Haeba u tlohile lebota la hao le tlosoa, e ka 'na eaba u fumane hore u ke ke ua ja tsela eo u ileng ua e etsa pele ho buuoa. U ka 'na ua iphumana u utloa bohloko kapa u mathela ka kamoreng ea ho hlapela hang ka mor'a hore u je .
Ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha sena se ntse se etsahala ho thusa ho ba le tlhahlobo ea potlakase ka potlako. Joaloka karolo e tloaelehileng ea ts'ebetso ea sebete, sebete sa hau se hlahisa bile ebe se se boloka ka bongata. Le bile e lokolloa ho gallbladder ho cheka mafura leha e le afe ao u ka 'nang ua e ja. Ha u se u se na gallbladder, ha ho na mokhoa oa ho boloka oa ho boloka. Ho e-na le hoo, bile e tsoa sebeteng e tsoa. Sena se bolela hore ha ho na letho le fokolang ho senya mafura, empa hape le bile e ka kena ka har'a mala a maholo moo e ka tlatsetsang letšollo le bohloko ba mpeng .
Ka hona, u ka fumana hore u lokela ho ba hlokolosi haholoanyane ka lijo tseo u li jang ebe u li etsa pele ho buuoa. Le hoja sena se ka 'na sa bolela hore ha u sa tla hlola u thabela lijo tse ling tseo u li ratang haholo, u tla bona hore "sesebelisoa sa silevera" sa hore khohlo ea hao e tlosoe ke hore e ka u qobella hore u phele hantle.
Tlhokomeliso: Ho na le maemo a mangata a bophelo bo botle, ho kopanyelletsa le postcholecystectomy syndrome, e ka bakang matšoao a 'mele a tsoelang pele. Ke habohlokoa hore u buisane le ngaka ea hau ka matšoao a hao a ho buoa ka mor'a hore u fumane lefu le nepahetseng la phekolo.
Lijo Tse Fried
Lijo tse halikiloeng li thata ho tsamaiso ea batho ba bangata ba ho ja . Tlosa gallbladder tsoa equation 'me o botsa bothata. Lijo tse halikiloeng li na le mafura a mafura haholo. Bokhoni ba hao ba ho cheka le ho sebetsana le mafura bo fetotsoe ka lebaka la hore bile ha e sa bolokiloe ka gallbladder. U ntse u hloka ho ja mafura, empa ka lebaka la bokhoni ba ho li senya, o tla batla ho boloka bile ea hau bakeng sa mafura a u tsoetseng molemo .
Hona joale kaha u re o nkela motsoako oa hau, ke nako ea hore u bue hantle le:
- lichipisi
- Khoho e halikiloeng le khōleteng ea kana
- Litlhapi tse halikiloeng
- Steak e entsoeng ka likhoho
- Hash sootho
- Mehele ea eiee
- Fried letho!
Ho eketsa monate o monyenyane ho sehlabelo, pelo ea hau e tla leboha haholo!
Greasy Foods
Ha u se u se na gallar, lijo tse mefuta-futa li lokela ho qojoa ka lebaka le tšoanang le leo lijo tse halikiloeng li lokelang ho qojoa-ho na le boima bo bongata haholo ba 'mele oa hao ho cheka hantle. Lijo tsa mefuta ke life? Ntho leha e le efe e hlokang hore u boloke liphahlo kapa li hlakola ka letsoho ha u ntse u li ja! Haeba o tsoa matsohong le melomong ea oli, ua tseba hore e boetse e kenella kahare ea hau ea lijo, moo e se nang nkofu e ke keng ea laoloa hantle.
Ka hona, o tla batla ho qoba:
- Hamburgers
- Nama ea fariki
- Pizza ea Cheese
- Li-gravies tse boima kapa tse monate
- Ho khaola mafura a nama
Oli ea meroho
Litlhoko tsa rona tsa bophelo bo botle li hloka ho leka-lekana ha omega-6 fatty acids le omega-3 fatty acids. Mokhoa o tloaelehileng oa lijo tsa Bophirimela o atisa ho itšetleha haholo ka lehlakore la omega-6 la lintho. Kaha motsoako oa hao oa mafura o senyeha ntle le thuso ea nko ea hao, o tla batla ho fokotsa ho ipeha kotsing ea lijo tse phahameng ka ho fetisisa ho omega-6 fatty acids, e le hore o ka tsepamisa maikutlo ho ba nang le omega-3 fatty acids e ngata . Li-oli tsa meroho li atisa ho ba liphoso tse mpe ka ho fetisisa, kahoo qoba ho ja ntho leha e le efe e lokiselitsoeng ka eona kapa tse latelang ho fokotsa omega-6 fatty acid e kenang.
- Oli ea canola
- Oli ea mahareng
- Oli e hloekisitsoeng
- Oli ea safflower
- Ho khutsufatsa
- Oli ea soybean
- Oli ea soneblomo
Oli ea meroho e ka boela ea fumanoa ho latelang, kahoo qoba lijo tsena hape:
- Oli ea ho pheha
- Mayonnaise
- Store-re rekile salate liaparo
Seo u ka se sebelisang ho e-na le hoo Nako le nako ha ho khoneha, khetha oli e meng ea mohloaare ea moroetsana kapa oli ea kokonate eo e leng mohloli o motle oa omega-3 fatty acids e khahlanong le ho ruruha. Haeba u sa fumane liaparo tsa salate tse rekiloeng ka lebenkele le mayonnaise tse nang le oli e phetseng hantle, ho ka 'na ha hlokahala hore u ithute ho iketsetsa.
Lijo Tse monate
Lijo tse monate li ka ba tse loketseng, empa li atisa ho ba tse tšabehang bakeng sa bophelo bo botle ba rona. Ntle le ho ba le mefuta e sa nepahaleng ea tsoekere le lijo-thollo tse hloekisitsoeng, tseo ka bobeli li hlahisang kotsi ea botenya , lefu la tsoekere le lefu la pelo, li atisa ho ba le omega-6 fatty acids e phahameng. Lebaka ke hore lijo tse ngata tse bonolo li etsoa ka oli ea soya. Ka hona, tsamaiso ea hau ea lijo (hammoho le pelo le methapo ea hau!) Ho ka 'na ha u leboha haeba u qoba liphetolelo tse rekiloeng ke lebenkele:
- Lihobe
- Li-cookie
- Bakhanni
- Litlhapi tsa litapole
- Litlhapi tsa Tortilla
- Lihlahisoa tse ling tse entsoeng pele ho lihoai kapa lijo tsa bohobe
Liquids Nakong ea Lijo
U ka fumana hore o khona ho cheka lijo tsa hau ha u boloka metsi a hao a lekanngoa pele ho nako le nakong ea lijo. Hobane'ng? Thuto ke hore metsi a mangata haholo ka mpeng 'me mala a maholo a thibela ho thibela mala oa asiti le lik'hemik'hale tsa mali. Ntle le kokoana-hloko, u tla hloka thuso eohle eo u ka e fumanang ho tsoa litsing tsena ho fokotsa lijo tseo u li jang ka botlalo, ka hona u lumelle hore u phutholohe, u se ke ua kula, ka mor'a lijo.
Bafuputsi ba bang ba tla pheha khang ea hore taba ena ke tšōmo 'me metsi a potlakile ho kenngoa ka mpeng' me ka hona ha e bapale karolo e kholo ho sekontiri sa acid le sesebelisoa sa enzyme. Ena ke thuto ea boholo-holo e neng e bapisa mokhoa oa ho iphelisa oa lijo le lijo tse tloaelehileng ebe o etsa qeto ea hore likheo tsa lijo tsa 'mele li ne li phahame haholo ka metsi a fokolang a lijo.
Ka bopaki bona bo fokolang, ntlha ena e ka 'na ea e-ba tšōmo. Ke khetho ea hau ho itlhahloba hore na u ka itlhahloba.
Lijo Tse Khōlō, Lijo Tse Boima
Ho ba le kelello ke hore lijo tse kholo li tla hatella tsamaiso ea hau ea lijo ho feta lijo tse nyenyane. Ho ja lijo tse kholo haholo ho ka matlafatsa thibelo ea mala, ho eketsa matšoao leha e le afe a bohloko ba mpa le letšollo. Kaha 'mele oa hao o na le bokhoni ba ho senya mafura, u tla iketsetsa kamohelo e kholo ka ho khetha ho ja lijo tse nyenyane, mohlomong khafetsa, nakong ea letsatsi la hau.
Ho lahleheloa ke lebese la hao ho bolela hore u tlameha ho tloha ho "mefuta e mengata ea boholo" ea lijo tseo kaofela li atileng haholo lijong tsa rona tsa Bophirimela. Ha u etsa joalo, u ka fumana feela hore o tla putsoa ka mokhoa o fokolang oa ho senya lijo le moriana o monyenyane.
Lijo tse ling tse ka 'nang tsa e-ba le mathata
Motho e mong le e mong o fapane ka tsela eo e sebetsang ka eona le lijo. Hang ha u se u felisitse batho ba bangata ba belaelang li-slide tse fetileng, u ka fumana hore u hloka ho nka lintho mohato o tsoelang pele. Lijo tse latelang li na le bokhoni ba ho bakela batho ba bangata bohloko ba ho senya lijo, ho sa tsotellehe hore na ba na le gallblad kapa che. Ho ka 'na ha hlokahala hore u leke lijo tse felisoang hore u tsebe hore na e' ngoe ea tse latelang e le bothata ho uena:
- Lijo tse nang le limatso
- Li-FODMAP tse phahameng Lijo
- Lijo tsa mafura
- Joala bo feteletseng
- Tsoekere e feteletseng
- Poone
- Soy
Lisebelisoa:
"Lijo tse phahameng ka ho fetisisa ho Omega-6 fatty acids" SELFNutritionData Websaete e fihlile ka la 10 Mphalane, 2015.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "Karolo ea Lijo ka Matšoao a Irritable Bowel Syndrome ho Batho ba baholo: Tlhaloso e Khutšoanyane" Journal of the American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "Mabaka a Biliary of Postcholecystectomy Syndrome" Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.