Nako ea hau e lokela ho tla ka letsatsi la hao la lechato. Bua ka ho senya lechato! Na ho na le tsela ea ho qoba sena ho etsahala?
Potso e joalo e kholo!
Ke mang ea ratang ho tšoenyeha ka ho senya seaparo sa bona sa lenyalo ka lebaka la ho qeta ho ea khoeling? Ho thata ho ea ka kamoreng ea ho hlapela ka liaparo tse ngata ho sa tsotellehe ho leka ho fetola tampon! Mohlomong ho hobe le ho feta ke mohopolo oa ho tšoenyeha ka ho tsoa mali kapa ho fetola leqhoa la hau lebōpong la leoatle la Caribbean!
Le hoja ho sireletsehile ho kopanela liphate nakong ea nako ea hau, na u hlile u batla ho sebetsana le seo nakong e khethehileng?
U se ke ua tšaba, ka nako ea pele ho na le tsela ea ho boloka 'Mangoane a Tloha. Senotlolo sa ho laola nako ea ho ea khoeling ke ka ho laola lihomone tsa hau.
E Sebetsa Joang?
U ne u tsoa mali nako e tloaelehileng khoeli e 'ngoe le e' ngoe ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone tse etsahalang ha u li hula. Ho thibela ho ruruha ha hao ke senotlolo sa ho thibela nako ea hau hore e tle.
Ha e le hantle, sena ke kamoo ho kopantsoeng ha lithibela-hloko tsa hormone ho sebetsang kateng. Ka ho laola mahlaseli a estrogen le progesterone 'meleng oa hau, lithibela-mafu tse kopantsoeng tsa ho thibela tšoaetso li thibela ho fofa ha hao.
Ha u le ho ba le meriana ea ho thibela pele ea li-hormone ha u fumane nako ea hau. Ho e-na le hoo, u na le se bitsoang ho tsoa mali. Ka mantsoe a mang, u tsoa mali hobane li-hormone li "tlosoa" 'meleng oa hao.
Ntlha ea bohlokoa ke hore ha ho hlokahale hore u be le ho tsoa ha mali ha u ntse u sebelisa ho thibela pelehi ea li-hormone. Mefuta ena ea mekhoa ea thibelo ea bokhachane e ne e etselitsoe ho etsisa mokhoa oa tlhaho oa ho ea khoeling hobane ho ne ho lumeloa hore e tla amoheleha ho basali.
Mabaka a Bongaka a ho Feta Nako ea Hao
Ho na le maemo a itseng a basali a ka thusang ke se tsejoang e le "dosing e tsoelang pele".
Seo se bolela hore matsatsi a 7 a se nang hormone a felisoa mme thibelo ea meriana e kopantsoeng ea li-hormone e fanoa ka ho tsoelang pele letsatsi le leng le le leng. Ho tlohela ho tlosoa ha mali ho ka ba molemo ho basali ba nang le linako tse boima haholo kapa bohloko bo bongata ba pelvic pele ho nako kapa nakong ea nako ea bona. Hape, basali ba nang le migraine ea hlooho ea hlooho e amanang le ho tlosoa ha hormone ba ka 'na ba khetha ho sebelisa li-dosing tse tsoelang pele ho qoba liphetoho li-hormone tsa bona.
U ka e Etsa Joang?
U hloka ho rera esale pele. Hona ho bonolo habonolo haeba o se o ntse o sebelisa mokhoa o kopantseng oa ho thibela pelehi oa hormone ho akarelletsa:
- Pilisi ea thibelo ea bokhachane
- Patch ea thibelo ea bokhachane
- Khoele ea thibelo ea bokhachane
Haeba u sa sebelise e 'ngoe ea mekhoa ena o tla hloka ho bua ka ho qala e' ngoe ea tsona le mofani oa tlhokomelo ea bophelo. U tla hloka bonyane likhoeli tse peli pele u ka lahleheloa ke nako ha u sa nke e 'ngoe ea mefuta ena ea thibelo ea bokhachane.
Haeba u se u ntse u nka e 'ngoe ea mefuta ena ea thibelo ea bokhachane mona ke seo u lokelang ho se etsa.
Basebedisi ba thobalano ba thobalano
Haeba u nka pilisi ea thibelo ea bokhachane mohlomong u tseba hore matsatsi a supileng a ho qetela ea pakete ha a na li-hormone ho tsona. Tlosa lipilisi tsena mme ho e-na le hoo qala phakatsi e ncha hang-hang.
Batho ba nang le thibelo ea ho ba le bana
Haeba u sebelisa sekhahla sa thibelo ea thibelo ea thibelo ea thibelo ea thibelo ea thibelo ea pelehi u behe patch e ncha hang-hang ho qala bekeng ea 4.
Etsa libeke tse sa tšoaneng.
Basebeletsi ba Ring ba nang le Thobalano
Ha libeke tse 3 tsa karete ea hao li qeta ho li ntša le ho kenya e ncha hang-hang. Tloha beke ntle le reng. U ka 'na ua batla mokhoa ona oa ho nka taolo ea hau ea tsoalo ho bona kamoo e sebetsang kateng pele ho letsatsi la hau le leholo. U ka 'na ua hloka ho botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa ngaka e ncha ea thibelo ea bokhachane hobane u tla hloka ho khutlisa lengolo la ngaka ea hau kapele ho feta ho lumelloa.
Ntho e ka tlaase
Ho molemo ka ho fetisisa hore u tlōle nako ea hau esita leha e le feela bakeng sa maemo a bonolo kapa a bophelo ba mabaka. Empa joaloka kamehla, ke habohlokoa ho buisana ka liphetoho leha e le life meriana ea hau le mofani oa tlhokomelo ea bophelo.