Joaloka likarolo tsohle tsa lijo tsa gluten, ho reka lijo ho ba bonolo ha u se u e-na le phihlelo. Hangata lijo tse ngata li na le gluten, 'me u tla khona ho li reka joaloka pele sethekong sa hau sa moo.
Haeba u lula haufi le Whole Foods, Wegmans, kapa Joe Trader, u na le mahlohonolo, hobane liketane tsena ke merafong ea khauta ea lihlahisoa tsa gluten. Empa haeba ho se joalo, o ntse o ka khothatsa, hobane mabenkeleng a eketsehileng hona joale a fana ka sebaka sa lihlahisoa tse sa lefelloeng ke gluten. (Haeba lebenkele la hau le sa bolelle, bolella baokameli-le hore metsoalle ea hau e ba bolelle-hore e tla ba khopolo e ntle.) Ka kakaretso, mabenkele a lijo-bophelo a ka boela a emela mohloli o motle oa lihlahisoa tsa mahala.
Ka mor'a moo ke mabitso a li-supermarket tse ling tse etsang marang-rang a lihlahisoa tsa bona tse se nang marang-rang tse fumanehang liwebsaeteng tsa bona.
Empa u se ke ua lebala: mabenkele a sebakeng sa heno hase eona feela kgetho. Haeba mabenkele a thathamisitsoeng ka tlase a sa u loketse, nahana ka ho laela lihlahisoa tsa hau ka poso. Liwebsaete tsa ho romella melaetsa tseo ke li thathamisitseng ka tlase li emela mehlala e nyane ea lik'hamphani tse ngata tse tla romella lihlahisoa tsa gluten ka ho toba monyako oa hau.
Li-Supermarket tsa Khoebo ea Li-Gluten-Free: North America
Hannaford
Lebaeteng la Hannaford, o ka sheba lethathamo la lijo tse bolokiloeng sebakeng sa hau sa lits'ebetso tse nkoang e le mahala. Hannaford e na le libaka tse ka leboea-bochabela ho United States.
Khamphani ea Kroger
U ka 'na ua makatsoa ke ho tseba hore na ho na le mefuta e mengata ea lijo tsa meriana hokae United States e hlileng e nang le Khamphani ea Kroger. Kaofela ha bona, ho batla tlasa "mahala" ho hula lethathamo le lelelele la lihlahisoa tse sa lefelloeng tsa gluten tse rekisoang mabenkeleng a tsona.
Kroger
Fred Meyer
Ralphs
Baker's
Morena Soopers
Fry's Food
Dillons
Smith's Food and Drug
Lefa ka tlaase ho Supermarkets
Libaka tsa lijo tsa boleng
Lijo 4 Ho fokotsa
Motlakase oa Motse
Owen's Market
Jay C Foods
Gerbes
Harris Teeter
Harris Teeter e e-na le Khamphani ea Kroger, empa websaeteng ea eona ha e kenye lenane le le leng la lijo tse sa lefelloeng tsa gluten tse fumanoang liketeng tse ling tsa supermarket tsa Kroger. Leha ho le joalo, haeba u reka Harris Teeter, u tla fumana lihlahisoa tse fapa-fapaneng tse ka khonehang, tseo ka tloaelo li ngotsoeng e le "mahala ea gluten."
Publix
Publix ha a boloke lethathamo la marang-rang la lihlahisoa tsa gluten, empa mabenkeleng a lona a na le mekhoa e sa tšoaneng e sireletsehileng.
Shoprite
Lenane la Shoprite la lintho tse se nang gluten le fumaneha Inthaneteng.
Emisa le Mabenkeleng
Stop le Shop Li-Supermarket 'lenane la lihlahisoa tse sa lefelloeng tsa gluten li fumaneha hosaeteng ea bona.
Trader Joe's
Mohoebi Joe o fana ka lenane la lihlahisoa tsa lintho tsa bona tse sa lefelloeng.
Wegmans
Batho ba Wegmans ba boloka lenane la marang-rang le nang le khetho e sa lefelloeng ea gluten, empa u tla fumana tse ling tse ngata tse ngata tse ka lebenkeleng. Lebeletse khalase eohle e tletseng thepa e khethehileng ea lintho tse khethehileng tse nang le gluten, hammoho le thepa e sa tsoa kolojoa e se nang gluten le lintho tse nang le serame tse bontšitsoeng likarolong tsa bona. Qetellong, tsoekere eohle ea Wegmans e entsoeng ka boloki e na le gluten, ho fihlela tlas'a sauce ea soy sa gluten.
Whole Foods
Websaeteng ea Whole Foods e fana ka lethathamo la li-store-free tsa lintho tsa gluten.
Li-Supermarket tsa Khoebo ea Li-Gluten-Free: Ka ntle Amerika Leboea
Sainsbury's (UK)
Sainsbury's e na le histori e telele ea ho iphelisa ho ba latelang lijo tsa gluten. Mokete oa suphamete o boloka lethathamo la lintho tse sa lefelloeng ka marang-rang ho websaeteng ea eona. Ho phaella lethathamong la eona la lihlahisoa tse se nang gluten, Sainsbury e boetse e phatlalatsa lipepe tsa mahala tsa gluten (leqepheng la risepe, kena "gluten" e le lentsoe la ho batla).
Delhaize (Belgium)
K'hamphani ea Delhaize (e nang le Lijo tsa Lion Lion le Hannaford li US) ho kenya lihlahisoa tsa lijo tse khethehileng bakeng sa batho ba nang le gluten. Lijo tsena li bontšoa karolong e fapaneng libakeng tsa eona.
www.GlutenFree.co.il (Iseraele)
Ena ke lebenkele le leholo ka ho fetisisa Iseraele bakeng sa lihlahisoa tsa mahala tsa Kosher gluten. Li romela lefatšeng ka bophara.
Taelo ea Imeile: Lijo Tse Lokiselitsoeng ho Mefuta ea Gluten (North America)
Lijo tse sa lokisoang tse nang le gluten li ka bolokoa ka lehare le ho futhumala ha u hloka ntho e bonolo le e potlakileng ho itokisetsa. Lihlahisoa tse ngata tse itokiselitseng ho ja li-gluten lia fumaneha mabenkeleng, empa haeba u hloka ho li laela ka poso, nahana ka libaka tsena:
Lijo tse khethehileng tsa lijo
Lijo tse khethehileng tsa lijo li fana ka spaghetti ea mahala ea gluten, pie crusts le pizza.
Eats Eats, Inc.
Motho e mong le e mong ea jang ke lijo tsa New York City tse thehiloeng lijong tsa mahala tsa gluten. Ba fana ka litoropong tse hlano le sekepe ka bophara ka Federal Express. Ba fana ka li-entrees tsa gluten, bohobe, pastas, li-dessert le lipompong. Lenane la likaroloana tsa lihlahisoa tsa bona le hlaha ho websaeteng ea bona.
Taelo ea Imeile: Lijo tsa Gluten-Free le Baked Goods (Amerika Leboea)
Lintlha tse latelang ke tse seng kae tsa lik'hamphani tse ngata tseo u ka li romellang lihlahisoa tsa gluten ka poso.
Amazon
Amazon-eo lilemong tsa morao tjena e rekisitseng lijo tse ngata-e na le khetho e ntle ea lintho tse ntle tsa gluten. Ha ba lihlopha sebakeng se le seng; ho e-na le hoo, haeba u batla, u re, 'mala oa linate o se nang gluten, u lokela ho batla "botorate ea linate tsa gluten." Utloisisa hore hase ntho e 'ngoe le e' ngoe lethathamong le tlang le tla nkoa e le mahala-u tla tlameha ho ikitlaetsa ka ho khetha lisebelisoa le litekanyetso tsa boipheliso bakeng sa sehlahisoa se seng le se seng. Empa esita leha a fane ka marang-rang ana, Amazon e ka ba sebaka se loketseng sa ho reka lintho tsa hau tse sa lefelloeng ka gluten.
Mall ea Mantsoe a Gluten
E fana ka khetho e ngata ea mahala, ea koro, e se nang likarolo le lijo tse ling tsa bophelo bo amanang le phekolo ea mafu le lihlahisoa tse khethehileng tsa phepo, tse ling tseo u ka sitoang ho li fumana sebakeng se seng.
Kinnikinnick Foods Inc.
Kinnikinnick Foods e etsa lijo tse sa lefelloeng tse nang le gluten le mahalain sebakeng sa eona sa mahala se nang le gluten 'me se fana ka khetho e kholo haholo ea lihlahisoa tse nang le gluten, tse tsepamisitseng tlhokomelo ho lihlahisoa tsa bohobe, li-muffin, li-buns le meqolo, lijo tsa hoseng (ho akarelletsa li-waffles tse nang le serame) le donuts.
Taelo ea Imeile: Lijo tsa Gluten-Free le Lihlahisoa Tse Bakeng (Ntle ho Amerika Leboea)
Amazon (UK)
Joaloka motsoalle oa eona oa United States, setsi sa mabenkele sa Amazon sa UK se na le lisebelisoa tse ngata tsa gluten.
Libakeng tsa mahala tsa Gluten Ltd. (UK)
Libaka tsa mahala tsa Gluten Ltd. li na le lihlahisoa tse fetang 70 tse se nang gluten le tse se nang koro tlas'a lihlahisoa tsa eona tse peli tse ka sehloohong, Barkat (tse akarelletsang bohobe bo sa lefelloeng ka gluten, lijo tsa pizza, lijo tsa pitsa, motsoako oa bohobe, li-flakes tse nang le mafura le li-ice-cream cones) le Li-biscuits (li-biscuits tse se nang gluten, li-wafers, li-crispbreads, pastas, mixte ea phofo, cornflakes le muesli.) Ho phaella khoebong ka marang-rang ea eona, lihlahisoa li rekisoa UK ka li-pharmacy, mabenkele a bophelo bo botle le li-supermarket tse tsamaisang. ho ea linaheng tse 30 ho pota lefatše.
GoodnessDirect (UK)
GoodnessDirect e rekisa lijo le lisebelisoa tse ling tsa bophelo ho bareki UK ba nang le litlhoko tse khethehileng tsa lijo. Lihlahisoa tsa tsona li kenyelletsa lijo tsa bana tse se nang gluten.
Lentsoe ho
Ho reka lijo tsa gluten ho bonolo ho feta lilemong tse fetileng, empa e ntse e le phihlelo e nyahamisang. Leha ho le joalo, lethathamo la mahala la gluten le mabitso a mahala a gluten a fanoang ke liketane tse khōlō tsa supermarket le mabenkele a marang-rang a marang-rang a ka etsa hore mokhoa ona o ferekanyang o be bonolo haholoanyane.
Ha u ntse u reka, hopola ho hopola hore ho boloka le marang-rang ka linako tse ling ha ho lumellane le ho hlahisa lihlahisoa tsa "gluten mahala." Ha u reka, u sa ntse u lokela ho hlahloba ka hloko ho tiisa hore na u khethile eng, ha e le hantle, u sireletsehile hore u je.
> Mohloli:
> Mafu a Maqakabetsi a Mafu. Ke Eng Seo ke Lokelang ho se Etsa? Sehlooho sa 'nete.