Litlhahiso tsa ho fokotsa kotsi ea hau ea ho hlahisa kankere ea moriana
Thibelo ea kankere ea moriana e feta ho qoba ho tsuba. Batho ba fetang halofo ea batho ba nang le kankere ea matšoafo nakong ena ha ba tsube hona joale. Ke lintho life tse 10 tseo u ka li etsang kajeno ho fokotsa kotsi ea hau?
1 -
U se ke ua tsuba (le haeba u tlohela, fumana tlhahlobo)Ho tsuba ke sesosa se ka sehloohong sa kankere ea matšoafo, se ikarabellang bakeng sa likarolo tse 80 ho isa ho 90 tsa kankere ea matšoafo.
Ha ho mohla e leng morao haholo ho khaotsa ho tsuba. Bakeng sa ba fumanoeng ba e-na le kankere ea matšoafo, ho tsuba ho khaotsa ho ka ntlafatsa bophelo.
Seo batho ba bangata ba sa se hlokomeleng ke hore maloetse a sa foleng a popelong (a kang emphysema le bronchitis e sa foleng) ke kotsi ea boikemelo ea kankere ea matšoafo. Ka mantsoe a mang, ho ba le COPD ho eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea matšoafo ea matšoao hore na u tsuba kapa che, le ka tekanyo e kholo. Ha re nahana hore COPD e se e le sesosa sa bohlano sa lefu lefats'eng la United States, sena ke sa bohlokoa haholo.
Ka bomalimabe, kotsi ea kankere ea matšoafo ha e khutlele ho tloaelehileng ka mor'a hore motho a tlohe, 'me kankere ea matšoafo e se e tloaelehile ho batho ba pele ba tsubang ho feta ba tsubang ba ts'oarelang joale. Haeba sena se etsa hore u se ke ua phutholoha, hopola hore tlhahlobo ea ho hlahloba kankere ea matšoafo hona joale e fumaneha bakeng sa batho ba kileng ba tsuba empa ba senya mokhoa ona.
2 -
Hlahloba Lehae la hau bakeng sa RadonBakeng sa ba sa tsubeng, ho hlahloba lehae la hau bakeng sa radon ke ntho e le 'ngoe feela eo u ka e etsang bakeng sa thibelo ea kankere ea matšoafo. Radon ke sesosa se ka sehloohong sa kankere ea matšoafo bathong ba sa tsubeng , 'me ea bobeli e lebisang sesosa sa kankere ea matšoafo ka kakaretso.
Radon ke khase e sa khathollang e bakoang ke ho bolaoa ha uranium ea tlhaho mobung ka tlase malapeng a rona. Mefuta e phahameng ea radon e fumanoe malapeng a libaka tsohle tse 50 le ho pota lefatše lohle. Tsela feela ea ho tseba hore na u kotsing ke ho leka ntlo ea hau bakeng sa radon.
Ho 'nile ha e-ba le ho ameha ka granite ho li-countertops e bakang kankere ea matšoafo. Le hoja li -countertops tse ling tsa granite li ka ntša radon e kotsi , sena ha se tsotelle hakaalo hore radon e hlahisoe mobung ka tlas'a ntlo ea hau.
- Radon le Cancer ea Lung - Seo Motho e Mong le e Mong a Lokelang ho se Tseba
- Tsela ea ho Leka Lehae la Hao bakeng sa Radon
- Tlhaloso ea Radon - Ke Eng Seo U Lokelang ho se Etsa Haeba U na le Lebelo le Phahameng la Radon ka Lapeng ea Hao?
3 -
E-ba Hlokolosi 'me U Hlokomele MosebetsingHo hakanngoa hore karolo ea 29 lekholong ea kankere ea matšoafo ho banna e amahanngoa le ho ipapisa le mosebetsi ka lebaka la lintho tse bakang kankere. Palo e fokotseha hanyenyane, e hakanyetsoa ho karolo ea bohlano ea lik'hemik'hale tsa matšoafo ho basali ba nang le karolo ea mosebetsi
Tse ngata tsa tsona li sebetsa hammoho ka tsuba ho phahamisa likotsi le ho feta. Bahiri ba lokela ho fana ka Lintlha tsa Boitsebiso ba Tšireletso ea Matsoho lik'hemik'hale tseo u ka li pepesehang mosebetsing. Etsa bonnete ba hore u li hlahlobe.
4 -
E-ba Hlokolosi 'me U Hlokomele LapengHo thibela lefu la kankere ke habohlokoa lapeng hape. Lik'hemik'hale tse tlatsetsang kankere ea matšoafo ha li fumanoe mosebetsing empa li ka ba tlas'a teba ea hau kapa karacheng ea hau. Bala ka hloko litlhaku lihlahisoa tsa ntlo mme u latele litaelo bakeng sa tšebeliso e sireletsehileng. Mosi oa mosi o tsoang litsing tse chesang lehong le mollo o ka eketsa kotsi ea ho ba le kankere ea matšoafo.
5 -
Qoba mosi oa bobeliMosi oa mosi oa sesebelisoa o ikarabella ka linyeoe tse ka bang 3000 tsa kankere ea matšoafo selemo se seng le se seng United States feela. Ho phela ka tsuba ho eketsa monyetla oa ho ba le kankere ea matšoafo ka karolo ea 20 ho isa ho 30 lekholong. . Ka lehlohonolo, melao ea ho tsuba e entse hore ho be bonolo ho lula "mosi oa mosi oa mosi" lilemong tsa morao tjena, 'me mohlomong o tla phetha karolo ea bohlokoa ho thibela kankere ea matšoafo.
6 -
Ho ikoetlisa bakeng sa Thibelo ea Cancer ea LungEsita le boikoetliso bo itekanetseng bo ka thusa ho thibela kankere ea matšoafo. Liphuputso li bontša hore esita le ntho e bonolo joaloka ho jala habeli ka beke e amahanngoa le kotsi e tlaase ea ho ba le kankere ea matšoafo.
7 -
Ja Mefuta e Mengata ea Litholoana le MerohoLijo tse ngata tse nang le litholoana meroho li amana le monyetla o monyenyane oa ho ba le kankere ea matšoafo. Morao tjena, liphuputso li bontša hore mefuta e fapa-fapaneng e ka ba ea bohlokoa ho feta ho hongata. Etsa hore thibelo ea kankere ea matšoafo e monate ka ho leka lijo tse ncha karolong ea lihlahisoa. Leka ho khetha mookoli oa mebala, ho akarelletsa le meroho e lefifi e kang sipinake le broccoli, makhooa a eiee, lihlopha tsa liapole le litamati le lamunu ea lero la lamunu le squash ea mariha.
Tlalehong e ts'oanang, li-phosphates tse fumanoang lijong le li-cheeses tse nkiloeng li kopantsoe le kotsi e eketsehileng ea kankere ea matšoafo.
Hlahloba li- superfood tse 13 tse ka fokotsang kotsi ea kankere ea matšoafo .
8 -
Thabela Tee ea Tea e TalaTee e tala e 'nile ea bontšoa ho thibela tšenyo e itseng ho lisele tse bakiloeng ke ho tsuba,' me batho ba jang tee e ngata e tala ba bonahala ba e-na le kotsi e tlaase ea kankere ea matšoafo. Seo se itse, ho noa tee e tala hase "karete ea ho tsoa chankaneng" 'me ho khaotsa ho tsuba ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho fokotsa kotsi ea hau. Ithute ho eketsehileng ka ho sebelisa tee e tala ho fokotsa kotsi ea kankere , le hore na e ka ba le karolo efe ho phekola kankere ea matšoafo ka nako.
9 -
Fokotsa Kelello ea Hao ea JoalaMohato o mong oa bohlokoa oa thibelo ea kankere ea matšoafo e ka kenyelletsa ho fokotsa ho noa ha hau mefuta e meng ea joala. Bakeng sa banna, tšebeliso e mpe ea joala le joala bo boima e amahanngoa le kotsi e phahameng ea ho ba le kankere ea matšoafo . Ka lehlakoreng le leng, ho noa ha veine ka tsela e itekanetseng ho banna ho ne ho amana le kotsi e tlaase ea ho hlaolela lefu lena.
10 -
E-ba hlokolosi ka LisebelisoaLiphatlalatso li tla etsa hore re lumele hore lisebelisoa tsa phepo e nepahetseng li na le molemo oa ho thibela kankere ea matšoafo, athe ha e le hantle, liphuputso li hlile li amana le tšebeliso ea lisebelisoa tse ling ho isa kotsing e kholo ea ho ba le kankere ea matšoafo. Lisebelisoa tse hlahisitseng bothata li kenyeletsa beta-carotene, retinol, lutein , le vithamine E. Haeba u nahana ho nka li-supplement, u buisane le ngaka kapa u mo kōpe ho u bolella motho ea nang le tsebo ka likotsi le melemo ea ho tlatsetsa bakeng sa boemo ba hao bo itseng.
Mohloli:
National Cancer Institute. Lung Cancer Prevention (PDQ). Health Professional Version. E ntlafalitsoe 11/04/15. https://www.cancer.gov/cancertopics/pdq/prevention/lung/Patient/page3