Har'a lihlooho tse hlaheletseng le tse phetoang nakong ea lipatlisiso tsa bongaka le tlaleho ea bophelo bo botle ke bohlokoa ba microbiome , 'me ho nepahetse joalo. Esita le ha re ntse re tsoela pele ho ithuta ka likarolo tse fapa-fapaneng tsa libaktheria tsa rona-tse fetang lisele tsa 'mele ea rona ka ho bapala karolo e le' ngoe ho bophelo ba rona, re se re ntse re tseba ho lekaneng ho tiisa hore microbiome e phelisang hantle ke ea bohlokoa bophelong bohle ba rona.
Hase feela ho nka motse ho hlahisa motho ea lokiselitsoeng hantle; ho nka motse o le mong feela!
Libaktheria tse holim'a 'mele ea rona ke karolo ea bohlokoa ea tsamaiso ea' mele ea ho itšireletsa mafung , ho boloka bahlaseli ba ka 'nang ba e-ba kotsi ka ho lula melaong e ka pele, moo' mele ea rona e tobanang le lefatše le ka ntle. Litšitiso ho batho ba likokoana-hloko tsa kolone letlalong la rona le matšoao a mongobo li na le liphello tse tiileng, tse kang mafu a tomoso a latelang likokoana-hloko. Sena, ka tsela e itseng, ke ketsahalo ea khale ea "ho se tsebe seo re nang le sona" ha ho se ho fetile. "Ha re nahane haholo ka libaktheria tsa" botsoalle "hohle ho fihlela ntho e itseng e ba hlakola-'me ntho e seng e sa bontše botsoalle kena.
E tšoanang e ka etsahala ka hare. E 'ngoe ea likotsi tse tebileng tsa tšebeliso ea lithibela-mafu e pharaletseng ke ntho e bitsoang "pseudomembranous colitis," e leng tšoaetso ea kolone ka baktheria e bitsoang Clostridium difficile . Ha ho bitsoa li-ward tsa tsa bongaka, "C e fapane" e ka ata feela maleng ha libaktheria tseo ka tloaelo li phelang ho tsona li tlosoa ho li etsa.
Le hoja lithibela-mafu tse itseng li ka tšoara tšoaetso ea C. difficile , ka linako tse ling mokhoa oo o hlōleha. Ha e etsa joalo, ho pheta-pheta mala a nang le libaktheria tse nang le botsoalle tse tsoang ho batho ba phetseng hantle (ho thoeng ke "ho kenya limela") ho ka pholosa bophelo.
Mohato oa Tsela
Tlas'a maemo a tloaelehileng, libaktheria tse ka har'a methapo ea rona li phetha karolo ea bohlokoa ho ts'ejoang ha rona le metabolism.
Lintho tse ling tse nang le limatlafatsi li fetoloa ke likokoana-hloko, 'me li-metabolite tse ling li fumana lijo tsa rona ho ea ka mali a rona feela ka lebaka la kabelo ea tsona. E 'ngoe ea liketso tsa bohlokoa tsa mantlha ea libaktheria ke ho fepa ka fiber e phelang ho feta ka mpeng le mala a manyenyane.
Sena se fana ka maikutlo a hore ho na le litšebelisano tsa bohlokoa pakeng tsa lijo tsa rona le microbiome ea rona, 'me ka sebele ke joalo. Batho ba jang lijo tsa phoofolo hangata ba na le libaktheria tse sa tšoaneng maleng a bona ho feta limela kapa liphahlo. Ho sebelisoa ha lijo tse ngata haholo le lik'hemik'hale tsa lijo, tse kang li-sweeteners tsa maiketsetso, li ka senya tsela e tloaelehileng ea tekanyo ea microbiome. Phuputso ea Hadza, e fokolang bahlaseli ba mehleng ea kajeno Tanzania, e bontša hore mefuta e sa tšoaneng ea lijo nakong ea lijo e hlahisa phetoho e lekanang le microbiome.
Kahoo, ke 'nete hore lijo tsa rona li susumetsa likokoana-hloko tsa rona,' me likokoana-hloko tsa rona li susumetsa bophelo ba rona. Empa 'nete eo e senyeha habonolo haholo ho kena moeeng.
Leha ho le joalo Fad
Ho na le li-blogs, li-columns, libuka, le mananeo a mangata a u eletsang hore na u ka jella microbiome joang. Taba ea bohlokoa mona ke hore hona joale re tseba bohlokoa ba ho fepa seliba sa hau sa microbiome, kahoo o lokela ho theha lijo tsa hau bakeng sa morero oo.
U ke ke ua feptjoa hantle, kahoo mobu oo u o bonang o ntse o le teng, ntle leha microbiome ea hau e fepa hantle. Mohlomong mohlala o motle ka ho fetisisa oa mokhoa ona ke buka e bitsoang feela: "The Microbiome Diet."
Nahana ka sena, leha ho le joalo, 'me u tla hlokomela hore Hadza ha a na tsebo e tsoetseng pele ea libaktheria tsa mala a mala. Ho e-na le hoo, ba phela haufi le tlhaho ho feta rona ebile ba ja lijo tsa tlhaho. Liphoofolo tse hlaha ha li na tsebo ea likokoana-hloko tsa tsona, empa li ja lijo tsa matsoalloa tseo li li tloaetseng. E mong o nahana hore lijo tse loketseng tau, kapa koala, kapa panda e khōlōhali li nepahetse bakeng sa microbiome e tšoanang le e 'ngoe le e' ngoe.
Ha e le rona, re se re qetile nako e telele re e-na le matlo a tlhahisoleseding mabapi le liphello tsa lijo tsa bophelo bo botle, ho kenyelletsa le mokhoa oa ho ja o amanang le bophelo bo botle ba bohlokoa: ho kopanya nako e telele le matla. Haeba re tseba hore na mokhoa oa lijo o amana le monyetla o moholo oa lilemo tse ngata bophelong, 'me bophelo bo matla lilemong, na re hloka ho hlahloba tsohle tseo hona joale re tsebang ho eketsehileng ka microbiome?
Che, ho hang.
Se Molemo se Molemo
Re hloka microbiome e phetseng hantle hore re phele hantle, empa ho ea ho eona ke: haeba re phela hantle, ho joalo le ka microbiome ea rona. Ka mantsoe a mang, ntho e 'ngoe le e' ngoe eo re e tsebang mabapi le ho ja bakeng sa bophelo bo botle e ka fetisetsoa ho seo re se tsebang mabapi le lijo bakeng sa bophelo bo botle ba microbiome hape. Haeba re sa tsotelle microbiome, re tseba hore meroho, litholoana, lithollo kaofela, linaoa, lentile, linate, lipeo le metsi a hlabang ka kakaretso li molemo ho rona; li-coaster, li-donuts, Coca-Cola le pizza ea pepperoni? Ha ho joalo haholo. Ke tsohle tse ntseng li le joalo.
Ho tšoenyeha ha ka ka "ho ja li-microbiome" fad ke hore, joaloka lijo tsohle tsa fad pele, li tla tla 'me li re siee kaofela re letetse khopolo e latelang-le e' ngoe ka mor'a eona. Leha ho le joalo, maikutlo a nepahetseng ke hore lits'ebeletso tsa motheo tsa phepo e phelisang li bile teng nako e telele 'me li ke ke tsa fetoha ha re ithuta ho eketsehileng ka mala a likokoana-hloko kapa liphatsa tsa lefutso (microbiomics, metabolomics, kapa genomics). Lintlha tsena li ka re thusa ho utloisisa kamoo lijo li amang bophelo ba rona kateng, empa ha li fetole seo re seng re se tseba ka lijo tse hlakileng hantle bakeng sa bophelo ba rona ka kakaretso.
Tlhahlobo ea 'nete ke ena: Likokoana-hloko tsa hau li' nile tsa e-ba teng ka nako eohle. Haeba u itlhokomela hantle, u ntse u hlokomela microbiome ea hau, hape. Ha ho hlokahale hore u boele u hlahlobe lintlha tsa motheo tsa ho ja hantle ka lebaka la libaktheria tsa hau. Feela u iphepe hantle, 'me le tsona li tla rua molemo.