Lefu la leoto le se nang phomolo (RLS), le tšoaetsoang ke takatso e sa laoleheng ea ho tsamaisa maoto, ke boloetse ba kelello bo amang batho ba Amerika ba limilione tse 12. Matšoao a atisa ho etsahala ha bakuli ba robetse betheng bosiu, empa boloetse ba leoto bo se nang phomolo bo ka boela ba hlaha motšehare (ka linako tse ling nako e telele ea litulo).
Bakuli ba sefuba ba leoto ba se nang phomolo ba bolela tlaleho ea ho chesa, ho lla, ho senya, ho hlohlelletsa, kapa ho hula ka tlas'a letlalo la maoto a bona a ka tlaase (ka linako tse ling mahetleng, maoto, matsoho le matsoho).
Le hoja matšoao a matla le nako e fapana ho tloha ho motho ho ea ho motho, ho tsamaisa maoto ho atisa ho nolofalletsa bakuli ba bangata bohloko.
Litlhahiso tsa Restless Leg Syndrome
Ho fihlela joale, ts'ehetso ea saense bakeng sa tšebeliso ea litlhare tsa tlhaho bakeng sa lefu la sefuba le se nang khutso ha le na thuso.
1) Sebelisa mekhoa e metle ea bophelo
Kaha caffeine, joala le koae li ka baka matšoao, ho qoba lintho tsohle tse tharo ho ka tlisa phomolo ea lefu la leoto. Mokhathala o ka boela oa mpefatsa lefu la leoto le se nang khutso, kahoo u lule u phela hantle ha u robala (ka ho khomarela nako ea boroko le nako ea ho tsoha). Ho ikoetlisetsa ho ka 'na ha ruisa bakuli ba sefuba ba maoto a sa foleng hantle, empa hopola hore ho sebetsa ka lihora tse' maloa tsa nako ea ho robala ho ka kena tseleng ea boroko bo botle.
2) Ho phekola ho chesang le ho lemala
Ho sebelisa compress e mofuthu kapa e batang sebakeng se amehileng, kapa ho fetola phekolo e chesang le e batang, ho ka matlafatsa matšoao a lefu la leoto le se nang khutso. E le hore u fumane boipheliso bo eketsehileng, leka ho noa metsi a futhumetseng 'me u bebofatsa mesifa ea maoto.
3) Mekhoa ea ho phomola
Ho sebetsana le khatello ea kelello ea hau ho ka thusa ho thibela matšoao a sefuba a lefu la leoto, kahoo etsa bonnete ba hore u kenyelletsa mokhoa o fokotsang khatello ea kelello (joalo ka ho hema ka ho tebileng kapa ho thuisa) ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi.
4) Li-vithamine
Kaha ho boloka khalsiamo e lekaneng le magnesium ho thusa ho boloka mesifa le methapo ea hao e sebetsa hantle, ho nka mefuta e mengata ea letsatsi le letsatsi e ka fetola matšoao a lefu la sefuba.
Maemong a mang, litekanyetso tse tlaase tsa tšepe li ka fella ka boloetse ba leoto bo se nang phomolo. Leha ho le joalo, kaha tšepe e ngata e ka ba chefo ho tsamaiso ea hau, ha ua lokela ho sebelisa lisebelisoa tsa tšepe ntle le ho buisana le ngaka ea hau pele. Ho matlafatsa tšebeliso ea hau ea tšepe ka lijo, sheba mehloli e kang linaoa, meroho e tala ea makhasi, makhasi le lipeo.
5) Meriana e meng ea phekolo
Lipatlisiso li bontša hore phekolo e tloaelehileng ea machaena ea Chinese e tsejoang e le acupuncture e ka thusa ho imolla lefu la leoto le se nang khutso. 'Me phuputsong ea 2007, bo-rasaense ba fumane hore ho fumana phekolo ea ho silila e lebisang ho' mele o ka tlaase ho ka thusa ho thibela matšoao a lefu la leoto le se nang phomolo libeke tse 'maloa.
Mabaka le Mathata a Restless Leg Syndrome
Hoo e ka bang halofo ea linyeoe, bakuli ba na le pale ea lelapa ea boloetse bona. Boloetse ba leoto bo sa foleng bo boetse bo amahanngoa le maemo a mangata a sa foleng, a kang lefu la tsoekere , lefu la Parkinson le ho hloleha ha liphio.
Phuputsong e phatlalalitsoeng ka 2009, bo-rasaense ba fumane hore botenya le mafura a mpa a feteletseng li ka 'na tsa hlahisa kotsi ea sefuba sa leoto la sefuba. Patlisiso e fetileng e boetse e fana ka maikutlo a hore ho se tloaelehang ha boko ba lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale bo ka 'na ba amahanngoa le lefu le sa foleng la leoto.
Hobane lefu la leoto le se nang phomolo hangata le sitisa phomolo ea phomolo, hangata bakuli ba ba le bothata ba ho robala le ho hlobaela , e leng se ka tlatsetsang ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle ba 'mele le a kelello (ho akarelletsa lefu la pelo).
Ho Sebelisa Matšoao a Tlhaho
Ka lebaka la ho hloka tšehetso ea lipatlisiso, haufinyane ho khothalletsa batho ba bang hore ba phekoloe meriana e meng ea phekolo. Haeba u nahana ho e sebelisa, buisana le ngaka ea hao ho lekanya likotsi le menyetla e ka bang teng. Hopola hore mofuta o mong oa phekolo ha oa lokela ho sebelisoa e le sebaka sa tlhokomelo e tloaelehileng. Ho itšoara ka boithati le ho qoba kapa ho lieha tlhokomelo e tloaelehileng ho ka ba le liphello tse tebileng.
Lisebelisoa
Gao X, Schwarzschild MA, Wang H, Ascherio A. "Botenya le maoto a se nang phomolo a banna le basali." Neurology 2009 7; 72 (14): 1255-61.
M. Russell. "Ho phekola moriana le lefu la maoto le sa foleng." Journal of Bodywork le Movement Therapies 2007 11 (2): 146-150.
Santos B, Oliveira AS, Canhão C, Teixeira J, Dias AR, Pinto P, Barbara C. "Matšoao a maoto a sa foleng." Acta Médica Portuguesa 2008 21 (4): 359-66.
Wu YH, Sun CL, Wu D, Huang YY, Chi CM. "Ho shebana le phello ea phekolo ea ho phekola mali ka maoto a se nang matsoho." Mokhoa oa ho etsa li-Acupuncture le Moxibustion 2008 28 (1): 27-9.