Ha u utloa lerata, ho ka ba thata ho tsepamisa maikutlo. Empa haeba molumo-ebang o lla, o puruma, o phatloha, kapa o shebile-o lula o utloahala kapa o utluoa hangata ha ho se na molumo oa ka ntle (o bitsoa tinnitus), ho thata ho se lebise tlhokomelo eohle ea hau leratong la phantom.
Ho na le mefuta e 'meli ea li-tinnitus . Tlhaloso e ikhethang ke lerata leo u ka khonang ho utloa le litlaleho bakeng sa karolo ea 95 lekholong ea tinnitus.
Sepheo sa hau, seo ka linako tse ling se hlalosoang e le ho fetisa molumo, se ka utloisoa ke ngaka ea hau nakong ea tlhahlobo 'me hangata se amahanngoa le mathata a mesifa kapa mathata a sekepe sa mali.
Matšoao a bakoa ke maemo a 'maloa, tahlehelo ea kutlo ea kutlo ea lilemong tsa khale, earwax, khatello kapa mokelikeli bohareng ba tsebe, ho pepeseha lerata le phahameng, ho tsoa kotsi, kapa maemo a tsamaiso a kang khatello e phahameng ea mali. Meriana e meng e ka baka kapa ea mpefatsa tinnitus.
Litlhare tsa Tlhaho
Bakeng sa batho ba bang, ho ka 'na ha e-ba le boemo bo tlaase, bo phekolehang. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa ho fetola meriana e fapaneng, ho tlosa earwax, kapa ho sebetsana le boemo ba sekepe sa mali.
Le hoja ho ka 'na ha e-ba le meriana kapa lisebelisoa tse ka thusang hore lerata le se ke la khathatseha, ho ka' na ha se ke ha e-ba le letho le ka felisang lerata ka ho feletseng.
Mona ho sheba litlhare tsa tlhaho tseo ka linako tse ling li boleloang ho thusa ho nolofatsa litlhahiso:
1) Ginkgo biloba
Setlama se itse ho susumelletsa ho potoloha, ginkgo biloba e ka ba le tšusumetso ho karoloana ea batho ba nang le litnitus.
Bakeng sa tlaleho e phatlalalitsoeng Lefapheng la Cochrane la Tlhahlobo ea Ts'ebetso ka 2013, bafuputsi ba ile ba hlahloba liteko tse 'nè tse hatisitsoeng tse fetileng tse neng li hatisitsoe (ka karolelano ea batho ba 1 434) ho ginkgo biloba bakeng sa li-tinnitus.
Tlhahlobo ea bona, bafuputsi ha ba fumane bopaki ba hore ginkgo biloba e ne e atlehile ho batho ba nang le litlhoko tse ka sehloohong. Phuputsong e 'ngoe, e neng e amana le batho ba nang le ts'oaetso ea' mele ea bokooa bo bobebe, ho fokotseha ho fokolang empa ho e-na le palo ea matšoao a mangata ho ile ha bonoa ho batho ba nang le boloetse ba 'methapo ea' mele kapa lefu la Alzheimer.
2) ho koahela
Ka nako e 'ngoe ho thoe ho thusa ho laola matšoao.
Tlhahlobisong e hatisitsoeng ka Meriana ea Lik'hemik'hale le ea Meriana ea BMC ka 2012, bafuputsi ba ile ba hlahloba lipatlisiso tse hatisitsoeng pele ho phekolo ea acupuncture bakeng sa ho phekola li-tinnitus.
Tlalehong ea bona, bangoli ba thuto ba fumane hore boleng ba lithuto bo ne bo le bobe haholo. Har'a liteko tse robong tse laoloang ke randomized tse sebelisang phekolo ea phekolo ea meriana e le phekolo e le 'ngoe feela, boholo le boleng ba liteko "ha lia lekana bakeng sa ho etsa liqeto tse hlakileng".
Ho ea ka bangoli ba phuputso e 'ngoe ea lipatlisiso, e hatisitsoeng ho European Archives of Oto-Rhino-Laryngology ka 2015, ha e bapisoa le lithuto tsa Senyesemane, "lintlha tsa acupuncture le mananeo a sebelisoang lipatlisong tsa Sechaena li ka ba tse loketseng, athe lithuto tsena li na le mefokolo e mengata khethollo, e leng ho re thibelang ho etsa qeto e tobileng ".
Ba ile ba etsa qeto ea hore ho ruruha ho ka 'na ha fana ka molemo ho batho ba bang ba nang le li-tinnitus le hore lipatlisiso tse eketsehileng li lokile.
3) Zinc
Ntho ea bohlokoa ea merafatsi, zinc e kenngoa meleng ea meriana ho pholletsa le tsela e hlophisitsoeng ea 'mele' me e amana le li-tinnitus lithuto tse 'maloa tsa pele.
Phuputso e phatlalalitsoeng ho American Journal of Otolaryngology ka 2015 e ile ea hlahloba likhahla tsa zinki ho batho ba nang le li-tinnitus. Har'a batho ba 100 ba ithutong, 12 ba ne ba e-na le maemo a tlaase a serum zinene. Boima le lerata la li-tinnitus li ne li le kholo ho ba nang le likhase tse tlaase tsa zinc. Bafuputsi ba boetse ba hlokomela hore nako e boima ea sehlopha se nang le bokooa ba zinki e bile lilemo tse 65.4.
Hase liphuputso tsohle tse fumaneng khokahanyo pakeng tsa zinc maemo le tinnitus. Phuputso e phatlalalitsoeng ho Clinic le Experimental Otorhinolaryngology ka 2015, ka mohlala, ho sebelisitsoe boitsebiso bo hlahang phuputsong ea lipatlisiso tsa Korea National Health le Nutrition (KNHANES) ho hlahloba kamano pakeng tsa li-zinki le li-tinnitus.
Ka mor'a ho hlahloba boitsebiso bo tsoang ho batho ba 2 225 ba ileng ba arabela lipotsong tsa lipotso tsa tinnitus 'me ba fana ka lisebelisoa tsa mali ho lekanya zinki tsa zinki, bafuputsi ba ile ba etsa qeto ea hore mahlakore a tlaase a zinc a ne a sa amane le li-tinnitus.
Liphuputso tse ngata tsa pejana tse shebileng ts'ebetso ea zinki li na le bothata bo sa lekaneng ba ho etsa liteko. Phuputso ea morao-rao, ketsahalo ea crossover e laoloang ka mahlakoreng a mabeli, e bobeli, e nang le bobeli, e phatlalalitsoeng ho Otology le Neurotology ka 2013, e hlahlobile tšebeliso ea li-supplement tsa zinki kapa sebaka sa placebo ho batho ba nang le litnete tse fetang 60 (bao ho ka ba bonolo ho ba le bofokoli ba zinki bo amanang le lilemo).
Bafuputsi ba fumane hore le hoja batho ba etsang liphesente tse hlano ba ntlafetse lintlha tse 20 kapa tse kholoanyane ka lipotso tsa batho ba nang le bokooa ba Tinnitus ka mor'a hore ba phekoloe ke zinki (ha ba bapisoa le karolo ea peli lekholong ea ba nkang sebaka sa placebo), phapang e ne e se ea bohlokoa haholo le hore zinc e ne e sa sebetse hantle phekolo ho batho ba baholo ba baholo.
4) Meriana e meng
Biofeedback ke ts'ebetso e amanang le ho ithuta ho laola mesebetsi ea bohlokoa eo hangata e sa tsebeng letho, e kang lebelo la pelo le ho hema. Phuputsong ea 2009, bafuputsi ba fumane hore motsoako oa biofeedback le phekolo ea ho itšoara ka mokhoa o bontšang boitšoaro ho ka thusa ho fokotsa mahlomola a amanang le li-tinnitus.
Liphuputso tsa pele li boetse li shebile karolo ea vithamine B12 le magnesium ho batho ba nang le li-tinnitus.
Menahano ea ho qetela
Ka lebaka la ho hloka tšehetso ea lipatlisiso, ho e-s'o ee kae ho buella leha e le efe ea mekhoa ena e le phekolo ea litnete. Haeba u ntse u nahana ho sebelisa lisebelisoa, bua le ngaka pele u hlahlobe likotsi le melemo e ka 'nang ea e-ba teng.
Le hoja ho ka ba ho nyahamisang ho utloa hore ho ke ke ha khoneha ho felisa lerata, ho na le litsela tseo u ka khonang ho li etsa bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi ho nolofalletsa ho laola kapa ho sebetsana le matšoao a hau.
Ka mohlala, linako tsa khatello ea kelello li etsa hore 'mele oa hao o loane kapa o se ke oa fofa' me o ka mpefatsa matšoao. Ho ikoetlisa kamehla le ho ikoetlisa , ho ba le kelello, kapa mekhoa e meng ea boikhathollo ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo bohle ba hao, boroko le bokhoni ba ho laola khatello ea kelello.
Lisebelisoa:
> Berkiten G, Kumral TL, Yıldırım G, Salturk Z, Uyar Y, Atar Y. Ts'ebetso ea serum zinc lekaneng ka tinnitus. Am J Otolaryngol. 2015 Mar-Apr; 36 (2): 230-4.
> Heinecke K, Weise C, Rief W. Psychophysiological liphello tsa phekolo ea biofeedback ka li-tinnitus sufferers. Mokhatlo oa Psychol oa Br J. 2009 48 (Pt 3): 223-39.
> Hilton MP, Zimmermann EF, Hunt WT. Ginkgo biloba bakeng sa tinnitus. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mar. 28; (3): CD003852.
> Jun HJ, Ok S, Tyler R, Hwang SY, Chae S. Na Hypozincemia e Amana le Li-Tinnitus ?: Thuto ea Batho ba Sebelisang Litsebiso Tse Tsoang ho Phuputso ea Naha ea Korea ea Bophelo le ea Litlhoko. Clin Exp Exp Otorhinolaryngol. 2015 Dec; 8 (4): 335-8.
> Kim JI, Choi JY, Lee DH, Choi TY, Lee MS, Ernst E. Maiketsetso bakeng sa phekolo ea tinnitus: tlhahlobo e hlophisitsoeng ea liteko tsa likliniki tse sa tloaelehang. BMC Complement Altern Med. 2012 Jul 17; 12: 97.
> Liu F, Han X, Li Y, Yu S. Ho phekoloa ha phekolo ea tinnitus: tlhahlobo e hlophisitsoeng le ho hlahloba litlhahlobo. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2016 Feb; 273 (2): 285-94.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.