Tlhahlobo ea Boikoetliso bo botle bo tsoang ho American Council on Exercise
Ngaka ea Maiketsetso ea ho ikoetlisa ke setsebi se fanoang ke American Council on Exercise (ACE). Ke thuto ea Inthaneteng e nang le libuka, li-DVD le litekanyetso 'me e fumaneha ho websaeteng ea ACE.
Ho ea ka ACE, setsebi sa masapo se ikoetlisa se fana ka litsebi tse eketsehileng tsa bophelo bo botle, ho ikoetlisa le litsebi tsa meriana ea lipapali ho akarelletsa:
- Bakoetlisi ba Botho
- Bapalami ba Atlete
- Basebetsi ba Therapists
- Lingaka tsa 'mele
- Therapists
- Li-chiropractors
- Lingaka
Ho phaella moo, lengolo la tikoloho le lumella setsebi sa bophelo bo botle ho fumana tsebo ea bohlokoa ea ho phekola bakuli ba nang le bothata ba mango, ho se tšoane ha mesifa le mathata a mabeli.
Litekanyetso tsa thuto li kenyelletsa lithuto tsa ho boloka mesifa ea bophelo, masapo le manonyeletso. Litsebi li tla ithuta ho "khetholla ho se leka-lekane ha mesifa, mefokolo kapa ho thatafala, ho fokotsa litšenyehelo ... le ho lahleheloa ke mekhoa e mengata" le mokhoa oa ho kenya ts'ebetsong "ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho kenyeletsang mahlaba a tlaase, mesapo ea tendinitis, knee le hip arthritis. . ".
Lintlha tse ling li kenyeletsa ho tsosolosoa ha methapo ea masapo ho thusa bakuli hore ba hlaphoheloe ho tsoa likotsi tse tloaelehileng hammoho le lits'ebetsong tsa ho buoa. Hape ho na le lenaneo le leng le le leng le etsoang ka mangole, mahetleng le ho theoha morao.
Ke Hobane'ng ha U Fumana Bopaki ba Keletso ea Kelello ea Boithaopo?
Ts'ebetso ena e fana ka litsebi ho eketsa tsebo ea bona, ho ithuta lithuto tse ncha, le ho fokotsa litsela tse ncha tsa ho laola bohloko le litaba tse ling tsa meriana ho bakuli ba bona.
Hape, ho ea ka pono ea ho rekisa, e bontša bareki ba hao hore u nkile mehato e eketsehileng ho eketsa tsebo ea hau ea ho hlaphoheloa ka morao-pele hammoho le ho hlaphoheloa ho tsoa likotsing tsa lipapali mahetleng, mangole, letheka, morao kapa maqaqailaneng.
Motlatsi oa bophelo bo botle le mokoetlisi oa hae ea bitsoang Anne Asher o sa tsoa fumana tekete ea ho ba Setsebi sa Maiketsetso sa ho ikoetlisa.
Asher o ile a bona bopaki bona e le ho ntlafatsa ka ho phethahetseng mesebetsing ea hae e mengata ea ho ngola le ho ngola ho tsamaisa bohloko bo tsoang 'meleng oa hao, Holistic Approach ea Backache Relief le Back Exercise. Mofumahali Asher o leka ho kopanya mekhoa e fapaneng ea litsela ha a sebetsa le bareki, 'me o ananela karolo ea saense ena ea tiiso e mo tlisetsa motheo oa tsebo e seng e ntse e le ngata.
Asher o rata taba ea hore sekolo sena se ngotsoe ke ngaka, 'me se khelosa saense ea lisosa le litlafo bakeng sa maemo a sa tšoaneng. "Ke ile ka fumana mantsoe a mang a bongaka a bongaka. Ke ile ka boela ka ithuta ka mefuta e sa tšoaneng ea meriana ea masapo, hammoho le mekhoa e meng ea liphetoho tse sa tšoaneng," o ile a hlalosa.
Kaha o sa tsoa qeta ho fana ka tumello, Asher ha a e-s'o be le nako ea ho beha setifikeiti sa hae se sa tsoa fumanoa. Seo se boletse hore o se a ntse a rerile litsela tseo a ka sebelisang tsebo ena e ncha ka eona lihlotong tse tlang le ka nako ea ho ikoetlisa.
Asher o kholisehile hore tikoloho ea Orthopedic Exercise Specialist e tla ba ea bohlokoa ho eena, hammoho le litsebi tse ling tsa tlhokomelo ea bophelo joaloka eena. Lebaka le leng la sena ke tlhokahalo e ntseng e eketseha ea litšebeletso tsa phekolo.
"Phekolo ea meriana ke e 'ngoe ea litsebi tse ntseng li hōla ka potlako," o ile a re. "Batho ba phela nako e teletsana, ba hloka mekhoa e mengata ea meriana le lipetlisiso tse ling tse amanang le bona, 'me inshorense e ba khaola hangata ka mor'a nako e ka bang tšebetso ea lipetlisiso tse tšeletseng (PT)." Joale batho baa ba ea hokae? "
O phaella ka hore, ha bakuli ba bangata ba ikutloa ba le betere ka mor'a hore ba phethe kabelo ea bona (ka k'hamphani ea inshorense) ea lits'ebeletso tsa phekolo ea meriana, hangata ha ba e-s'o fumane karolo ea 100 lekholong, batho bana ba ka rua molemo ho feta boemo bo tsoileng pele mosebetsing o tsoelang pele le mokoetlisi ea tšoanelehang kapa motlatsi oa bophelo bo botle, o re.
Ho maikutlo a Asher, litsebi tsa boikoetliso ba meriana li ka thusa ho tlatsa tlhoko ea bohlokoa haholo ho baahi bana.
Baoki ba Maiketsetso ba Koetlisetsang Maiketsetso ba Fumana Nako E kae?
Kaha tikoloho ena e eketsehile ho feta tekanyo e ka sehloohong kapa setifikeiti, ha ho na boitsebiso bo bongata ho seo motho a se fumanang feela joaloka setsebi sa boikoetliso ba masapo. Leha ho le joalo, u ka etsa morero oa ho hōlisa chelete ea hau ka ho eketsa bareki bao u sa khoneng ho o tšoara pele ho tumello ena, kapa ho eketsa maeto a eketsehileng bakeng sa bareki ba teng ka lebaka la tsebo e eketsehileng, e tebileng haholoanyane. Ka lebaka leo, u ka nahana hore na moputso oa hau o tloaelehileng o fihlile hakae ho mokoetlisi, moetlisi oa liatleletiki, setsebi sa meriana, joalo-joalo, 'me u eketse karolo ea lekholo ho ea ho karolo ea palo eo u nahanang hore u ka eketsa mokhoa oa hau oa boipheliso ka ho fumana ngaka ea litsebi tsa boitsebiso ba litsebi.