Ka ho tsebahala ha eona ho eketsehileng, yoga e fetela ka thōko ho mathe le ho ea ho litlhophiso tsa tlhokomelo ea bophelo. Litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle li nka lihlopha tsa yoga bakeng sa bophelo ba bona le boiketlo ba bona 'me li li tlisa mekhoeng ea bona ea tlhokomelo ea bophelo joaloka mokhoa oa phekolo.
Basebetsi ba litsebi tsa mesebetsi ea matsoho (OTs) ba ikopanya le bafani ba bang ba bophelo bo botle ka ho kenyelletsa yoga litsing tsa bona tsa phekolo.
Li-OTs li na le pono e ikhethang ea yoga 'me li ka u tataisa haholoanyane mokhoeng oa hau oa bophelo bo botle, boiketlo le thibelo ea mafu.
Melemo ea Bophelo
Ho tsebahala ha Yoga ho eketsehile lilemong tse hlano tse fetileng, mohlomong ka lebaka la ho hlaseloa ha lipatlisiso tse bontšang melemo e mengata ea bophelo bo botle. Lingaka li ela hloko, 'me hona joale ba bang ba laela hore bakuli ba bona ba yoga. Liphuputso li bontša hore yoga e ka khona ho fokotsa khatello ea kelello, matšoenyeho, bohloko, mokhathala, ho tepella maikutlo le ho hlobaela, ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo le lefu la mokuli, ho fokotsa litla-morao tsa phekolo ea kankere, ho ntlafatsa ho hlaphoheloa ho tloha meleng ea methapo joaloka ho otloa ke lefu, ho ba le matšoao a multiple sclerosis le Parkinson, ho thibela kapa ho fokotsa kotsi ea mafu, le ho ntlafatsa maikutlo a bophelo bo botle.
Liphuputso tse 'maloa li bontša hore mekhoa ea yoga, e tsejoang hape e le asanas, ho thuisa kapa ho kopanya ka bobeli ho ka ntlafatsa matla, ho feto-fetoha ha maemo le ho tsamaisana le maemo a mangata a bakang bohloko bo sa foleng le bokooa.
Meriana ea bohloko e ka fokotsoa kapa ea felisoa ka ho feletseng maemong a itseng. Yoga e ka boela ea ntlafatsa mokhoa oa ho sebetsa ha baholo le ho thibela ho oela.
Liketso tsa Yoga le ho thuisa li bontšitsoe ho fokotsa boitšoaro bo hlephileng. Menahano ea ho intša kotsi le ho itlhompholla e ile ea khona ho fetela mehopolong e mengata ea lerato, e tsotellang, le e hlomphehang.
Yoga e fumanoe e thusitse ho hlaphoheloa ke mathata a ho ja le ho ntlafatsa setšoantšo se futsanehileng sa 'mele.
Lipatlisiso li bontša hore yoga e ka thusa ho fokotsa khatello ea kelello ka ho etsa karabo ea boikhathollo, ho u thusa hore u ikutloe u khutsitse, ho tsepamisitse maikutlo hona joale, le ho fokotsa khatello ea maikutlo kapa karabo ea sefofaneng kapa sefofane. E ka fokotsa khatello ea mali, maemo a tlaase a cortisol, 'me ea eketsa phallo ea mali ho litho tsa bohlokoa.
Yoga le Occupational Therapy
Yoga le phekolo ea mosebetsi e ka tlatsetsa likhopolong tsa bona le litsela tsa bona. Le hoja yoga e hatisa ho ts'ebetsong tsamaiso ea methapo ea tšenyo ea mafu, ho phekoloa ha mosebetsi ho akarelletsa lipakane le lipakane tse mabapi le boipuso bo sebetsang kapa ho phela ka morero oa bophelo. Bo-rasaense bobeli bo hatisa tšebeliso ea kelello, 'mele le moea bophelong ba letsatsi le leng le le leng e le hore ba sebetse ka pono e ncha le tsebo e ncha ha ba ntse ba le boemong bo khutsitseng.
Ha u sebetsa le setereke sa koetliso le koetliso ea koga, ba ka u thusa ka maoto a robeli ho u thusa ho finyella lipakane tsa bophelo bo botle le ho phela bophelo bo nang le morero le bo nang le morero.
Maoto a robeli, kapa mekhahlelo ea yoga, ke:
- Yama: Boitšoaro bo hlephileng
- Niyama: Mekete ea botho
- Asanas: Boemo ba 'mele
- Pranayama: Ho ikoetlisa ho phefumoloha, le ho laola prana
- Pratyahara: Ho laola lisele
- Dharana: Ho tsepamisa mohopolo le ho hlaolela ho lemoha ka hare ho kutloisiso
- Dhyana: Ho inehela, ho thuisa ka Molimo
- Samadhi: Kopano le Molimo
Likarolo tsa OTs le Yoga
Hase bohle ba nang le ts'ebetso ba tsoela pele ho fumana koetliso e khethehileng ea yoga le ho kenyeletsa liketsong tsa bona. Haeba u thahasella ho batla mokhoa ona oa ho kenella, u tla hloka ho fumana TT e loketseng ho finyella litlhoko tsa hau.
Ha o fumana TT e nepahetseng, leha ho le joalo, ba na le litšobotsi tse ikhethang tseo ba ka li tlisetsang litaelo le phekolo ea yoga. Litlhaloso tsena tse ikhethang li kenyelletsa:
1. Sekolo sa bona
Litsebi tsa maiketsetso, litsebi tse tiisitsoeng tsa mosebetsi oa ho phekoloa mosebetsing, le ba nang le doctorate kalafo ea mosebetsi ho fumanoang pakeng tsa lilemo tse peli ho isa ho tse hlano tsa thuto ho anatomy le physiology, psychology, biology, ho kopanya kelellong, likamano tsa moea, neurobiology, kinesiology, cognition, likaroloana tsa maikutlo, ho ikopanya ha maikutlo, li-biomechanics, ergonomics, mafu le maloetse, le hore na tikoloho e ka ama bophelo le phekolo joang.
Tsela ea ho ba mokoetlisi oa yoga ha e lekane haholo. Ba bang ba nkoa e le barupeli ka mor'a sehlopha sa lihora tse 12 tse potlakileng. Ba bang ke barupeli ka mor'a lihora tse 200 haeba ba ngolisitsoe Yoga Teacher (RYT).
2. Ho fana ka lesela la bona
Litsong tsohle tse 50, e le hore u sebelise phekolo ea mosebetsi, OT e lokela ho fuoa tumello ea 'muso. Ts'oaetso ena e tiisa hore ba fane ka tataiso e tiileng lithutong tsa bona, hore mokhoa oa bona oa boits'oaro o laoloa ke mmuso, le hore ba tlameha ho bontša hore ba ntse ba tsoela pele ho itlhahisa ka mekhoa e metle mosebetsing oa bona.
Hona joale barupeli ba Yoga ha baa fuoa tumello ka lipolelo. Tsela e molemohali ea ho netefatsa hore boleng ba taeo ea hau ke boleng ke ho botsa ka thuto ea morupeli oa hao ka yoga le hore na ba ngolisitsoe le mekhatlo efe kapa efe ea yoga ea naha.
3. Bokhoni ba bona ba ho lefella inshorense
Kaha OTs e sebetsana le litekanyetso tsena tse tiileng, litšebeletso tsa phekolo ea mosebetsi li atisa ho hlajoa ke inshorense, hafeela li kenyelletsa mekhoa ea yoga ho latela mokhoa oa tumello ea tsona.
Ho eketsa mekhoa ea OT ho OT
Ho na le litsela tse 'maloa tseo OT e ka li phehelang ka ho kopanya tsebo ea bona ea phekolo ea mosebetsi le yoga.
1. Ka ho sebelisa mekhoa ea yoga e le mokhoa oa ho phekola kahare ho setsi sa bophelo se tloaelehileng
Ha mekhoa ea yoga e bontšoa e sebelisetsoa ho finyella pakane e hlalositsoeng ke setsebi sa mosebetsi mosebetsing oa tlhokomelo, ba ka tšoaneleha e le phekolo ea phekolo ea mosebetsi 'me ba lefelle inshorense.
Sena se ka etsoa hohle moo setsebi se sebetsang se ka sebetsang ho sona, ho akarelletsa:
- Lipetlele
- Likolo
- Tlhokomelo ea nako e telele le booki ba nang le tsebo
- Likliniki tsa mokuli
- Bophelo ba lapeng
- Litlhophiso tsa bophelo bo botle
- Lenaneo la ho kenella pele
2. Ho fana ka phekolo ea yoga ho bareki ka chelete e le setsebi sa mosebetsi
Meriana e thehiloeng ka chelete e lumella litsebi tsa mesebetsi ea matsoho hore li sebetse ka ntle ho meeli ea ho reka joalokaha e behiloe ke lik'hamphani tsa inshorense. Tokoloho ena e ka ba lumella hore ba fane ka phekolo ka nako e telele ea nako 'me ba fane ka mekhoa ea phekolo ho feta tefo ea inshorense.
Leha ho le joalo, haeba phekolo e ntse e tšoaneleha e le phekolo ea mosebetsi 'me ngaka e sebetsa tlas'a lengolo la lengolo la litlhahiso tsa bona, ba tlameha ho khomarela boemong ba mokhoa o hlalositsoeng ke naha ea bona. Ho sebetsana le OT ea sebetsang tlas'a laesense ea bona ho tiisa hore u na le tšireletso ho 'muso, ha ba ntse ba ikarabella bakeng sa litšebeletso tsa bona.
3. Ka ho fana ka phekolo ea yoga ho bareki joaloka setsebi sa yoga kapa morupeli oa yoga
Likarolo tse ling tsa OTs li ka fana ka litšebeletso tsa yoga ka ntle ho molao oa inshorense le ka ntle ho tumello ea bona 'me kahoo li ke ke tsa hlola li etsoa kalafo ea mosebetsi. Litsebi tsena li ka 'na tsa e-ba setsebi sa yoga, se sa fuoeng tumello ea molao le melao ea tsamaiso.
OT le phekolo ea Yoga
Tlhahlobo ea Yoga ke lentsoe le pharaletseng le hlahileng lilemong tse 100 tse fetileng ho hlalosa mokhoa o tobileng oa ho sebelisa yoga ho finyella pakane ea bophelo bo amanang le khatello ea kelello, kelellong, maikutlong kapa moeeng, bohloko, kapa tsietsi. Motho a ka rutoa asana e khethehileng, mekhoa ea phefumoloho, pranayama, ho thuisa, filosofi ea yoga, tlhabollo ea moea kapa ea kelello, ho bina, litšoantšo, thapelo, kapa moetlo ho finyella lipakane tsa bophelo ba bona le bophelo ba bona.
Tlhahlobo ea Yoga e ka sebelisoa ho bolela yoga e sebelisoang e le mokhoa oa phekolo kalafo ea mosebetsi. Joalokaha ho boletsoe ka holimo, OTs e ka boela ea phehella sena ka mokhoa o fapaneng.
OT le Yoga e Adaptive
Yoga e natefatsang e ruta melao-motheo ea yoga e fumanehang ho bohle baithuti, ka mofuta leha e le ofe oa 'mele, lilemo, bokhoni kapa bophelo bo botle.
Ho fetola mesebetsi bakeng sa bareki ho atleha le ho ikemela ka ho feletseng ke karolo ea bohlokoa ea koetliso bakeng sa litsebi tsa mosebetsi. Setsebi se sebetsang se ka sebelisa lisebelisoa tse kang mabanta, likobo, li-bolsters le litulo ho thusa ho fetola bothata ba bareki. Hape, setsebi se sebetsang sa mosebetsi se ka sebelisa yoga e ikamahanyang nakong ea thuto ea phekolo ea mosebetsi.
Liphihlelo tsa Batsoali
Mandy Lubas, OTR / L, RYT, AWC ke Moeletsi oa Boiketlo ba Ayurvedic, ea kenyang yoga le Ayurveda ho latela mokhoa oa hae oa ho etsa mosebetsi oa boipheliso. O arolelana phihlelo ea hae ea ho kenyelletsa yoga tloaelong ea hae ea OT
"Ka lebaka la semelo sa ka sa thuto lefapheng la Occupational Therapy, ke na le pono e ikhethang le tlhaloso ea filosofi ea yogyo e thusang bakuli ba ka. Ka mohlala, haeba ke bona motho ea lemetseng ka lebaka la bohloko ba 'mele le tsieleho ea maikutlo a sa khoneng ho hlola a kopanela ka botlalo bophelong ba bona ba letsatsi le leng le le leng joaloka ho bapala lipapali, mesebetsi ea tsamaiso ea lehae, ke khona ho sebelisa liforeimi tse tobileng tsa boitsebiso boo ke bo fumaneng sekolong sa TT. Ke khona ho kopanya ho ikopanya ha maikutlo, li-biomechanics, Theknoloji ea ho ba le maikutlo a kelello, Tlhahlobo ea Botho ba Batho (MOHO) ka mokhoa oa tloaelo oa yoga ho ntlafatsa mosebetsi oa bona le ho kenya letsoho mesebetsing ea bona ea letsatsi le leng le le leng.
Ho hlophisa likarolo tsa sehlopha sa yoga ho bonolo habonolo joaloka OT hobane re tseba 'mele hantle ebile re khona ho sebetsa maemong a mangata ho latela litsela tsa bongaka kapa tsa saense ha re li kopanya le mekhoa ea filosofi ea bochabela. Koetliso ea rona ka ts'ebetsong le ho kopanya ka mokhoa o tsitsitseng ho re lumella ho fetola mokhoa oa ho ikoetlisa oa yoga le oa OT ho ba nang le bokooa le ba se nang.
Ho eketsa tsebo ea TL ho tloaelo ea yoga ho ka eketsa yoga le ho feta. Ka mohlala, ke ne ke sebetsa ka mekotla ea lehlabathe ha ke ntse ke koetlisoa ke yoga, ke sa rutoe ke mosuoe oa ka oa yoga, hobane ka koetliso ea ka ea OT ke ne ke tseba hore sena se tla ntlafatsa botumo ba motho ; ho fana ka tlhahisoleseding ho 'mele oa hau e le hore e tsebe moo e leng sebaka bakeng sa batho ba nang le tlhokomeliso e mpe ea' mele. Ke 'nile ka ba le bakuli ba neng ba sitoa ho ema ha ba qala ho tla ho' na le ka mokhoa o kopantsoeng oa yoga-OT ba ntlafalitse boemo ba bona kapa ho lula ba lekana.
Ke ne ke sebetsa le mofani ea nang le mathata a mararo bosiu ka nako ea lilemo tse leshome hammoho le tlhaselo ea ts'oaetso ea kamehla. O ne a le meriana ea ho noa empa a tsoela pele ho ba le mathata ho sa tsotellehe seo. Ke ile ka mo laela hore a ikoetlise letsatsi le leng le le leng a be a bina ho qala. O ne a tloaetse ho etsa bosiu bo bong le bo bong 'me o etsa yoga, Viparita Karani, eo ka tloaelo a tsejoang e le "maoto-up-the-wall." Ka mor'a likarolo tse tšeletseng tsa phekolo, o ne a se a se na phihlelo ho hlasela kapa ho tsieleha. O ile a hlakisa ho hlaka ha kelello eo a neng a e-na le eona pele a mo lumella hore a robale nako e telele bosiu 'me a tsamaee ka tsela e sireletsehileng ka nako e telele. "
> Senya tsena:
> Bhagavad Gita . Oxford: Oxford University Press; 1994.
> Montgomery L, Schmid AA, Davis TL, Mitchell E, Short ER, Miller KK. Liphetoho Tlatsong ea Maikutlo le Boleng ba Bophelo Ka mor'a Yoga ea Bongaka bakeng sa Batho ka bomong ba Nang le Bokooa bo Senyang. American Journal of Occupational Therapy . 2015; 69 (Tlatsetsa 1). doi: 10.5014 / ajot.2015.69s1-po6079.
> P. Patañjali's Yoga Sutra . London: Penguin; 2009.
> Weaver LL, Darragh AR. Tlhahlobo e Hlophisitsoeng ea Yoga Mesebetsi ea ho Fokotsa ho Tšoenyeha Har'a Bana le Bacha. American Journal of Occupational Therapy . 2015; 69 (6). doi: 10.5014 / ajot.2015.020115.
> Woodyard C. Ho hlahloba liphello tsa phekolo ea yoga le matla a eona a ho eketsa boleng ba bophelo. International Journal ea Yoga . 2011; 4 (2): 49. doi: 10.4103 / 0973-6131.85485.