoela pele ho ts'oaroa ha ntlafatso ea matšoao e tsejoa ka mor'a khoeli ea pele. Mofumahali Gottschall o bolela hore mathata a mangata a ka "phekoloa" haeba lijo li latela ka hloko selemo se le seng. O re lijo tseo li lokela ho tsoelapele ka nako e ka bang selemo ka mor'a hore matšoao a rarolloe.
Buka:
"Ho senya lehloeo le sehlōhō" ho hlalosang khopolo ea phepo ea lijo, ho tšohla hore na e sebetsa joang ho mathata a fapaneng a bophelo bo botle le ho fana ka lethathamo la lijo tse "lumelloa" le "tse sa lumelloeng" ho ja. Halofo ea buka ena e nehetsoe ho mefuta e sa tšoaneng ea diresepe. Le hoja buka ena e ka thusa motho e mong hore a latele lijo tsa hae, ke ile ka e fumana e sa hlophisehe hantle, ka lebaka la ho haelloa ke lipatlisiso tse matla ho tšehetsa liqoso tsa Ms. Gottschall. Le hoja a fana ka lipatlisiso tse fokolang malebana le kamano e pakeng tsa likokoana-hloko le mathata a bophelo bo botle, ha a fane ka lipatlisiso mabapi le katleho ea lijo tsa lona.
Ho e-na le hoo, o fana ka litšoantšo tse tsotehang ho batsoali le ba bang mabapi le hore na lijo tseo li fetohile joang bophelong ba tsona.
Na lijo li na le Tšehetso ea Lipatlisiso?
Ha ke nahana ka cheseho ea ba tšehetsang lijo, ke ile ka hlolloa ke hore na ho na le lithuto tse fokolang hakae, haeba li le teng, tse 'nileng tsa etsoa mabapi le katleho ea eona. Ha kea ka ka fumana thuto e le 'ngoe ka tšebeliso ea lijo tsa li-IBS.
The Bottom Line
Ho thata ho hlokomoloha litlaleho tsa mekhoa ea boipheliso, empa hape ho boima ho lumellana le lijo tse se nang lipatlisiso tsa lipatlisiso. Maikutlo a ka ke hore Dr. Li-Haas e ne e le bo-pula-maliboho ho lemoha monehelo oa li-gut sophisano le mathata a bophelo bo botle, hammoho le ho lemoha phello ea lijo tse phelang meleng ea limela.
Ka bomalimabe, taba ea hore likhopolo tsa bona li ne li thehiloe phihlelo ea bona ea bongaka ho e-na le lithuto tsa lipatlisiso tse entsoeng hantle e ka ba ka mor'a ho hloka kamohelo ea lijo tsa meriana ea bongaka.
Ho ne ho thahasellisang ho 'na ho ba le khopolo ea khopolo e hlahang ka Specific Carbohydrate Diet le ea lijo tse tlase tsa FODMAP. Phapang e kholo ke hore lijo tse fokolang-FODMAP li thehiloe ka tieo ho lipatlisiso mabapi le hore na FODMAP lik'habohaedreite li eketsa matšoao joang ho batho ba nang le IBS. Haeba u nahana ho nka mokhoa o nepahetseng oa ho sebetsana le matšoao a hau a IBS, khetho ea hao e molemo e ka 'na ea e-ba lijo tse fokolang tsa FODMAP.
Mohloli:
Gottshall, E. (2012) "Ho Hlōla Ketsahalo e Ntle: Majoe a Bophelo ba Majoe a Macha ka ho ja" Canada: The Press Kirkton.