Peo e ntšo - eo hape e tsebahalang ka lebitso la eona la saense, Nigella sativa - ke peo e nyenyane e tsoang semela sa lipalesa ka lebitso le le leng mme e fumaneha libakeng tse ling tsa Asia Boroa-bochabela. Ntle le peo, o ka boela oa fumana peo e ntšo e lokiselitsoeng ka oli kapa e le capsule, e ka fumanoang sebakeng sa tlatsetso sa pharmacy ea sebakeng sa heno kapa lebenkeleng la lijo tsa tlhaho.
E boetse e tsejoa e le cumin e ntšo, ka linako tse ling peō ena e nyenyane e sebelisoa e le linoko Lijong tsa Bochabela bo Hare le tsa Maindia, tse fanang ka monate ho bohobe, liprotheine le lijana tse ling. Peo e ntseng e sebelisitsoe meriana ea setso ho phekola maemo a sa tšoaneng a bongaka, ho kenyelletsa le mafu a mang a kankere, mafu a moriana le mafu a ho hema. Hona, le hoja hona joale ho ntse ho ithutoa peo e ntšo mafung a fapa-fapaneng, ho na le bopaki bo bong bo tšepisang bo bontšang hore peo e ntšo e ka khona ho boloka likhahla tsa k'holeseterole le triglyceride li hlahloba.
Na Peō e Mokhulo e ka Fokotsa Matla a Hao?
Ho na le lithuto tse 'maloa tse hlahlobang phello ea peo e ntšo holim'a likhahla tsa k'holeseterole le triglyceride. Batho ba kenang liphuputsong tsena ba ne ba e-na le k'holeseterole e phahameng, lefu la tsoekere , lefu la metabolic kapa ba ne ba feteletse ho feta. Batho ba ne ba nka kae kapa kae pakeng tsa 500 mg ho fihlela ho 2 dikgerama tsa peō e teteaneng e teteaneng e kenngoa ka capsule ho fihlela likhoeli tse peli.
Le hoja liphuputso tse 'maloa li sa bone liphetoho tse khōlō lihlopheng tsa k'holeseterole le triglyceride, lithuto tse ling li ile tsa hlokomela hore:
- Litekanyetso tsa HDL li ile tsa eketseha ka liphesente tse 5.
- Kakaretso ea k'holeseterole e theohile ke bonyane karolo ea 5 lekholong.
- Li- cholesterol tsa LDL li theohile ka karolo ea 7 lekholong.
- Maemong a Triglyceride a theoleloa ke kae kapa kae pakeng tsa 8 lekholong le karolo ea 16 lekholong.
Phuputso e 'ngoe e senoletse hore, ha batho ba khaotsa ho nka tlatsetso ea limela tse ntšo, metsoako ea bona ea k'holeseterole le triglyceride e khutlela maemong ao ba neng ba le teng pele phekolo e qala ka khoeli.
Ho phaella moo, lipatlisiso tse 'maloa li senoletse hore phello ea hore peo e ntšo e na le k'holeseterole eohle le HDL ea k'holeseterole e ka itšetlehile ka tekanyo ea meriana - ka hona, peō e ntseng e eketseha e nkiloeng e nkoa e le phello e ntle haholo eo ba nang le eona ka mefuta ena ea lipid. Mokhoa ona o ne o sa tsejoe ka triglycerides kapa LDL.
Meriana e Mmele e Ntle ea Lipilisi e Mpe?
Ho na le mehopolo e fokolang ea hore na peo e ntšo e ama likarolo tsa hau tsa k'holeseterole le triglyceride, tse thehiloeng lithutong tsa liphoofolo:
- Peo e ntšo e na le bokhoni ba ho fokotsa palo ea k'holeseterole e entsoeng 'meleng.
- Peo e ntšo e ka khona ho thibela k'holeseterole hore e se ke ea kenngoa mali maling a manyenyane.
- Peo e ntšo e boetse e tsejoa ho eketsa palo ea li-receptor tsa LDL sebeteng - e ka thusang ho tlosa LDL maling.
Peo e ntšo e phahame ka antioxidant, thymoquinone, hammoho le mafura a polyunsaturated , fiber le phytosterol - tseo kaofela li nahanoang hore li tlatsetsa ho hlahisa lipilisi tse bontšitsoeng ka peō e ntšo.
Ka lebaka la lihlahisoa tsa eona tse phahameng tsa antioxidant, peo e ntšo e ka boela ea thusa ho thibela LDL ho ba oxidized.
Ho kenyelletsa le Meroho e Meholo Pusong ea Lipidid-Phello e Nyenyane
Litholoana tsa lithuto tsena li bonahala li tšepisa: peō e ntšo e bonahala e na le phello e ntle k'eleng ea k'holeseterole le maemong a triglyceride. Leha ho le joalo, lithuto tse ling li ne li tla hlokahala ho matlafatsa khokahano ena pele peō e ntšo e ka buelloa e le karolo ea puso ea hau ea ho theolela k'holeseterole.
Haeba u etsa qeto ea ho leka peo ea batsho ho fokotsa maemo a lipid, u lokela ho bua le mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo pele. Le hoja batho ba ntseng ba nka peo e ntšo ho tse ling tsa lithuto tsena ba sa fumane litla-morao tse kholo, ha ho tsejoe hore na ho nka peo e ntšo ho tla eketsa maemo afe kapa afe a bongaka ao u ka ba le oona kapa ho kopana le meriana leha e le efe eo u e nkang.
> Mehloli:
> Asgary S, Sahebkar A, Goli-malekabadi N. Ameliorative liphello tsa Nigella sativa ka dyslipidemia. J Endocrinol Invest 2015; 38: 1039-1046.
> Farzaneh E, Nia FR, Mehrtash M, et al Litla-morao tsa libeke tse 8 Nigella sativa supplementation le koetliso ea aerobic boemong ba lipilisi le VO2 max ka basali ba feteletseng ho feta boima ba 'mele. Int J Prevent Med 2014; 5: 210-216.
> Ibrahim RM, Hamdan NS, Mahmud R et al. Tlhahlobo e sa laoleheng e laoloang ka tsela e sa tloaelehang ea liphello tsa moriana oa Nigella sativa phofo ka basali ba menopausale. J Trans Med 2014; 12: 82.
> Sabzghabaee AM, Dianatkhah M, Sarrafzadegan N, et al. Tlhahlobo ea meriana ea Nigella sativa dipeo bakeng sa phekolo ea hyperlipidemia: teko ea meriana e laoloang ka tsela e sa sebetsoeng. Med Arh 2012; 66: 198-200.
> Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendia LE, et al. Nigella sativa (dipeo tse ntšo) liphello tse lebisang ho batho maemong a mangata: ho hlahloba ka mokhoa o hlophisitsoeng le ho hlahloba litlhahlobo tsa liteko tse laoloang tsa placebo tse laoloang. Pharm Res 2016; 106: 37-50.