Mokhoa o nepahetseng oa ho nka meriana ea hau ea qoqotho

Ha u le hypothyroid, phekolo ea hau ke qoqotho ea qoqotho e sebelisang li-hormone, joaloka Synthroid, Levoxyl le Tirosint lihlahisoa tsa levothyroxine, kapa lithethefatsi tsa tlhaho tse khetholloang ke qoqotho tse kang Lihlomo tsa Thyroid le Tlhaho ea tlhaho.

E le hore meriana ea hau e phekole ka katleho thyroid ea hau e sa sebetseng, ke habohlokoa ho nka moriana oa hau oa qoqotho ka tsela e nepahetseng hantle.

Ha o fumana lengolo la ngaka la hau

Ha u ntse u nka lengolo la ngaka, mohato oa pele ke ho sheba lengolo le lipilisi. Ho na le mabaka a 'maloa a mohato ona:

• U batla ho pata habeli hore o fumana meriana e nepahetseng
• O hloka ho tiisa hore o fumana tekanyo e nepahetseng
• U lokela ho etsa bonnete ba hore meriana ha e fele
• U lokela ho tiisa hore u fumane palo e nepahetseng ea lipilisi.
• Qetellong, haeba u se ka meriana e tloaelehileng, u lokela ho hlahloba ho bona hore ha u tsebe ka tsela e sa tsejoeng u amohetse sebaka sa tlhaho.

Hlahloba ho buisana habeli

Ho na le meriana e 'maloa ea lithethefatsi tse sebelisanang le meriana ea qoqotho. O lokela ho botsa ngaka le setsebi sa metsoako mabapi le litšebelisano leha e le life tse ka khonehang. U ka boela ua hlahloba lenane lena la likamano tsa lithethefatsi tsa qoqotho.

Boloka Meriana ea Hao ka Nepo

Hang ha o fumana meriana ea hau lapeng, etsa bonnete ba hore u boloka lithethefatsi tsa hau tsa qoqotho hantle.

Seo se bolela hore ha oa tshwanela ho boloka meriana ea hau ka kamoreng ea ho hlapela kapa sebakeng se mongobo. Hape etsa bonnete ba hore meriana ea hau ha e pepese mocheso ka nako e telele .

Hopola ho noa meriana ea hau

Mohato oa pele oa ho noa meriana ea hau ka katleho ke ho hopola ho nka lipilisi tsa hau letsatsi le letsatsi, ho pota nako e le 'ngoe.

U ka 'na ua lokela ho leka e' ngoe ea litsela tsena tsa ho bopa ho hopola ho nka meriana ea hau ea qoqotho .

Ho nka Meriana ea Hao ea Thyroid

Mona ke lintlha tse ling tsa bohlokoa tse ka thusang ho etsa bonnete ba hore meriana ea hau e kenngoa hantle 'me e na le ketso e reretsoeng:

1. Bongata ba lingaka ba nahana hore ho nka moriana oa hau oa qoqotho ho fetola meriana ea pele hoseng, ka mpeng e se nang letho, ho lumella hore motho a khone ho e sebelisa.
2. Emela bonyane hora ka mor'a hore u noe meriana ea hau ea qoqotho pele u noa kofi , ho akarelletsa kofi ea decaffeinated kapa lebese.
3. Emela bonyane lihora tse 1 ka mor'a hore u noe meriana ea hau ea qoqotho pele u ja. Sena se nolofalletsa meriana ea hau ka ho fetisisa.
4. Emela bonyane lihora tse 3 ho isa ho tse 4 pele u nka li-supplement tse nang le tšepe. Sesepa le khalsiamo li ka sitisa meriana ea hau ea qoqotho.
5. E-ba hlokolosi ka ho nka lero la khalsiamo, lero la lamunu le entsoeng ka calcium le li-antiacids tse nang le calcium ka nako e le 'ngoe joaloka hormone ea qoqotho. Lumella bonyane lihora tse 3 ho isa ho tse 4 ka mor'a ho noa meriana ea thyroid, e le hore ho noa ha ho amehe.
6. E-ba le ts'ebeliso e nepahetseng mabapi le phepo e phahameng ea lijo . Haeba u qala kapa u khaotsa ho ja lijo tse phahameng, u lokela ho ba le likhaolo tsa thyroid morao ka mor'a phetoho. Mefuta e mengata ea lijo tsa hau e ka fokotsa monate oa hau, ha ho tsoa lijong tse ngata tse fiber ho fokotsa lijo tse ngata ho ka etsa hore u hlokomeloe, ka lebaka la ho eketseha ha meriana ea hau.

1. Sheba ho sebelisana le batho ba nang le bothata ba ho tepella maikutlo le lihomone tsa thyroid. Zoloft, Paxil le Prozac, ka mohlala, ba ka etsa hore qoqotho e tsoele pele ho feta. Bua le ngaka ea hau ka liphetoho tsa litekanyetso.
2. Haeba u ka ba moimana ka tšohanyetso, u se ke ua khaotsa ho nka meriana ea hau ea qoqotho ea phetoho ea qoqotho. Leha ho le joalo, u lokela ho bona ngaka hang-hang ho hlahloba hore na u hloka ho eketseha ho feta tekanyo ea hau, e leng ntho e tloaelehileng nakong ea bokhachane ba pelehi.
3. Haeba u leka ho emola, e-ba le moralo pele ho nako le ngaka ea hau ho eketsa tekanyetso ea thyroid ea li-hormone ea meriana hang ha u ima.

1. U se ke ua khaotsa ho noa lihomone tsa qoqotho ha u anyesa. Haeba u le tekanyo e loketseng, e nkoa e sireletsehile haholo, ha chelete e fokolang e fihla ho lesea la hao feela.

Lentsoe ho

Ke habohlokoa ho tseba ho rarolla meriana ea hau ea qoqotho haeba u e-na le mathata kapa mathata. Litlhahiso ke tsena.

1. Haeba u lokela ho ja kapa ho noa kofi hang ha u tsoha, bua le ngaka ea hao ea tlhokomelo ea bophelo mabapi le hore na o ka nka meriana ea hao ea qoqotho nakong ea ho robala .
2. Haeba u sa arabele hantle kalafo ea hau, u lokela ho bua le ngaka ea hau ka hore na o tla nka meriana ea hau ea qoqotho bosiu joang. Ho na le lipatlisiso tse bontšang hore meriana ea qoqotho e nkiloeng nakong ea ho robala, ha e bapisoa le ntho ea pele hoseng, e ka 'na ea e-ba ea bohlokoa haholoanyane.
3. Hlokomela hore mofuta oa synthroid oa levothyroxine o na le lisebelisoa tse 'maloa, ho akarelletsa le lactose, gluten, le acacia, tse tsejoang e le tse ling. Batho ba bang ba nang le ts'ehetso ho lisebelisoa tsena ha ba arabe hantle le Synthroid, empa ba ka etsa hantle ka mofuta o mong.
4. Haeba u na le ho kula ho matla, ha u arabele lipilisi tsa levothyroxine, kapa u na le litaba tsa bophelo bo botle tse amanang le ts'oaetso e kang lefu la sefuba, lefu la celiac kapa boloetse ba Crohn, botsa ngaka ea hao ka leihlo la Tirosint levothyroxine. Ke mofuta o ikhethang oa levothyroxine e leng hypoallergenic, liquid, mofuta oa gelcap oa levothyroxine, 'me o tseba hantle hore lipilisi tsa levothyroxine.
5. Haeba u sa ikutloe hantle kalafo ea levothyroxine feela, buisana le ngaka ea hau ka hore na u ka rua molemo ka ho eketsa meriana ea T3 phekolo ea hau ea hypothyroidism, kapa hore na u motho ea khethiloeng ho nka lithethefatsi tsa qoqotho .

_Mohloli:

_{Litlhahiso tsa mekhoa ea boipheliso ea meriana ea Hystothyroidism ho Batho ba baholo: Ba tšehelitsoe ke Mokhatlo oa American of Clinical Endocrinologists le American Thyroid Association Online}