Kamoo Lijo Tse Ling li ka Eketsang Kotsi ea Reflux ea Acid
Na u qoba lijo tse bakang ho hema ? Lijo tsena li ka baka likarabo tse sa tšoaneng ho tloha 'meleng o lumellang ho otloha ha pelo ho etsahala.
Ho senyeha ha maikutlo ho etsahala ha lehlakoreng le tlase la sophageal sphincter (LES) - tsela e tsoang ho tloha ho uena ho ea ka mpeng ea hao - e khutlisetsa ka mokhoa o sa lokelang 'me lijo li khutlela holimo, kapa ha mpa e hlahisa acid e ngata haholo' me sena se fokotseha.
Lenane le latelang le tla u fa mehlala ea lijo tse hlasimollang LES kapa li hlahisa mpa ea mali le khase.
Lijo Tse ka Thabisang LES
- Lijo tse halikiloeng (grease)
- Lijo tse mafura haholo
- Butter le margarine
- Mayonnaise
- Li-salate tse monate
- Salad liaparo
- Lihlahisoa tsa lebese tsa lebese le leng le le leng
- Tsokolate
- Peppermint
- Lijo tsa caffeine (mohlala, lino tse monate, kofi, tee, cocoa)
Lijo tse ka 'Nang tsa Susumetsa Letsoho la Motsoako le ho Eketsa ho Senya Maikutlo
- Lijo tsa cafeine
- Lino tse noa
- Joala
- Lijo tse monate
- Pepere e ntšo
- Litholoana le li-citrus tsa khauta (mohlala, lamunu, litholoana tsa morara)
- Lero la tamati
Ha e le hantle, bohle ba fapane, kahoo diary ea lijo e ka ba molemo ho fumana hore na ke lijo life tse tobaneng le mathata.
Ke Eng e Etsang Karolo e 'Ngoe ea ho Senya Maikutlo?
Hape ke habohlokoa ho hopola hore ha u ja le hore na u ja lijo tse ngata hakae, o ka boela oa kenya letsoho tabeng ea ho otloa ha pelo. Ho ja haufi le nako ea ho robala, kapa ho ja lijo tse ngata haholo bosiu, ho ka kenya letsoho ho otla ha bosiu .
Li-Antacids li tla sebetsa ka potlako ha li thusoa ke bothata boo u ka 'nang ua ba le bona pele u robala. E ka boela ea sebelisoa bakeng sa likotlo tse otlang pelo tse u tsosang bosiu haeba ho opeloa ha maikutlo ho khutla. Setsi sa H2 se tla sebetsa nako e teletsana, hangata ho fihlela lihora tse 12, empa li nka hora e le 'ngoe ho qala ho sebetsa,' me u khona ho khutlela ho robala.
Kgetho e 'ngoe ke ho kopanya tse peli. Sefuba se tla fana ka phomolo e potlakileng eo u e hlokang, 'me e ka' na ea e-ba teng ho fihlela block ea H2 e qala ho sebetsa.
Haeba u tsoela pele ho ba le matšoao a khafetsang a bosiu bosiu, sheba mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo. O tla tseba ho tseba hore na o na le bothata ba ho senyeha ha nako le nako, kapa ntho e tebileng haholoanyane, e kang lefu la reflux la gastroesophageal , seso kapa setlama sa hiatal . U tla khona ho buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ka litsela tse sa tšoaneng tsa kalafo, ho akarelletsa le meriana e kang proton pump inhibitors .
Ho thibela ho hema ha ho ja ho amana haholo le ho itokisa le kamoo u jang kateng. Hase feela lijo tseo u li jang. O ka latela lintlha tsa ho rera lijo ho thibela ho otloa ha pelo.
Ho Laola Kelello ea Hao ea Pefu
U ka fumana phomolo ho tsoa ha hao ka pelo ka mekhoa e seng mekae ea boithaopo. Sena se akarelletsa ho etsa liphetoho tse seng kae tsa bophelo le phepo .
Litlhahiso tse 'maloa ke tsena:
- Ja lijo tse fokolang hangata ho e-na le tse kholo tse tharo.
- Ja ka butle.
- U se ke ua robala ka mpeng e feletseng.
- Phahamisa hlooho ea bethe ea hau ka lisenthimithara tse 'maloa.
- Qoba lihlopha tsa hau tsa ho senya.
- Khaotsa ho tsuba .
- Apara liaparo tse loketseng.
- Fokotsa boima ba 'mele.
Chew gum .
Noa metsi a futhumetseng.
Ho Eketsehileng ka Ho Phela le ho ja Ho Tsamaea ha Chefo
Mohloli: Peikin, MD, Steven R .. Bophelo ba meno a metsoako. New York, NY: HarperCollins Publishers, Inc., 2004.