Mokhoa o bonolo oa ho noa Metsi a mangata

Ho noa metsi a lekaneng motšehare ho ka ba thata-ho bonahala ho le bonolo. Empa, ho ka ba le mekoallo ea ho lula e le metsi. Batho ba bang ha ba thabela tatso ea metsi mme ba batla litsela tsa ho noa metsi hantle kapa ho e-na le ho noa lino tse tahang. Ba bang ba ka 'na ba lula fatše ho sebetsa kapa ho ithuta motšehare,' me ba sa nahane hore ba na le metsi a ho noa haufi le bona.

Batho ba nang le maloetse a nang le ho ruruha (IBD) ba lokela ho hlokomeloa ho noa metsi a lekaneng, haholo-holo haeba letšollo ke taba. Ho noa metsi a letsatsi le leng le le leng ho ka boela ha fumanoa ka ho ja lijo tse nepahetseng, empa haeba ho noa metsi ke bothata, ke habohlokoa haholo ho noa metsi.

Litlhoko tsa metsi tsa motho e mong le e mong li fapane haholo, kahoo ha ho na molao o boima le o potlakileng oa hore na o noa hakae. Ntho ea bohlokoa ke ho fumana litlhoko tsa hau tsa metsi tse itšetlehileng ka bophelo bo botle ba hau, tikoloho ea hau (e kang mocheso o chesang, o omileng), le haeba u ikoetlisa ka ho lekaneng hore u ka fufuleloa.

Haeba u fumana metsi a monate, ho na le litsela tse ngata tse bonolo le tse phetseng hantle ho etsa hore e be seno se ipiletsang haholoanyane. Haeba o lebala ho noa metsi kapa ho se tloaelehileng, ho na le maqheka a 'maloa a bonolo ao u ka a sebelisang ho matlafatsa metsi a hau ka nako ea motšehare. Haeba u nahana hore u felloa ke metsi, hlahloba ngaka ea hau ka tsela e molemohali ea hore u fumane hydration e lekaneng.

1 -

Itšoara Sebakeng se Tlileng U se Ratang

Tsela e 'ngoe ea ho noa metsi a mangata ke ho netefatsa hore kamehla e atametse. Sebaka sa metsi sa metsi kapa sephara sa metsi se lutseng haufi le sona se ka u susumelletsa hore u hopole ho tšollela khalase nako le nako.

Khetha pitsa eo ue ratang le e lumellanang le botho ba hao kapa boithabiso ba hau. Mohlomong u bile u e-na le seo u filoeng sona e le mpho kapa hore u tsoa bakeng sa liketsahalo tse khethehileng.

Khalase le tšepe e sa hloekang li etsa liqeto tse ntle 'me hangata li tla bua hantle tafoleng kapa counter. Sebaka sa lithupa ha se hlokahale hore se theko e boima-se hloka feela ho ba ntho eo u e fumanang e khahleha le hore u ka lula haufi le motšehare

2 -

Leka ho fokotsa litholoana

Na u fumana tatso ea metsi e monate? Metsi a molemo ho lula e le metsi, empa hoa utloahala haeba e u sitisa ka lebaka la tatso kapa "meh" factor.

U se ke ua fihla bakeng sa mefuta e meng ea lino tse tahang kapa ho kopanya-phofshoana. Tse ngata tsa tsona li na le lisebelisoa tse sa phetseng hantle. Ho e-na le hoo, u ka sebelisa litholoana kapa litlama tse ncha ho kenya tatso ea tlhaho metsing a hau.

Tsela e potlakileng le e bonolo ka ho fetisisa ke ho eketsa lemon metsing a hau. Hlatsoa 'me u tšela lemon e ncha. Tšoaea ebe ue hatella holim'a khalase ea hau e le hore u e fe tatso e monate ea citrus. Haeba u bata, leka lemon ka metsing a chesang mme u bone kamoo e tšelisang kateng.

Haeba u batla ho leka ntho e 'ngoe e ikhethang, ha ho na khaello ea lipepe bakeng sa ho kenya metsi ka lisebelisoa tse ncha. Haeba u etsa qeto ea hore ke tsela eo u ka u etsetsang eona, u ka ba ua leka ho sebelisa sekotlolo sa infusion ho etsa hore ho be bonolo haholoanyane

3 -

Tlisa Metsi ho Uena Libokeng

E 'ngoe ea mekoallo ea ho fumana metsi a lekaneng letsatsi le leng le le leng ke ho e qeta ofising moo u ka' nang ua se ke ua hopola ho tlisa metsi a hao le uena. Batho ba bangata ba na le botlolo kapa metsi a kofi a sebelisoang hape. Tsela e 'ngoe ea ho hopola ho noa ke ho tlatsa botlolo ea metsi ha u ntse u e-ea mosebetsing kapa u ea sebokeng. Tsoela ka metsi a pholileng 'me u fumane refill.

Haeba liboka li atisa ho etsa hore u batle, u ka 'na ua lekeha hore u tlise kofi kapa tee, empa leka ho noa metsi a lemon a chesang ho e-na le hoo. Haeba u hopola ho tlatsa botlolo ea hau ea metsi ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ha u le mosebetsing, e tla tsamaea nako e telele ho u thusa ho finyella litlhoko tsa metsi bakeng sa letsatsi leo.

4 -

Fumana Glass e Kh ¯ ol ¯ o

Maemong a mang, ho hoholo ha ho molemo haholo. Empa ha ho tluoa tabeng ea ho noa metsi a mangata a mangata letsatsi le leng le le leng, phetolelo ea khalase e kholo e ka 'na ea e-ba feela bolotsana boo u bo hlokang.

Haeba hona joale o sebelisa khalase e nang le li-ounces tse tšeletseng, ho e bapisa ho ea ho 12 ho bolela ho nka maeto a seng makae ho pompong 'me u ka' na ua noa metsi a mabeli ha nako e telele. Ke phetoho e bonolo ho etsa hore u ka 'na ua e etsa hona joale.