Lihlopha tsa thoriso ke mekhoa e bonolo e thusang ho ntlafatsa ho thibela mesifa le ho matlafatsa mesifa ea marang-rang . Matšoao a matla a marang-rang a thusa ho atolosoa ha letheka hammoho le ho tiisa selekane. Mesebetsi ena e molemo haholo bakeng sa bakuli ba kileng ba khumama ka mangole kapa ba hipella ho buuoa hape hape ka mor'a ho fractures e tlaase . Nako le nako ha u sa tsitsisehe ebile u koaletsoe betheng-joaloka sepetlele-ke nako e ntle ea ho nahana ka ho etsa lihlopha tsa gluteal.
Lebaka Leo ka Lona Khanya e Tšoarang e le ea Bohlokoa ka mor'a Bophelo
Ha o etsoa opereishene, ho ka 'na ha hlokahala hore u qete matsatsi a' maloa u khutlisetsa hape. Ka linako tse ling ka mor'a ho buuoa ka matla, joaloka ho buuoa ka pelo , lengole le kakaretso, u ka 'na ua se ke ua khona ho tsamaea hantle. Ha sena se etsahala, u ka 'na ua e-ba le kotsing e eketsehileng ea ho ntlafatsa mali a bitsoang "vein thrombosis" (DVT) e tebileng. Haeba DVT e kena mofuteng oa hao, e ka 'na ea e-ea matšoafong a hao' me ea bolaea.
Ho etsa ketso le ho phomola ha mesifa ea hao e khanyang ho ka thusa ho thibela mali ho tsamaea lethekeng le maotong. Nahana ka mesifa ea hao e le liponche; Ho li hatisa ho thusa ho ntlafatsa ho potoloha. Sena ke se etsahalang ha u etsa glute setha. Ho fokotsa maqeba a hao holimo le ka tlase ho ka thusa ho boloka mali a tsamaea ka maoto a hao a tlaase.
Ka mor'a ho buuoa ka mahare, u ka 'na ua hlokoa hore u etse li-gluteal ho qala ho ikopanya ka bonolo mesifa eo ngaka ea hao e lokelang ho e fokotsa ho ea fihla lethekeng la hao.
U ka 'na ua se khone ho lumellana le mesifa ea hau ea Glute, empa ho etsa lipoleiti tse bonolo ho ka thusa ho qala ho phalla ha boloi ka ho hema.
Kamoo U ka Tlotlisang Kateng
Lihlopha tsa thoriso ke boikoetliso bo bobebe bo lokelang ho etsoa. Kena le ngaka kapa setsebi sa mmele pele o qala sena-kapa lenaneo leha e le lefe la ho ikoetlisa-ho netefatsa hore boikoetliso bo bolokehile hore u bo etse.
E le ho etsa litebelisoa, u latele mehato ena e bonolo:
- Thema ka morao ka mangole a hao a koalehile ka lebelo la 10 ho ea ho 15-degree
- Squeeze mesifa ea hau ea liphoofolo hammoho
- Tšoara metsotsoana e mehlano
- Khatholoha
- Pheta makhetlo a leshome hape
- Etsa lihlopha tse tharo tsa tse leshome, ka makhetlo a mararo ka letsatsi
Hopola hore u lokela ho emisa boikoetliso haeba u utloa bohloko bo tebileng lethekeng kapa maoto. Haeba sena se etsahala, bona ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele. Bohloko bo bohloko bo ka ba pontšo ea kotsi kapa bothata bo ka 'nang ba hloka tlhokomelo ea ngaka ea hau.
Ho Eketsa Bothata
O ka hlahisa phephetso e fapaneng le boikoetliso ba setho sa gluteal ka ho etsa liphetoho tse seng kae. Ntlha ea pele, leka ho penya mesifa ea hao e khanyang habobebe 'me u tšoare metsotsoana e seng mekae. Ebe o penya hanyenyane, 'me u ntse u le matla ho fihlela u sitoa ho thibela litebello tsa hao. Khutsa butle. O ka pheta sephetho sena bakeng sa ho pheta-pheta ho leshome ho isa ho tse 15.
Ntho e 'ngoe e fetotsoeng ke ho penya le ho phomola ho phatloha ha hao ka potlako. Hangata mesifa ea hao ea letheka e sebetsana ka katleho ka konteraka le ho phomola, 'me ho etsisa mofuta ona oa thibelo ho ka thusa ho qalisa nako ea hau ea ho khutlisa le ho etsa boemo bo sebetsang moo mesifa ea hau e sebetsang teng. Ka ho fetola lihlopha tsa hau tsa glutal, 'mele oa hau o tla lula o le phephetso' me u ka fumana molemo o moholo ho lihlopha tsa gluteal.
Hang ha lisebelisoa tsa gluteal li le bonolo ho li etsa, u ka 'na ua batla ho tsoela pele ho matlafatsa letheka. Ho ikoetlisa joaloka marokho le ho otloloha ha leoto ho ka boela ha thusa ho ntlafatsa matla a mesifa ea hau. Sena se ka thusa ho ntlafatsa bethe ea hau e tsamaeang , e tsamaeang, le ka kakaretso e tsamaeang.
Lentsoe le Tsoang ho
Lihlopha tsa thoriso ke boikoetliso bo bobebe bo fumanoang hore u phele ka morao tseleng e nepahetseng. Ho boloka letheka le le matla ho ka etsa hore motho a eketsehe, 'me ho ikoetlisa ho ka u thusa hore u se ke ua tšoaroa ke DVT ka mor'a ho buuoa kapa nakong ea nako e telele ea phomolo ea boroko. Kena le ngaka le setsebi sa meriana, 'me u ithute hore na o ka etsa joang boikoetliso ba hau bo botle ho boloka letheka le le matla.