Ho haelloa ke tšepe ke e 'ngoe ea lisosa tse tloaelehileng tsa mafu a maoto a sa foleng (RLS) . Haeba u ikutloa u sa phutholoha ha u ntse u robala-u ikutloa u imolohile ke ho tsamaea-u ka 'na ua batla likhetho tsa kalafo. Bakeng sa ba nang le lisebelisoa tsa tšepe tse fokolang mali (joalokaha ho bontšoa tlhahlobo ea laboratori e bitsoang ferritin), ho nka tšepe ho ka thusa ho fokotsa khaello le matšoao.
Sena se ka ba sa bohlokoa ka ho khetheha ho basali ba ntseng ba e-na le nako e ngata. U sebelisa lisebelisoa tsa tšepe joang hore u phekole maoto a sa phekoleheng ka lebaka la ho haelloa ke tšepe?
Liteko tsa ho Fumana Litekanyo tsa Iron
Hangata ho thata ho fumana sesosa sa lefu la maoto le sa tsitsang, e lebisang ho letšoao la "idiopathic" (e bolelang hore sesosa ha se tsejoe). Hape ho na le lisosa tse ka lebisang ho RLS, ka mokhoa o tloaelehileng haholo ke ho haella ha tšepe. E le ho fumana hore na ho haelloa ke tšepe ho baka RLS ea hau, ngaka ea hau e tla hloka ho laela tlhahlobo ea mali.
Ho fumana hore na o na le ho haelloa ke tšepe, e 'ngoe ea liteko tsa bohlokoa ka ho fetisisa ke serum ferritin, e leng litekanyo tsa lisebelisoa tsa' mele oa hau. Ha maemo ana a le ka tlase ho 50 mcg ka litara ea mali, ho kgothaletswa hore o tlatse setsi sa tšepe ka molomo. Lebelo lena le ka ba le tlaase, le hoja ho se na matšoao a phokolo ea mali.
Seo se Tlatsang ho Nka
Ho na le menyetla e mengata ea ho feta ea thepa bakeng sa tšepe e tlatsetsang.
Boholo ba bona bo tla ba le lentsoe la ferrous, le bontšang boteng ba tšepe, empa lentsoe la bobeli le hlalosang motsoako le ka fapana. Ka mohlala, e ka 'na ea e-ba le sulfate, kapa ferrous fumarate kapa ferrous gluconate. E 'ngoe ea likhetho tsena e amoheleha. Ha e le hantle tekanyo e nepahetseng e hlokahalang, sena se itšetlehile ka boemo ba ferritin mme se lokela ho tšohloa le ngaka ea hau.
Tsela ea ho nka Iron le Liphello tse Tloaelehileng
Ho khothaletsoa hore phaello ea tšepe e nkeloe ka mpeng e se nang letho ho thusa ho noa; e boetse e lokela ho nkoa ka tekanyo ea 100 mg le 200 mg ea vithamine C, e thusang 'mele hore o amohele tšepe' me e tla lumella hore tlatsetso e kenelle mali a hau. E lokela ho nkoa lihora tse peli pele kapa ka mor'a lijo ho ntlafatsa ho nkoa ha tšepe.
Sepheo se tloaelehileng ka ho fetisisa se amanang le ho nka matlapa a tšepe ke ho pata. Haeba u utloa bohloko ba mpa kapa ho patoa, nahana ka ho nolofatsa li-soft-solol or laxative. Mokhoa o tloaelehileng o kenyelletsa Colace (kapa docusate), MiraLax, le Senokot. Ntle le moo, ho ka 'na ha hlokahala hore u fokotsa tekanyo ea tšepe kapa ue nke ka lijo tse nyenyane.
Liphetoho tsa Lijo e le Lipilisi Tse Ling
Haeba u etsa qeto ea hore ha u lakatse ho nka tlatsetso ea tšepe, ho na le litsela tse ling tseo u ka eketsang ts'ebeletso ea hau ea letsatsi ka leng. Ntho e bobebe ke ho eketsa tšebeliso ea hau ea nama e khubelu. Turkey kapa giblets ea khōhō, shellfish le sebete le tsona li na le tšepe e ngata. Phetoho ena ea lijo e ke ke ea e-ba khetho bakeng sa bohle, haholo-holo limela kapa liphahlo. Ka lehlohonolo, ho na le meroho, litholoana le limela tse nang le tšepe:
- Meroho e lefifi, makhasi (spinach, collards)
- Lipalesa tse omisitsoeng le morara o omisitsoeng
- Likhooa, lentile, likhoho le soya
- Artichokes
- Lijo tse ling tse nang le tšepe (joaloka lijo-thollo)
Nako ea ho Recheck Level Your Iron
Ho sa tsotellehe hore na u khetha ho eketsa tšepe ea lijo tsa hau joang, ngaka ea hau e ka 'na ea batla ho hlahloba boemo ba ferritin nakong e tlang ho tiisa hore e ntlafalitse. Haeba u fumana hore matšoao a hau a phomolo a maoto a imoloha, u ka kholiseha hore e thusa. Ngaka ea hau e tla batla ho etsa bonnete ba hore ha u nke tšepe e ngata haholo, e leng ho etsang hore u be le taolo e ngata ea tšepe le boemo bo bitsoang hemochromatosis . Ho ts'oarella kamehla le ngaka ea hao ka mosebetsi o tloaelehileng oa mali, mohlomong ka mor'a likhoeli tse 6, e tla ba ea bohlokoa.
Mohloli:
Hening, WA, Buchfuhrer, MJ, le Lee, HB. "Tlhahlobo ea Meriana ea Meriana ea Bolokolohi bo sa Feleng." Professional Communications, Inc. , Khatiso ea Pele, 2008, maq. 220-221.