Antioxidant ena e na le Karolo e Ntle ho MS
Selenium ke diminerale ea bohlokoa e fumanoang ho latela likarolo tsa 'mele. Ke antioxidant, 'me litsebi tse ling li nahana hore khatello ea likokoana-hloko e bakoang ke li-radicals mahala e phetha karolo ea MS.
Mokelikeli oa Antioxidant ke Eng?
Ha lisele tsa 'mele ea rona li sebelisa oksijene, ka tlhaho li hlahisa li-radicals tsa mahala. Li-radicals tsa mahala li na le limolek'hule tse sa tsitsang tse ka bakang tšenyo ea lisele tsa 'mele ea rona ha li ntse li batla ho "utsoa" li-elektronike tse tsoang limolek'hule tse ling hobane li haelloa ke tsona.
Li-antioxidants ke lintho tse ka thibelang kapa ho liehisa tšenyo ea lik'hemik'hale meleng ea rona. Ba "fana ka" e 'ngoe ea li-electrone tsa bona ho etsa bolokolohi bo tsitsitseng le ho se kotsi ho' mele ea rona.
Khokahanyo ea Selenium le MS ke eng?
Phuputsong e le 'ngoe ea Sefinnishe, lisele tsa selenium maling a batho ba nang le MS li ne li le tlase ho feta tsa batho ba se nang MS. Phuputsong e 'ngoe, maemo a tlaase a selenium a fumanoa lisele tse khubelu tsa mali tsa batho ba nang le MS. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ling li fumane selenium e tloaelehileng, kapa e phahameng, maling a batho ba nang le MS, kahoo ha ho na tsebo e hlakileng ka kamano pakeng tsa tse peli.
Na ho na le ho Tšoenyeha ka ho Nka Selenium?
Haeba ho na le khokahanyo le ba nang le MS ha e le hantle ba e-na le maemo a tlaase a selenium, na ba ka eketsa selenium bohloko?
Li-antioxidants tse ling li ka susumetsa sesole sa 'mele. MS ke boloetse bo ikemetseng , bo bolelang hore likarolo tsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung li se li ntse li sebetsa haholo.
Ka hona, ho ka etsahala hore ho ka etsahala hore ho eketseha ha tšoaetso ea 'mele ka ho sebelisa li-antioxidants ho ka susumetsa tšoaetso ea MS. Le hoja sena se e-s'o bonoe ka ho toba, ke ntho e lokelang ho hopoloa ha u nahana ka phekolo ea antioxidant.
Phuputsong e 'ngoe ea liphoofolo tse nang le boemo bo kang ba MS, selenium supplementation e hlile e mpefalitse boloetse ba bona mme e eketsa lebelo la bona la lefu.
Ho phaella moo, batho ba fokolang (batho ba 18), liphuputso tse khutšoanyane (libeke tse 5) li ile tsa hlahloba liphello tsa tlatsetso ea selenium ho batho ba nang le MS. E ntlafalitse lisele tsa selenium lisele tse khubelu tsa mali empa e hlōleha ho bontša leha e le efe molemo oa kliniki.
Litaba tse monate ke hore batho ba bangata ba United States ba ja selenium e lekaneng, kaha e fumanoa mefuteng e mengata ea lijo. Recommended Dietary Allowance ke 55 mcg bakeng sa batho ba baholo.
Mefuta ea lijo ea selenium e akarelletsa:
- Lijo tsa Leoatle (tuna, halibut, shrimp, sardine)
- Lijo tsa tlhaho
- Lihlahisoa tsa lebese
- Linate tse ling (cashews, linate tsa Brazil)
- Lijo le lijo tse feletseng
Mefuta e phahameng ea selenium (li-micrograms tse fetang 400) e ka baka matšoao a fapa-fapaneng ho akarelletsa ho nyekeloa ke pelo, letšollo, ho phatloha, ho sithabela, mathata a tsamaiso ea methapo, moriri le ho lahleheloa ke lesira, le ho bolaoa ke leino. Mokhoa o phahameng le ho feta o ka baka mathata a mangata a kelello, a mala, le a mala, hammoho le ho hloleha ha pelo le liphio. Kahoo haeba u ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, ho tlatsetsa ha hoa hlokahala kapa ha ho molemo ho latela lipatlisiso tse fumanehang.
Ntho e ka tlaase
Ts'ireletso le melemo ea ho tlatsetsa le ho ja lijo tse nang le selenium tse ngata tse sa tšoaneng ha li tsejoe, 'me ho na le ho ameha ho hong hoo ho ka eketsang ts'ebetso ea' mele ea motho ea ho itšireletsa mafung.
Le hoja e le khopolo e ntle ho nahana ka bohlokoa ba phepo e nepahetseng ka MS le bophelo bohle ba hau, ka kōpo u se ke ua nka liminerale, li-vithamine, kapa li-supplement ntle le tataiso ea ngaka ea hau.
Lisebelisoa:
Bowling, Allen C. Complementary le Meriana e meng le Multiple Sclerosis. Ea 2 lekholong. Demos Publishing: New York. 2007.
Mazzellaa, GL, le al. Lisele tsa Mali Glutathione Peroxidase Ketsahalo le Selenium ka Multiple Sclerosis. Eur Neurol. 1983; 22: 442-446.
National MS Society. Li-Vithamine, Li-Mineral le Herbs ka MS: Selelekela .
Schwarz S, Leweling H. Multiple sclerosis le phepo e nepahetseng. Mult Scler. 2005 Feb; 11 (1): 24-32.
Lefapha la Bophelo le Lits'ebeletso tsa Botho tsa United States. Setsi sa Sechaba sa Bophelo. Bophelo bo botle: Selenium.