Garlic ke setlama ka linako tse ling se sebelisetsoang ho sireletsa khahlanong le khatello e matla ea mali. Baeletsi ba bolela hore ho ja konofolo e le lijo kapa ho noa konofolo fomong ea phepo ea lijo e ka thusa ho tšoara khatello e matla ea mali kapa ho emisa khatello e matla ea mali ho tloha ho eona.
E boetse e tsejoa e le khatello ea kelello ea mali, khatello e phahameng ea mali e ama motho a le mong ho batho ba baholo ba United States, ho ea ka Centres for Disease Control and Prevention (CDC).
Garlic ke e 'ngoe ea litlama tse atisang ho sebelisoa ho loantša khatello e phahameng ea mali.
Ke hobane'ng ha batho ka linako tse ling Sebelisa konofolo ea taolo ea khatello ea mali?
Kaha khatello e phahameng ea mali ke sesosa se ka sehloohong sa lefu la pelo (sesosa se ka sehloohong sa lefu lefapheng la Amerika), batho ba bangata ba ja konofolo ka boiteko ba ho boloka khatello ea mali ea bona. Ho nahanoa hore konofolo e ka thusa ho fokotsa khatello ea mali karolong e 'ngoe ka ho susumetsa tlhahiso ea nitric oxide (e leng karolo e kholo ea ho atolosa methapo ea hau ea mali).
Lipatlisiso ka Garlic le khatello ea mali
Konofolo e bonahala e khona ho itekolla khatello ea mali, ho ea ka Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo (NIH).
Lipatlisiso tse fumanehang ka konofolo le khatello ea mali li kenyeletsa tlaleho e phatlalalitsoeng ho BMC Cardiovascular Disorders ka 2008. Bakeng sa tlaleho, bo-rasaense ba ile ba hlahloba liteko tse 11 tse hatisitsoeng tsa meriana 'me ba fumana hore konofolo e ne e phahametse placebo ho fokotsa khatello ea mali har'a batho ba nang le ts'oaetso ea mali.
Tlalehong e 'ngoe e phatlalalitsoeng ho Annals ea Pharmacotherapy selemong sona seo, bafuputsi ba ile ba hlahloba liteko tsa meriana tse 10 ho hlahloba liphello tsa konofolo khatello ea mali. Liphello li senola hore tšebeliso ea konofolo e ne e amana le ho fokotseha ha khatello ea mali har'a bakuli ba nang le systolic e phahameng ea mali.
Leha ho le joalo, tšebeliso ea konofolo e ne e sa amane le ho fokotsa khatello ea mali ho barupeluoa ba ithutoang ntle le khatello ea mali e phahameng ea systolic.
(Palo e phahameng ka ho bala khatello ea mali, khatello ea mali ea systolic ke tekanyo ea khatello ha pelo ea hao e otla. Ka lehlakoreng le leng, diastolic khatello ea mali, ke palo e tlase ea ho bala khatello ea mali le tekanyo ea khatello ea mali ha pelo ea hau e khutlela pakeng tsa lits'ebeletso.)
Phuputso e entsoeng morao tjena ka konofolo le khatello ea mali e kenyelletsa teko ea meriana e hatisitsoeng Europe Journal of Clinical Nutrition ka 2013. Phuputso e entsoe ka batho ba 79 ba nang le khatello e phahameng ea mali e sa laoleheng, e mong le e mong oa bona a fuoeng konofolo ea konofolo (ka tekanyo ea 240 mg, 480 mg, kapa 960 mg letsatsi le leng le le leng) kapa placebo ea libeke tse 12.
Qetellong ea nako ea kalafo, ba ileng ba nka 480 mg kapa 960 mg ea ho hlahisa konofolo ea letsatsi le leng le le leng ba bontšitse ho fokotsa ho matla khatello ea mali ea systolic. Leha ho le joalo, ba fuoeng lithane tse 240 tsa litlolo tsa konofolo ha baa ka ba fokotseha haholo ka khatello ea mali ea systolic.
Lithako
Le hoja konofolo e nang le lijo tse tloaelehileng ho ka etsahala hore e bolokehe ho batho ba bangata, phaello e ka baka litla-morao tse 'maloa (ho akarelletsa ho otloa ke pelo, ho nyeheloa ke pelo, le letšollo).
Batho ba nang le mathata a tsoa mali le basali ba moimana kapa ba anyesang ha baa lokela ho nka garlic.
Kaha konofolo e ka 'na ea liehisa mali, ho ja konofolo hammoho le meriana e fokolang mali (ho akarelletsa aspirin le warfarin) kapa ho tlatsetsa (joalo ka ginkgo) ho ka hlahisa kotsi ea liphello tse bohloko joaloka ho tsoa mali le ho senya.
Mekhoa e meng ea ho ba le garlic bakeng sa ho laola khatello ea mali
Mekhoa e mengata ea bophelo ea bophelo ke ea bohlokoa bakeng sa ho laola khatello ea mali ea hau. Mekhoa ena e kenyelletsa ho latela lijo tse leka-lekaneng, ho fokotsa ho noa ha sodium le joala, ho finyella le / kapa ho boloka boima bo botle , ho ikoetlisa kamehla, ho qoba ho tsuba, le ho kenya mekhoa ea ho fokotsa khatello ea kelello mokhoeng oa hau oa letsatsi le letsatsi.
Hape ho na le bopaki bo bong ba hore ho khotsofatsoa ha omega-3 fatty acids , ho boloka vithamine D e ngata, le ho noa kocoa kamehla ho ka thusa ho boloka khatello ea mali ea hau e le teng.
Ho Sebelisa Garlic ho Fokotsa Khatello ea Mali ea Hao?
Ha ho eketsa ho ja ha hao konofolo ho ka thusa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba hao le ho sireletsa khahlanong le khatello e matla ea mali, litlhoko tsa konofolo ha lia lokela ho sebelisoa e le sebaka sa tlhokomelo e tloaelehileng ea khatello ea meriana. Ntle le ho phahamisa kotsi ea lefu la pelo, ts'oaetso ea pelo, le ho otloa ke pelo, khatello ea mali e sa laoleheng e ka lebisa litabeng tse kholo tsa bophelo bo botle joaloka tšenyo ea liphio le tahlehelo ea pono. Ho laola khatello ea mali e sa laoleheng ho boetse ho amana le ho senyeha ha mohopolo.
Haeba u nahana ka tšebeliso ea konofolo ha u phekoloa ke khatello e matla ea mali, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao pele u qala tšebetso ea hau ea tlatsetso.
Lisebelisoa:
Litsi tsa Tlhokomelo le Thibelo ea Maloetse. "Khatello ea Mali e Phahameng." La 7 July, 2014.
Mekhatlo ea Sechaba ea Bophelo. "Litlolo: MedlinePlus Lisebelisoa." La 1 July, 2014.
Reinhart KM1, Coleman CI, Teevan C, Vachhani P, White CM. "Litla-morao tsa konofolo ea khatello ea mali ho bakuli ba nang le khatello ea kelello ea motlakase le ntle le" Systolic Hypertension: "Meta-Analysis." Ann ka ntle ho setsi. 2008 Dec; 42 (12): 1766-71.
Nōka K1, Frank OR, Likoloto NP. "Nako e Tloaelehileng ea Garlic e Fokotsa Tšitiso ea Mali e Nang le Matšoafo a Matšoafo: Lekhalo-Tlhahlobo ea ho Arabela." Eur J Lithethefatsi tsa Meriana. 2013 Jan; 67 (1): 64-70.
Sobenin IA1, Andrianova IV, Fomchenkov IV, TV Gorchakova, Orekhov AN. "Nako-E Tsoa Litlhaku Tsa Khafu ea Garlic Ts'ebetso ea Mali e Nyenyane ea Ts'ebelisano ea Mali le ea Diastolic ho Batho ba Nang le Khatello ea Kelello ea Mali e Bonolo le e Bonang." Li-Hypertens Res. 2009 Jun; 32 (6): 433-7.
Taba e nepahetseng: Boitsebiso bo boletsoeng setšeng sena bo reretsoe merero ea thuto feela 'me ha bo nkele sebaka keletso, ho hlahlojoa kapa kalafo ke ngaka e nang le tumello. Ha e reretsoe ho koahela mekhoa eohle ea tlhokomelo, likamano tsa lithethefatsi, maemo kapa liphello tse bohloko. U lokela ho batla thuso ea meriana hang-hang bakeng sa bophelo bo botle le ho buisana le ngaka pele u sebelisa mefuta e meng ea phekolo kapa u etse phetoho tsamaisong ea hau.