Dirt, Health Digestive, le Hygiene Hypothesis
E 'ngoe ea likarolo tse thabisang ka ho fetisisa tsa lipatlisiso tsa bophelo bo amana le ho hlaolela kutloisiso e tebileng ea kamano pakeng tsa microbiome ea rona, lefats'e la likokoana-hloko tse phelang ka har'a mala a rona a maholo, le bophelo ba rona ka kakaretso. E 'ngoe ea libaka tse hlahisitseng buzz ke' nete ea hore ho cheka mobu ho ka 'na ha e-ba molemo hore maru a rona a phele hantle.
'Me ho ntse ho e-ba ho hlakileng haholoanyane hore botle bo botle bo botle bo bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea' mele ea rona ea ho itšireletsa mafung. Mona re tla sheba hore na kamano e teng pakeng tsa ho silafala ka ho lema le ho phela hantle.
The Hypotene Hypothesis le Bophelo ba Hao
Puisano mabapi le kamano efe kapa efe e ntle pakeng tsa lithōle le bophelo bo botle e susumelitsoe ke khopolo e tsejoang e le "khopolo-taba ea bohloeki". Tlhahlobo ea bohloeki e fana ka maikutlo a hore ho boloka bana ba hloekile haholo ho tlatsetsa litsing tse phahameng tsa maloetse a mangata, haholo-holo ho latela mathata a atopic (mafu a mangata).
Tlhahlobo ea bohloeki e ile ea qala ho behoa ke monna ea bitsoang David P. Strachan ea neng a re ho phahama ha meriana ho ea ho hore boholo ba lelapa bo ne bo fokola. Tlhahisoleseding ea hae, bana ba fokolang ba ne ba pepesoa likokoana-hloko ka ho kopana le bara le barali babo bona ba "ntle" ba hōlileng.
Tlhaloso ea pele ea Strachan e fetisitsoe ho kenyelletsa phello ea tlhokomelo e eketsehileng ea bohloeki e tsoaloang molokong oa kajeno.
Ka ntle ho motheo oa metsi a chesang le mekhoa ea tšireletseho ea lijo, lethathamo le ne le tla sebelisoa ka lihlahisoa tsa ho hloekisa likokoana-hloko, ho eketseha ha meriana ea lithibela-mafu le tšebeliso ea liente. 'Me bana ha ba sa qeta nako e ngata ba bapala ka ntle ba bile ba silafala. (Kapa batho ba baholo bao e seng balemi ba lihlooho tse joalo.)
Tlhaloso ea bohloeki e bolela hore liphetoho tsena tsa sechaba li fokolitse menyetla ea hore bana ba pepesehe mefuteng ea libaktheria tse bakang tšoaetso nakong eo 'mele ea bona e neng e tla hlophisoa hore e be le tšoaetso ea tšoaetso. Ha li pepesehetse likokoana-hloko tse joalo lilemong tsa morao-rao, 'mele ha o hloellehe ho sebetsana le bona,' me mathata a tsoelang pele a etsoa.
Ho nahanoa hore ntho e sireletsang ea ho tloha bongoaneng ho pepesehela likokoana-hloko e ama tsoelo-pele ea lisele tse ka har'a maru a amanang le karabo ea masole a rona a ho itšireletsa mafung. Ho na le bopaki bo fokolang ba hore ho entsoe ha limela tsa mathoasong a bana ba nang le bothata ba ho kula ho fapane le ba bana ba sa tsoeng ntle le bophelo.
Ha e le bophelo bo botle ba 'mele, ho na le lipatlisiso tse ntseng li hōla tse hlahisoang ke likokoana-hloko tse ling li ka' na tsa phetha karolo ea ho ata ha mafu a ho ruruha (IBD). Ho phahamisa boemo ba hau ba maemo a bophelo, ho eketsa kotsi ea ho ntshetsa pele IBD - ho fumanoa hore ho ka ba ho lumellanang le maikutlo a bohloeki.
Tlhahlobo ea bohloeki e 'nile ea kopana le litlhahlobo tse tsoakiloeng ke bafuputsi. Ho lumellana ha hona joale ho bonahala eka ho na le kamano pakeng tsa liphetoho tseo re li bonang likokoana-hloko tse itseng le ho eketseha ha maloetse a mangata le a mangata.
Ho na le puo e buang ka ho fetola lebitso, ho ntlafatsa boemo ba likokoana-hloko tsa bothata le ho etsa bonnete ba hore batho ba tsoela pele ho boloka mekhoa e metle ea boits'oaro ba bohloeki.
Ho Hlatsoa ke sa Bohlokoa
Ka kopo hlokomela hore taba ea ho hloekisa ha e bolele hore ha ua tšoanela ho hlatsoa matsoho ha a le litšila. Ha u sebetsa mobung, u ntse u pepesehela likokoana-hloko ka ho ama le ho phefumoloha. E ntse e le mokhoa o motle haholo oa ho hlatsoa matsoho a hau ha ba se ba le litšila, ka mor'a hore ba se ba le setjhaba, ka mor'a ho sebelisa ntloana, ha ba potoloha motho ea kulang, ka mor'a ho sotha kapa ho khohlela, ha a pheha le pele a ja.
Melemo ea bophelo bo botle ba ho lema
Le hoja re e-s'o be le setšoantšo se totobetseng mabapi le melemo e itseng ea bophelo bo botle ba ho fokotsa lijo, ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle e lokelang ho nkoa ka mosebetsi oa temo, e meng ea eona e ka fetoha molemo o motle bakeng sa lijo tsa hau tsa lijo system.
Ho ikoetlisa ke boikoetliso bo botala: Liphuputso tsa moraorao li 'nile tsa senola melemo e meng ea bophelo bo botle ha motho a ikoetlisa ka ntle haholo. Boikoetliso bo botala bo 'nile ba amahanngoa le litlaleho tsa boithaopo ba ho ba le maikutlo a eketsehileng a ho ba hantle le ho ntlafatsa maikutlo. Kaha re na le kamano e haufi pakeng tsa boko ba rona le lihlopha tsa rona , motho a ka beha khopolo ea hore liphello tsa bophelo bo botle ba kelello tsa boikoetliso bo botala joaloka serapa li tla ba le phello e poteletseng, e ntle ho ts'ebetsong ea lijo.
Ho hōlisa lijo tsa hao ho fokotsa ho pepeseha ha hao ho chefo : Haeba u khetha serapa ka tsela ea tlhaho, u fokotsa boemo ba hau ho likokoanyana tse bolaeang likokoanyana, menontsha le lik'hemik'hale tse ling. Ho ipapisa le lik'hemik'hale tsena nako e telele ho 'nile ha amahanngoa le ntshetsopele ea kankere le mathata a mang a bophelo. Ha e le bophelo bo botle ba ho iphepa, ho felisa li-additives ho felisa menyetla ea hore tsamaiso ea hau e ka ba le maikutlo a fosahetseng ho joalo, e leng se fellang ka ho tsieleha ha lijo.
Lijo tse hlahisitsoeng ka lapeng li na le li-vithamine le liminerale tse ngata : Limatlafatsi tsena li bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle 'me kahoo li ka ba le tšusumetso e nepahetseng bophelong bo botle ba' mele.
Ho lema serapa ke ketsahalo e ka etsoang haufi le ntlo: Haeba u e-na le bothata bo sa foleng ba ho kula, tse kang IBS kapa IBD, ho lema serapeng ho fana ka mosebetsi o moholo oa ho ikoetlisa, ha u ntse u ka thabela tšireletso e tlisoang ke ho ba haufi le hau ho hlapela.
Ho Qala ka Serapa sa Hao
Serapa se ka ba se senyenyane kapa se leholo joaloka uena. Lintho tse kenyeletsang li kenyeletsa serapa sepeng sa hau, ho kopanela serapeng sa sechaba, kapa ho hōlisa lipalesa le meroho feela ka pitsa sebakeng se chesang. Ho sa tsotellehe hore na u khethile mofuta ofe, ka sebele ho bonahala eka ho ka 'na ha e-ba molemo hore u silafatsoe ka linako tse ling.
Lisebelisoa:
Bloomfield, S., et.al. "Hape e Hloekile, Kapa ha e Hloekile Hantle: The Hypotene Hypothesis le Hloko ea Bohloeki" Tlhahlobo ea Meriana ea Meriana le ea Boiphihlelo 2006: 362-405.
Coon, J., et.al. "Na ho Kopanela Mosebetsing oa Boipheliso Litsing Tsa Tlhaho Tsa Tlhaho ho na le phello e kholo ho boiketlo ba 'mele le kelellong ho feta mosebetsi oa boipheliso kahare? Tlhahlobo e hlophisehileng" Saense ea tikoloho le theknoloji 2011 45: 1761-1772.
Danese, S., Sans, M. & Fiocchi, C. "Matšoafo a Mafu a Tšoaetso: Bohlokoa ba Lintho Tsa Tikoloho" Tlhahlobo ea Boithaopo ka Boithaopo 2004: 394-400.
Kline J. "Jang Mosi: CpG DNA le Immunomodulation ea Pherefalo" Ts'ebetso ea American Thoracic Society 2007; 4 (3): 283-288.
Koloski, N., Bret, L, & Radford-Smith, G. "Phallo ea Matšoao ea Matšoao a Mafu a Bohlokoa a Bokooa: Tlhahlobo e Bohlokoa ea Lingoliloeng" Journal ea Lefatše ea Gastroenterology 2008 14: 165-173.