Litako tsa molekane oa hao li ka 'na tsa se ke tsa e-ba le gluten
Haeba u e-na le boloetse bo sa feleng kapa boikutlo bo sa hloekang ba gluten , u ka "khotsofatsa" ka ho kopa motho ea 'nileng a ja, a noa, a sebelisa, kapa a hlafuna ntho e nang le gluten. Bohloko ba tsela eo u itšoarang ka eona ho gluten-protheine e fumanoang koro, harese le rye-e tla hlokomela hore na u lokela ho sebetsa ka thata joang ha u sebelisana le ba bang.
Sena ha se sebetse feela ho balekane ba ratanang, ebang ke.
Ho potlakisa lerameng ka potlako ho ka 'na ha u pepesetsa hore u etse litlolo kapa motheo o nang le gluten hammoho. U ka boela ua khotsofatsa haeba u aka motho ea sa tsoa tsoa:
- Etsa lijo tse nang le gluten
- E ne e le seno se nooang kapa se tahang se nang le gluten
- E ne e hlakiloe ka gomunu kapa lipompong tse nang le bonyollo
- Setlolo sa menoang sa meno kapa mouthwash e nang le gluten
- O ne a apara molomo kapa litlolo tse ling tse nang le gluten
Ha e le hantle, haeba molomo oa motho o e-na le gluten leha e le efe e setseng, u tla e kenya hape.
Na Gluten ea ho Kissing e Hlile e Lekaneng ho U Kulisa?
Ho sa tsotellehe hore na u tla angoa ke bonyollo ba mofuta ofe ho itšetlehile ka hore na u na le bothata hakae ba gluten. Bakeng sa batho ba bangata, palo e nyenyane haholo e lekane ho etsa hore ba arabele, ka bomalimabe.
Haeba u ka latsoa lijo tse nang le gluten, seno kapa sesepa molomong oa hao oa bohlokoa, u ka lebella hore u arabele. Esita le haeba u sa khone ho latsoa gluten, u ntse u le kotsing haeba molekane oa hau a ja, a noa, kapa a sebelisa ntho e nang le gluten lihora tse 'maloa tse fetileng, kapa nako e telele haeba u na le maikutlo a mangata.
Hase taba feela ea ho kopa molomong-haeba u rerile ho kopa sefahleho sa motho kapa molala (kapa esita le ho phunya molomo oa hau molomong oa bona), u ka 'na ua batla ho botsa hore na ba apere litlolo kapa motheo. Lisebelisoa tse ngata, eseng feela ka molomo le setsi, li na le gluten. Haeba o sa kgone ho netefatsa hore ha o ipepesetse gluten, u se ke ua ipeha kotsing.
Ho Fokotsa Kotsi ea Hao ea Bokooa ba Gluten
Pele ho keteka leha e le efe, molekane oa hau o lokela ho qhibiliha meno ka menoana ea moriana oa gluten le ho hlatsoa hantle ka mouthwash ea mahala ea gluten ebe o ntša floss. Haeba e le monna ea jang gluten mme o na le moriri oa sefahleho, o tla lokela ho hlatsoa le ho apara moriri oa sefahleho pele a u aka, kaha sebaka se seng ke moo ho nang le lik'hemik'hale le mefuta ea gluten. Haeba molekane oa hao ke mosali mme o sebelisa litlolo tse nang le gluten, o tla lokela ho hlatsoa sefahleho sa hae ka botlalo.
Ntle le mehato e ka holimo, nako e boetse e thusa. Haeba o khona, leka le ho lieha kamano e haufi-ufi le lihora tse 'maloa ka mor'a lijo kapa lino tse tletseng gluten. Ka likamano tse ikemetseng, ho thusa hore baratuoa ba babeli ba je litholoana tsa gluten, esita le haeba e le feela bakeng sa lijo pele ho tsoma-joale ha ho kotsi. Ho totobetse hore sena se ka 'na sa bolaea tse ling tsa maikutlo a lerato, ke hore, ntle le haeba molekane oa hau a se na gluten nako eohle. Ka bomalimabe, ha ho na tsela ea ho potoloha ntle le haeba o batla ho ipeha kotsing ka letsatsi le hlahlamang.
Haeba o na le bothata ba gluten, ke habohlokoa ho hlalosetsa molekane oa hau lintho tse ka u thusang ho ja gluten, esita le ho bapisa chelete. Haeba molekane oa hau kapa molekane oa hao ea nang le bokhoni a ke ke a nka mehato e hlokahalang ho u sitisa ho kula, e ka 'na ea se ke ea e-ba motho ea molemo ka ho fetisisa ho uena le bophelo ba hao bo botle.